ソイプロテインの選び方5つのポイント

①タンパク質の含有量70%以上

①タンパク質の含有量70%以上

ソイプロテインの場合、タンパク質の含有量が多くても脂肪になることはありません。目安は60%以上、可能なら70%以上と考えておくと良いでしょう。

②脂質は1食あたり1.5グラム以下

②脂質は1食あたり1.5グラム以下

脂質はマイルドな味わいにも影響しますが、あまり数値が高くない方が好ましいです。1食あたりで1.5グラム以下を目安にするとよいでしょう。

③アミノ酸スコアをチェック

③アミノ酸スコアをチェック

アミノ酸スコアをチェックして、8種類の必須アミノ酸の配合バランスをみておきましょう。もちろんアミノ酸スコア100であれば一番望ましいです。

④お好みのフレーバー

④お好みのフレーバー

ソイプロテインの風味も非常に重要です。最近はいろんなフレーバーがあるので、選び放題といった感もありますよね。お好みのフレーバーを見つけて常飲すると良いでしょう。

⑤お値段

⑤お値段

最後はお値段です。ホエイプロテインと比べた場合は安めですが、それでもピンキリでいろいろありますよ。品質をチェックしながらお財布とも相談して決定するとよいでしょう。

ソイプロテインおすすめランキングTOP13-11

13位 AYA’S セレクション ソイプロテインスムージー

AYA’S セレクション ソイプロテインスムージー

2,139円

内容量:300グラム
特徴:大人気モデルのプロテイン
メーカー:ファイン

大人気モデルのAYAさんがプロデュースしているプロテインです。大豆100%の商品になります。AYAさんのようなボディを目指している方は多いようで、愛用者も多いですよ。内容量は少なめで、300グラム。おおむね15食分に相当します。トライアルサイズとしてもよいでしょう。1食の目安は20グラムで、1食あたりのカロリーは76.6キロカロリーです。パッケージもおしゃれで、リピータも多い商品です。

12位 アルプロン 大豆プロテイン イチゴミルク風味

アルプロン 大豆プロテイン イチゴミルク風味

2,232円

内容量:1000グラム
特徴:大豆プロテイン100%
メーカー:アルプロン

大豆プロテイン100%の商品です。ゆっくりした吸収で腹持ちが良いのでダイエットに向いています。日ボディを目指している方に良いでしょう。砂糖や保存量を使用していないナチュラルなプロテインです。このため、風味や溶けやすさに若干バラツキがあるかもしれません。アミノ酸スコアは100をクリアしていて、8種類の必須アミノ酸がバランス良く配合されています。内容量はおおむね50食分に相当します。リピーターが多い用で、まとめ買いの商品も販売されていますよ。1~5パックまで同時購入が可能です。

11位 ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー風味

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー風味

1,453円

内容量:360グラム
特徴:おいしいプロテイン
メーカー:ウイダー

小さめサイズのトライアル向け商品です。上記内容量はおおむね18食分に相当します。お試しで味や効果をみるのによさそうですよね。大豆プロテイン100%の商品で、日々の健康維持のために良いでしょう。タンパク質の他に、カルシウムとビタミンDも配合されています。サイズはもう一段小さいものも販売されていて、240グラム入りです。いずれも飲みやすいコーヒーフレーバーです。自分で利用するほか、ちょっとしたプレゼントにもよさそうです。

ソイプロテインおすすめランキングTOP10-6

10位 kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ

kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ

4,353円

内容量:1200グラム
特徴:プロフェッショナルなアスリート向け
メーカー:kentai

大豆プロテイン100%の商品です。一般のダイエッター向けと言うよりは、アスリート向けに作られています。長時間粘り強くプレイする方の持久力やカラダ作りに良いでしょう。安心の国内生産プロテインです。摂取年齢の規定がなく、特に問題なく幅広い年代にご利用いただけます。子供でも高齢者でも大丈夫です。アスリートのような持久力やボディを得たい方に良いでしょう。

