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海外セレブのダイエットランキングTOP20-16

20位:リア・ミシェル

20位:リア・ミシェル

生年月日:1986年8月29日
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク市
職業:女優、歌手

主な受賞歴
2009年 サテライト賞 コメディ部門 主演女優賞
2010年 ゴールデングローブ賞テレビ部門 主演女優賞(ノミネート)
2010年 サテライト賞 コメディ部門 主演女優賞(ノミネート)
2010年 プライムタイム・エミー賞 コメディ部門 主演女優賞(ノミネート)
2011年 ゴールデングローブ賞 テレビ部門  主演女優賞(ノミネート)
2012年 ピープルズ・チョイス・アワード テレビ部門主演女優賞
2013年 ピープルズ・チョイス・アワード テレビ部門主演女優賞

美ボディが話題の海外セレブ

美ボディが話題の海外セレブ

リア・ミシェルさんといえば、テレビドラマ「グリー」での活躍が有名ですが、多くの女性が憧れそうな美ボディの持ち主でもあります。食べることが好きで、食べたい時はパスタやピザなど、炭水化物や脂質が含まれた勝利も喜んで食べるそうですが、ジャンクフードを一切食べないことが、美ボディを保つ秘訣なのだそうです。

エクササイズでカロリーを消費!

エクササイズでカロリーを消費!

食べたいものを食べる代わりに、エクササイズは全力で取り組んでいるというリア・ミシェルさん。長く続けるコツは、エクササイズが終わった後、好きなものを食べるようにすることだそうです。

19位:エマ・ワトソン

19位:エマ・ワトソン

生年月日:1990年4月15日
出身地:フランス・パリ
職業:俳優

主な受賞歴
2006年 MTVムービー・アワード Best On-Screen Team(ノミネート)
2007年 UK キッズ・チョイス・アワード Best Movie Actress
2009年 スクリーム賞 Best Fantasy Actress(ノミネート)
2010年 MTVムービー・アワード Best Female Performance(ノミネート)
2010年 ティーン・チョイス・アワード Actress Fantasy(ノミネート)

タンパク質をたくさん摂る!

タンパク質をたくさん摂る!

太りやすい料理といえば、白米やパンなど炭水化物が多量に含まれているものが挙げられます。他にも、チョコレートなど少量でも多量の糖分が含まれているお菓子も怖いですね。

逆に、タンパク質は栄養価が高い上、基礎代謝も上がるのでダイエット時は、低炭水化物・高タンパク質の食事を摂ることが重要になります。

エマ・ワトソンさんは、高タンパク質の料理中心の食事にすることで、ダイエットに成功しています。

フィットネスも重要

フィットネスも重要

食事制限のほかに、フィットネスダイエットも行っていたそうです。運動の基本であるストレッチや、有酸素運動、筋肉を鍛える肉体改造を繰り返し行うことでカロリーを消費し、美しい体型を維持しています。

18位:アシュリー・シンプソン

18位:アシュリー・シンプソン

生年月日:1984年10月3日
出身地:アメリカ合衆国テキサス州ウェーコ
職業:女優、シンガーソングライター

代表作(アルバム)
2004年7月20日 Autobiography
2005年10月18日 I Am Me
2008年4月19日 Bittersweet World

産後ダイエットに挑んだセレブ

産後ダイエットに挑んだセレブ

歌手のエヴァン・ロスさんと再婚し、2015年に子供を出産したアシュリー・シンプソンさん。産後太りのためダイエットを始め、半年ほどで18kgもダイエットすることに成功しました。

海外セレブ御用達のカリスマトレーナー、ラモーナ・ブラガンザさんの指導の元、少々過酷ながら、怠けることなく続けられたそうです。

エクササイズで毎日800カロリーを消費

エクササイズで毎日800カロリーを消費

アシュリー・シンプソンさんのダイエット方法は、トレーニングを毎日続け、1日に800カロリーを消費することでした。ラモーナ・ブラガンザさんが考案した、さまざまなエクササイズを組み合わせたプログラムに取り組み、飽きることなく続けていたそうです。

17位:アン・ハサウェイ

17位:アン・ハサウェイ

生年月日:1982年11月12日
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク市ブルックリン区
職業:女優

代表作
映画
レイチェルの結婚(2008年)キム・バッチマン 役
ラブ & ドラッグ(2010年)マギー・マードック 役
レ・ミゼラブル(2012年)ファンティーヌ 役
オーシャンズ8(2018年)ダフネ・クルーガー 役

