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ダイエットDVDの選び方のポイント3点

いざダイエットを始めようと思ってもどんなDVDを選んだら良いのか悩んでしまうことはよくあることです。せっかく始めようと思っても自分に合っていなければ続けることができません。そこでここではダイエットDVDを選ぶ際のポイントを確認していきましょう。

ポイント1.エクササイズのタイプをチェック

ダイエットDVDには多くのジャンルがあります。せっかく始めるのなら「楽しそう」「続きそう」で選ぶのも良いですが、自分がどう痩せたいのかで選ぶようにすると効率的な効果を得ることができます。まずはダイエットDVDの種類をチェックしましょう。

・脂肪燃焼

・脂肪燃焼

ダイエットの定番とも言える、脂肪燃焼効果を求める方には有酸素運動ができるDVDがおすすめです。有酸素運動はエアロビやダンスなどが該当し、人気のタイプになります。脂肪を燃焼させることで効果的なダイエット効果を実感しやすいのがこのタイプです。また、初めてこのタイプのDVDを購入する方は、初心者用のDVDからスタートするのがおすすめです。

・筋肉を付ける

・筋肉を付ける

筋肉を付けることで体を引き締めることを目的にダイエットDVDを購入するのなら筋肉トレーニングを重視したタイプを選びましょう。近年は筋肉体操など、効果的に筋肉を付ける運動が人気になっているので様々な種類が販売されています。筋トレと言うとボディビルダーのような体型をイメージしてしまって敬遠する女性も少なくありませんが、過度なトレーニングを長期的に続ける、などをしなければそこまで大仰な筋肉が付くことはありません。適度に締まった美しいボディラインを作るために筋肉は欠かすことはできません。逆にしっかりとした筋肉を付けたい方は食事の見直しやプロテインなどを併用するとより高い効果を得ることができますよ。

・体幹を鍛える

・体幹を鍛える

痩せにくくて悩んでいるという方はまず、痩せやすい体つくりから始めることが大切です。そして痩せやすい体作りには姿勢矯正が非常に重要になります。そこで役立つのは体幹を鍛えることができるヨガやピラティスなどです。ヨガやピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を正しくすることで内蔵を正しい位置に戻すことで関節の可動域をより広げ、痩せやすい体つくりを効果的に行うことができます。

ポイント2.解説をチェック

初めてダイエットDVDを購入した時に失敗するポイントとして、上級者向けのものを選んでしまうということが挙げられます。よく分からない段階で上級者向けのものを選んでしまうと理解しないうちにどんどん進んでしまい、続ける意思がなくなってしまうことがあります。また、間違ったダイエットをしてしまうと効果を上手く得られないだけでなく、体にとって負担になってしまうことがあります。特に正しいフォームが大切なヨガなどは正しさが大切になります。

そこで初めてダイエットDVDを選ぶ際はイメージや人気だけで選ぶよりは丁寧な解説が行われているものを選ぶようにしましょう。初心者向けと記載されているものから選ぶとより失敗を避けることができるでしょう。また、口コミを確認して初心者に優しい作品かどうかを確認してみるのも良いかもしれません。

ポイント3.トレーナーをチェック

ダイエットDVDに欠かすことのできない重要な存在がトレーナーです。トレーナーの存在はDVDを判断するポイントになります。経歴や実績をチェックして、なるべくジャンルに精通した人を選ぶのがおすすめです。また、教室などを開いている人であれば教えることに慣れているため、分かりやすく教えてくれることが多いのでしっかりとした解説を求める方はチェックしてみてください。

ダイエットDVDおすすめランキングTOP16~11

16位:綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック [DVD] AVI (出演), RHIE (出演), 監修:カヨ(綿本ヨーガスタジオ) (監督)  形式: DVD

3,029円

日本におけるヨガを牽引されている綿本彰さんが監修されているヨガのDVDです。このDVDは初心者の方でも受け入れやすいよう、基本にこだわったプログラムを採用しており、無理なく続けることが出来る内容になっています。リラックス効果も高いので日常的に取り入れやすいDVDです。
家で少しずつでも毎日ヨガをしよう、と購入しました。
ヨガとトーレニング両方でき、時間も3パターンあり、面倒なときは短いもの、など選ぶ事ができ、これなら毎日できます。良い買い物でした。

15位:DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book) 単行本(ソフトカバー) – 2017/7/22 あめのもり ようこ (著)