9位 アルプロン 大豆プロテイン100 ココアミルク風味

アルプロン 大豆プロテイン100 ココアミルク風味

2,232円

内容量:1000グラム
特徴:大豆プロテイン100%
メーカー:アルプロン

大豆プロテインを100%使用した商品です。ゆっくり吸収して腹持ちが良いので、置き換えダイエットなどをされているダイエッターに人気です。砂糖や保存量など余分なものを一切使っていません。このため、溶けやすさや味に若干のバラツキがあるようですが、品質には無関係なので心配はいりません。アミノ酸スコア100をクリアしており、必須アミノ酸がバランス良く配合されています。国内工場で生産されており、安全・安心を第一に考えている商品です。

8位 540 ソイプロテイン改

540 ソイプロテイン改

1,800円

内容量:1000グラム
特徴:飲むやすいソイプロテイン
メーカー:540プロジェクト

溶けやすくて、大豆臭も気にならない、飲みやすいタイプのソイプロテインです。あまり粉っぽさも感じずに済むでしょう。ダイエッターに向いていて、カロリー管理をされている方にもおすすめです。砂糖や人工甘味料なども不使用で、着色料や香料なども添加物もいっさい使われていません。かなりナチュラルと言えるでしょう。アミノ酸スコアも100をクリアしてます。さらにBACCも豊富で、本格的にダイエットをされている方に良いでしょう。日本国内で精製されている商品です。

7位 明治 サバス タイプ3 エンデュランス バニラ風味

明治 サバス タイプ3 エンデュランス バニラ風味

4,222円

内容量:1155グラム
特徴:大豆プロテイン100%
メーカー:明治サバス

大豆プロテイン100%の商品で、ダイエッター向けと言うよりは、持久系アスリートのために作られたプロテインです。ソイプロテインって持久力にも良いのですね!タンパク質のほかに、マルトトテキストリンも配合されていて、さらに、11種類のビタミン群と4種類のミネラルも配合されています。1食あたりの目安は21グラムで、カロリーは1食あたり78キロカロリーです。フレーバーはおいしいバニラ風味です。大豆風のバニラで違和感がなくおいしいですよ。水のほか牛乳で混ぜてもよいでしょう。この内容量の商品の他、もう少し少なめのトライアルサイズも販売されています。

6位 大豆プロテイン 無添加 飲みやすいソイプロテイン

大豆プロテイン 無添加 飲みやすいソイプロテイン

2,100円

内容量:1000グラム
特徴:飲みやすいプロテインです
メーカー:ボディウイング

大豆に臭いを極力抑えたプロテインで、飲みやすさが特徴になっています。溶けやすさも嬉しいところでしょう。特にカロリー管理をされているダイエッターに向いている商品です。大豆プロテインのため、食物繊維とカルシウムも豊富です。着色料や保存料などの添加物も不使用。アミノ酸スコア100をクリアしてます。日本国内で精製されている高品質のプロテインです。

ソイプロテインおすすめランキングTOP5-1

5位 kentai ウエイトダウン ソイプロテイン ココア風味

kentai ウエイトダウン ソイプロテイン ココア風味

3,270円

内容量:1000グラム
特徴:カラダをしぼりたい方向けのプロテイン
メーカー:kentai

ダイエット向けのソイプロテインで、もちろん大豆が主成分です。カラダを絞りたい方やウエイトダウン、減量目的の方に良いでしょう。1食あたりの目安は20グラムで、上記内容量は50回分に相当します。カロリーは1食あたり77.5キロカロリー。摂取年齢は特に設けられていないため、子供から、大人、お年寄りにまで幅広くご利用いただけます。日本で作られている安心の国産プロテインです。

4位 明治 サバス シェイプ&ビューティー ミルクティー風味

明治 サバス シェイプ&ビューティー ミルクティー風味

973円

内容量:210グラム
特徴:お手軽な小さめサイズ
メーカー:明治サバス

ソイプロテイン100%のプロテインです。1食あたりの目安は14グラム(付属のスプーンで4杯分)で、内容量は15食分に相当します。1食あたりのカロリーは51キロカロリー。かなり低くてダイエッターには嬉しいところです。特に美しく引き締めたい方に向いていて、運動も併用してキレイに痩せた方に良いでしょう。大豆プロテインの他に、11種類のビタミンと、カルシウム、マグネシウム、鉄も配合されています。付属スプーンがついていますが、他のサバスのプロテインの付属スプーンより小さめに作られていて、1食あたりの目安は4杯になります。同じメーカーでも違うのであれこれ購入している場合は注意しましょう。

3位 明治 サバス ウエイトダウン チョコレート風味

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