
1日1食ダイエットの芸能人15選!衝撃順にランキング【2023最新版】
1日に食事は3回と、習慣付いている我々日本人。しかし、昨今は1日3食食べる必要はないとの研究もあるそうです。ここでは、1日1食ダイエットのメリットやデメリット、実践している芸能人をランキングで紹介しています。
スポンサードリンク1日1食のメリット
メリット①若返る
若返りの健康法としての1日1食を提唱している人も多いです。現代人が1日3食も食べるのは、内臓に負担がかかりすぎるので食べ過ぎだよ、というのはここ数年言われているのです。
メリット②睡眠の質がよくなる
睡眠中は内臓が頑張って働きます。しかし、満腹状態だと消化にすごい力を使うので、疲れが取れないそうです。快適な睡眠をするためにも、やはり1日3食腹一杯食べるのは食べ過ぎなのです。
メリット③痩せる
つまり、「1日1食がいい」というよりも、食べ過ぎないための工夫として「1日1食」というライフスタイルが推奨されています。摂取カロリーを減らせるという効果もあるので、その一食を食べ過ぎては意味がないのです。
1日1食のデメリット
デメリット①老けるのが早くなる
たんぱく質不足で爪が欠けたり抜け毛が増えたり、老けるのも早くなってしまいます。今は痩せてきれいに見えても、将来的に骨が弱っていたり、動脈など見えないところに問題が隠れている場合もあるそう。
デメリット②リバウンドしやすい体になる
1日1食を実践している芸能人 15位〜11位
食事が脳の働きや体調に与える影響を分析し、一日三食よりも一日一食の方が、頭も体も良くなったそうです。午後三時以前は消化吸収が悪いので、朝食や昼食を摂ると体内に毒素が溜まりやすくなります。夕食のみの一日一食にすると、体内毒素が限りなく100%近く排出されるそうです。夕食のみの一日一食で、総摂取熱量は最大で500kcalだそうです。胃腸の負担を減らす事ができ、睡眠時間も自然に短くなるそう。
「1日1食、睡眠時間4時間」と明言しています。「冴えた状態をつくるには、やっばり食べないこと。僕たちの場合で言えば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」と語っています。
「ライオンのごきげんよう」(フジテレビ)に出演したときに若さを保つ秘訣として、その独特の食生活を告白しました。
「僕、1日1食なんですよ。ずっと35~36年ぐらい」と告白しました。27代後半にある程度売れるようになり、お金に余裕ができたときにドカ食いをした。すると、胃もたれをするなど調子が悪くなってしまったことがきっかけだそうです。
関連するまとめ

糖質制限ダイエットブログの人気ランキングTOP27!男女別まとめ【2023最新版】
糖質制限ダイエットを綴っているブログの人気ランキングをまとめました。男性の糖質制限ブログTOP12と、女性の…
taurus7 / 169 view

ダイエットスリッパの人気おすすめランキング16選と口コミ&選び方【2023最新版】
使用方法は「履くだけ」という斬新なダイエットスリッパは、最近ではデザインにもこだわったアイテムが多数展開して…
maru.wanwan / 252 view

ダイエットに成功した芸能人40選!女優・芸人・モデル・アイドルなど職業別に紹介【20…
ダイエットに成功した芸能人たち40人とそのダイエット方法を職業別でランキング化しました。ダイエットに成功した…
kent.n / 1151 view

青汁ダイエットブログの人気おすすめランキングTOP17【2023最新版】
美容と健康に良い青汁でダイエットをされている方は世の中に多く、ブログもたくさん公開されています。今回は青汁の…
taurus7 / 171 view

ダイエット痩せたい部位ランキング15選【女性・男性別】【2023最新版】
巷に数多く存在するダイエッターですが、痩せたいパーツや部位を男女別に調べてみたところ、性別によってかなりの違…
taurus7 / 252 view

お腹痩せグッズおすすめ27選!9種類の人気TOP3まとめ【2023最新版】
最近はさまざまなお腹痩せグッズが販売されていて選び放題です。効果があると言われている9種のアイテムを集めまし…
taurus7 / 275 view

ダイエットシューズ人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【男女別・2023最新…
日常使いの靴をダイエットシューズに変えるだけで効果を発揮するということで、大きな話題となったダイエットシュー…
maru.wanwan / 369 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

太もも痩せグッズおすすめ17選!太る原因もご紹介【2023最新版】
太ももにお悩みですか?巷にはさまざまな太もも専用のダイエットグッズが売られていますよ。使い方も簡単なものが多…
taurus7 / 275 view

ダイエット本のおすすめ人気ランキング15選【本当に痩せる!2023最新版】
ダイエット本をお探しですか?巷にはたくさんのダイエット本があって、しかも次々に発売されていますよね。今回は本…
taurus7 / 428 view

ダイエットに成功した芸能人40選!女優・芸人・モデル・アイドルなど職業別に紹介【20…
ダイエットに成功した芸能人たち40人とそのダイエット方法を職業別でランキング化しました。ダイエットに成功した…
kent.n / 1151 view

置き換えスムージーおすすめ商品25選|選び方や効果&飲むタイミングもご紹介【2023…
巷にたくさんある置き換え用のスムージーの中から、特に人気の高いおすすめを25個ご紹介します。併せて、置き換え…
taurus7 / 243 view

ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2023最新版】
ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…
taurus7 / 115 view

ダイエット中のおやつ!太らない人気おすすめ食品TOP30【2023最新版】
ダイエット期間中にどうしてもおやつが食べたい!なんて事ありますよね。我慢するとドカ食いのもとになりますが、今…
taurus7 / 945 view

ダイエット痩せたい部位ランキング15選【女性・男性別】【2023最新版】
巷に数多く存在するダイエッターですが、痩せたいパーツや部位を男女別に調べてみたところ、性別によってかなりの違…
taurus7 / 252 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
1日に必要なカロリーを1600Kcalとして、1食で1日1000Kcal程度とすればもちろん痩せてはいきます。しかし、エネルギー不足と栄養素不足で、次第に基礎代謝は下がり、たくさん食べてはいけない体に変わっていきます。基礎代謝は落ちている分、太りやすい体になってしまいます。