生年月日：1983年4月20日
出身地：オーストラリア
職業：ファッションモデル

出演CM
2012年　リプトン 「リモーネ ミランダ・カー キラキラサンタ篇」
2012年　サマンサタバサ　イメージガール
2013年-2015年　P&G 「ボールド」
2014年、2017年　たかの友梨ビューティクリニック
2015年　サントリー「烏龍茶」

日本の若者女性なら誰もが知っているであろうミランダ・カーさん。カリスマモデルだけあり、スタイルを維持するためにダイエットを徹底しているそうです。

ジョギングやヨガなどのスポーツを週に3回以上繰り返し、体を動かさずにトレーニングができるアイソメトリックスも行っているそうです。

朝食を抜く人は多いですが、ミランダ・カーさんは、1日の食事をバランスよく採るため、朝食は必ず採るようにしているそうです。また、ココナッツオイルを使った料理を毎日食べ、スムージーも愛飲しています。

大幅な食事制限は危険ですが、ミランダ・カーさんの場合、週に2日間だけは、1日の摂取カロリーを500カロリー以内に抑えています。無理なダイエットに思いますが、ローカロリーフードや野菜・ヨーグルトなどを食べれば、十分な食事でも低カロリーに抑えることができます。

生年月日：1992年7月22日
出身地：アメリカ合衆国テキサス州グランドプレーリー
職業：女優、歌手

代表作
テレビドラマ
ウェイバリー通りのウィザードたち（2007年-2012年）アレックス・ルッソ 役
シンデレラ・ストーリー2:ドリームダンサー（2008年）メアリー・サンティアゴ 役
ウェイバリー通りのウィザードたち ザ・ムービー（2009年）アレックス・ルッソ 役

全身のラインが美しいセレーナ・ゴメスさん。抜群のスタイルは、全世界の男女から絶賛されるほどです。そんなセレーナ・ゴメスさんのダイエット方法は、運動や食事制限ではなく、メンタルトレーニングでダイエットを成功させています。

ダイエット中は、急激な食事制限をしないというセレーナ・ゴメスさん。体重計にも一切乗らず、焦らないように自分のペースでダイエットを継続していたそうです。

ダイエット目的のエクササイズは、1種類のエクササイズに集中してしまいがちです。セレーナ・ゴメスさんの場合は、1種類に限定せず、数種類のエクササイズを繰り返し挑戦します。

そうすることで飽きが来ず、楽しくダイエットを継続できます。

生年月日：1993年6月26日
出身地：アメリカ合衆国フロリダ州ボカラトン
職業：シンガーソングライター

代表作（アルバム）
2013年8月30日　Yours Truly
2013年12月13日　Christmas Kisses
2014年8月22日　My Everything
2015年12月18日　Christmas & Chill
2016年5月20日　Dangerous Woman

主な受賞歴
2013年　アメリカン・ミュージック・アワード　新人賞
2014年　MTVビデオ・ミュージック・アワード　最優秀ポップビデオ賞

スマートな体型を維持しているアリアナ・グランデさん。主なダイエット方法は、スポーツを通じてのダイエットとのこと。特に、得意のダンスを繰り返すことでダイエットしており、バレエもダイエットのために力を入れているそうです。

アリアナ・グランデさんのボディーの秘訣は、日頃の食生活も影響しています。基本的に野菜とフルーツ中心の食事なため、余分な脂が体に入らず、細いボディーを維持できています。

しかし、この食生活はダイエットのためではなく、動物に対する愛ゆえに肉食を控えているそうです。

親日家としても知られるアリアナ・グランデさん。日本食も大好きでお箸も器用に使用できるのですが、天ぷらなどの高カロリーなものではなく、豆腐料理やひじきなど、ヘルシーな日本食が好みのようですね。

このように、油ものやお菓子を食べずにヘルシーな食事を中心に採り続けると、嫌でもダイエットを成功させることができるでしょう。

本名：ビヨンセ・ジゼル・ノウルズ
生年月日：1981年9月4日
出身地：アメリカ合衆国テキサス州ヒューストン
職業：女優、シンガーソングライター

代表作（アルバム）
2003年6月23日　Dangerously in Love
2006年8月31日　B'Day
2008年11月14日　I Am... Sasha Fierce
2011年6月24日　4
2013年12月13日　Beyoncé
2016年4月23日　Lemonade

アメリカの雑誌「PEOPLE（ピープル）」にて、世界一美しい女性に選ばれたこともある歌姫ビヨンセさん。しかし、女性らしく自身の体重に悩んだこともあるようで、ダイエットに挑んだこともありました。

ビヨンセさんが挑んだダイエット方法は2つあり、たった14日間で9kgほどダイエットに成功したそうです。

ビヨンセさんのダイエット方法のひとつが「マスター・クレンズ・ダイエット」です。1日に最大12杯ほどのレモネードを食事の代わりとして飲み、それ以外の食事を控えます。そうすることで、必要な栄養も摂取できる上、1日の摂取カロリーを700カロリー未満に抑えることができます。

マスター・クレンズ・ダイエットの次は、植物性食品のみを食べ続け、肉や魚などの食品を一切控えるダイエットも行いました。激しい運動よりも徹底した食事制限で、ビヨンセさんはダイエットを成功させました。

生年月日：1975年12月17日
出身地：ウクライナ
職業：女優

代表作
映画
ジャンヌ・ダルク（1999年）ジャンヌ・ダルク 役
バイオハザードシリーズ（2002年-2016年）アリス・アバーナシー 役
パーフェクト・ゲッタウェイ（2009年）シドニー 役
三銃士 王妃の首飾りとダ・ヴィンチの飛行船（2011年）ミレディ 役

映画「バイオハザード」シリーズのヒットで、日本でもおなじみの海外セレブであるミラ・ジョヴォヴィッチさん。色白の長身美人というイメージが強いですが、子供を出産後、30kgも激太りしてしまい、90kgを超える体重になってしまったそうです。

今後の仕事に支障をきたすため、レディー・ガガさんも挑戦したファイブ・ファクターダイエットに挑戦しました。

1日5回の細かい食事と、1週間に5日間エクササイズを繰り返したミラ・ジョヴォヴィッチさん。早くダイエットを完了させるため、少しペースを速めたみたいで、たった2ヶ月で2ヶ月で11kgものダイエットに成功しました。

ファイブ・ファクターダイエットに挑戦したミラ・ジョヴォヴィッチさんは、「バイオハザード：ザ・ファイナル」の収録時には、元々の細いスタイルを取り戻しています。ファイブ・ファクターダイエットなら、誰でも気軽に始めることができるので、無理をせずに少しずつ痩せることができるでしょう。