1,296円

激しくて辛い運動ではないのに驚く程汗をかき、デトックス効果も得ることが出来るのがこのDVDの特徴です。筋肉温度を上げて脂肪燃焼をスムーズに出来る体質を作ることができ、効率的に「痩せる体」に導いてくれます。インナーマッスルを鍛えたいと考えている方に特におすすめのDVDです。
40代男性ですが、ジムに行けない日は、毎日30minやっています。
ジムでは、ボクササイズ・ヨガ・ピラティスをやっているので、RPBで痩せるという感覚はありません。
RPBは、「捻る」という行為が特徴で、他の運動で「捻る」を中心に行うものは見当たらないようです。この「捻る」の効果が私にもあっていて、それをやっていると骨盤の位置が正しい位置に入る感覚があります。自然と姿勢も整ってくるので、セルフ整体的な感覚で(KaQiLa15minと合わせて)かれこれ1年以上続けています。
逆に、RPBをさぼると、(ジムワークをハードに続けていても)見事にウエストが2,3cmサイズアップし爆発します。
とにかく、『マンションでも静かに行える、身体を整える運動』という意味で素晴らしい運動だと思っています。(本当はレッスンに出てみたいです。)
騙されたと思って、2か月続けてみては?
体重は解りませんが、必ずウエストはサイズダウンします。

14位:野沢和香監修 太らないYOGAテクニック ヨガ DVD LPFD-8005S 野沢和香 (出演)  形式: DVD

1,350円

ダイエットを行う上で効果的なのが目標とするボディを定めることです。このDVDはVERYのモデルとして有名な野沢和香さんがトレーナーとして登場し、誰もが憧れる美しいボディでモチベーションを上げながらヨガのサポートを行ってくれます。憧れのボディを見ながら行えばダイエットの意欲もより増すので明確な意思で継続しやすいというのは大きなメリットと言えるでしょう。
のんびり気持ちを落ち着けたい時におすすめです。
和香さんの優しい声が自然と入って来て心地良くなれます。

13位:デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット [DVD] デニス・オースティン (出演)  形式: DVD

2,466円

世界で2000万枚もの売り上げを誇り、圧倒的な人気を誇るインストラクターデニス・オースティンさんのダイエットDVDです。ラテン、ジャズ&ポップ、クラブ・ファンク、バレエの4種類のダンスを各10分間収録しており、その日の気分で組み合わせを変えて取り組むことで変化のあるダイエットを行えます。ダンスDVDというと難しそうに感じるかもしれませんが、難しい動きがないプログラムなので楽しく取り組むことができるのもおすすめのポイントです。
軽い気持ちで買ったので、楽しく身体を動かせればいいなと思い始めてみました。柔らかい雰囲気の先生を中心に、何とも温かな感じで行なえるエアロビクス?のような、バレトンも有り、マンボもあり、本当に全部通しでやってみましたが、飽きませんね、これは。10分間経つと次の新しいエクササイズに切り替わるので、
様々な動きを体験する事が出来ますし、それほど初心者の方にも難し過ぎることも無いかと思うので、
楽しく汗もかける内容なのではないかと思いました。
バックで頑張っているメンバーの方たちもとても綺麗で、スタイルも良いので参考になるし真似したくなる事間違いないかと…
あまり気負う事なく自然な感じでダイエットに繋がればいいなと思い、続けていきたいです!音楽のノリも良く全部通してやってみると、本当のスタジオでレッスンを受けているくらいの内容なのではないでしょうか?
中年の私でも頑張ればダイエットになると信じて継続していければと思っています。

12位:kara-fitダンスダイエット・3枚組コンプリートセット [DVD] kara-fitz (出演), 周防進 (出演), 菱沼康介 (監督)  形式: DVD

9,801円

ダイエットを無理なく続ける秘訣として楽しむということは大切なポイントです。このDVDは70年代、80年代のヒットソングに合わせてダンスを行う内容になっており、口ずさみながら楽しく取り組むことができます。1曲単位で行えるので忙しい方にもおすすめです。
マツコデラックスの番組とかかなりたくさんの番組で目にしてなんかチャラい感じのダンササイズでしたが気になってトライ。なんかウェスト周りにとくに効果が絶大でした。。やっぱり歌うエクササイズって効くんだと思いました♪呼吸法とエクササイズがスゴイ!
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