過酷なダイエットで激やせ

過酷なダイエットで激やせ

2018年は、出演映画「オーシャンズ8」の公開が話題になったアン・ハサウェイさん。代表作「レ・ミゼラブル」の撮影中、過酷なダイエットで激やせしたと話題になりました。

実際にダイエットをしていたそうですが、アン・ハサウェイさん曰く「1日500カロリーほど食事していただけ」と語っており、1日の目安カロリーを大幅に下回るカロリーしか摂っていないことを公表しました。

肉体改造も行っていた

肉体改造も行っていた

「レ・ミゼラブル」は、ミュージカル作品として長年愛され続けているため、映画版のキャストに選ばれたアン・ハサウェイさんは、強迫観念を抱えながら撮影に挑んでいたそうです。より良いパフォーマンスのために肉体改造も行い、想像を絶する過酷なダイエットを行っていました。

毎日500カロリーの食事と肉体改造を続ければ、確実にダイエットはできるでしょう。しかし、自分自身を壊しかねないので、難しいと感じたら他のダイエット方法を検討してください。

16位:ナタリー・ポートマン

16位:ナタリー・ポートマン

生年月日:1981年6月9日
出身地:イスラエル
職業:女優

主な受賞歴
2004年 ゴールデングローブ賞 助演女優賞
2004年 ナショナル・ボード・オブ・レビュー アンサンブル演技賞
2006年 サターン賞 主演女優賞
2010年 アカデミー賞 主演女優賞
2010年 ゴールデングローブ賞 主演女優賞
2010年 英国アカデミー賞 主演女優賞
2010年 全米映画俳優組合賞 主演女優賞
2010年 放送映画批評家協会賞 主演女優賞

バレエ・ビューティフルでダイエット

バレエ・ビューティフルでダイエット

有名なハリウッド映画に多々出演しているナタリー・ポートマンさん。役作りのため、9kgものダイエットを成功させたことがありました。

ナタリー・ポートマンさんのダイエット方法は、「バレエ・ビューティフル」です。バレエダンサーのメアリー・ヘレン・バウアーズさんが考案したエクササイズDVDで、日本でも販売されているので、誰でもすぐに始めることができます。

1年間も続けた

1年間も続けた

ナタリー・ポートマンさんは、映画の役作りも兼ねて、1年間もバレエ・ビューティフルを元にしたトレーニングを続けました。1週間に5日間続け、最低2時間は取り組んでいたそうです。

海外セレブのダイエットランキングTOP15-11

15位:スカーレット・ヨハンソン

15位:スカーレット・ヨハンソン

生年月日:1984年11月22日
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク
職業:女優

主な受賞歴
2001年 トロント映画批評家協会賞 助演女優賞
2003年 英国アカデミー賞 主演女優賞
2003年 ロサンゼルス映画批評家協会賞 ニュー・ジェネレーション賞
2003年 ボストン映画批評家協会賞 主演女優賞
2003年 ヴェネツィア国際映画祭 ブレイク女優賞

短期集中ダイエット

短期集中ダイエット

セクシーな体型と美しい顔立ちで、「マリリン・モンローの再来」と評価されることもあるというスカーレット・ヨハンソンさん。ダイエット方法は、ビーガンダイエットという、短期集中型ダイエットなのだそうです。

ビーガンとは菜食主義者という意味で、魚や乳製品などは控え、野菜だけを食べて摂取カロリーを制限します。

スポーツはジョギング

スポーツはジョギング

ビーガンダイエットのみならず、ジョギングを日常的に繰り返して基礎代謝を高め、カロリーを消費しやすくします。毎日続けられるように、時間は30分ほどにして習慣付けているそうです。

14位:エマ・ストーン

14位:エマ・ストーン

生年月日:1988年11月6日
出身地:アメリカ合衆国アリゾナ州スコッツデール
職業:女優

代表作
映画
小悪魔はなぜモテる?!(2010年)オリーヴ・ペンダーガスト 役
ヘルプ 〜心がつなぐストーリー〜(2011年)ユージニア・スキーター・フェラン 役
アメイジング・スパイダーマン(2012年、2014年)グウェン・ステイシー 役
バードマン あるいは無知がもたらす予期せぬ奇跡(2014年)サム・トムソン 役
ラ・ラ・ランド(2016年)ミア・ドーラン 役

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