置き換えスムージーの選び方

①味

①味

多くのダイエットスムージーが発売されていて選び放題で、味もさまざまなモノがありますよね。ダイエットで行うのならストレスは厳禁なので、やはり美味しいモノ、口に合うモノを選ぶことが必要です。フルーツ味、グリーンスムージー、その他ニッチなスムージーなどから、まずはピンと来るモノを少量試すと良いでしょう。トライアルセットなどが特におすすめです。

②成分

②成分

スムージーそのものも健康や美容に良いですが、さらに良い成分を配合したモノもあります。せっかく飲むのならいろんな効果が見こめるモノが良いかもしれません。成分はパッケージの裏面や、通販なら紹介ページに書いてあることが多いので、めんどくさがらずにきちんと読むと良いでしょう。

③値段

③値段

最後はお値段です。置き換えダイエットの場合は、短期間のことが多いので、どのくらいの期間でいくらくらいかかるのかを計算して選ぶと良いでしょう。高いモノがかならずしも良質とは限らないので、よく調べることが大切です。おもわぬ掘り出し物もあるかもしれません。

置き換えスムージーの効果

①ダイエット効果

①ダイエット効果

手軽で続けやすいダイエットのため、置き換えスムージーダイエットは成功率が高いとされています。専用のダイエットセットを購入すれば、面倒さもなくとても便利ですよね。さまざまなダイエット方法がありますが、他のダイエットと比べると効果は見こめると言えるでしょう。

②美肌効果

②美肌効果

素材が野菜やフルーツが多いため、ビタミンやミネラルが豊富でダイエットだけでなく美肌効果も見込めます。サプリメントでわざわざ飲まなくても良いほどですよね。相乗効果と言えるでしょう。

③便秘解消効果

③便秘解消効果

食物繊維も豊富なため、おのずと便秘解消効果や便秘予防効果が見こめるでしょう。日本人の一日に必要な食物繊維は17グラムと言われていますが、ほとんどの方が不足していると言われています。そんな食物繊維をたっぷりと取ることが出来ます。

④浮腫解消効果

④浮腫解消効果

野菜や果物には、カリウムも豊富に含まれているため、足などのむくみ解消にも役立ちます。夕方になると足がパンパンにむくむという方に特におすすめと言えるでしょう。

⑤ストレス解消効果

⑤ストレス解消効果

最後はストレス解消効果です。やはり野菜類は良いですよね。また、スムージーはイメージ的にもおしゃれで、芸能人やモデルなどの愛用者も多いため、苦痛よりも楽しさの方が多いです。精神的に良好なダイエット方法と言えるでしょう。

置き換えスムージーのタイミング

①夕食に置き置き換える

①夕食に置き置き換える

置き換えスムージーでもっともダイエット効果が期待できるのが、やはり夕食の代わりに置き換えることです。夜は活動をほとんどせず、眠るだけのため、カロリーを摂取するとそのままカラダにため込む結果になってしまします。日本人は夕食をボリューミーにとる習慣があるため、そこをあえてダイエットスムージーにすることで、効果はかなり見こめると言えるでしょう。ただし、外食などのおつきあいには支障が出るかもしれません。

②昼食に置き換える

②昼食に置き換える

昼食に置き換える方法もありますが、こちらは会社務めの方には難しいかもしれません。どちらかというと主婦の方や在宅フリーランスなどによいでしょう。ランチの付きあいも少なめで、したくに時間もかからず、丁度良いダイエットタイミングと言えるでしょう。

③朝食に置き換える

③朝食に置き換える

最後に朝食の置き換える方法ですが、こちらは朝は食欲がない、朝食は取らない、なんて方にオススメのタイミングです。スムージーだけでも取っておくと一日のパフォーマンスは向上しますし、腹持ちもよいです。気分的にもおしゃれで快適なスタートが切れるかもしれません。

おすすめランキングTOP25-21

25位 スリムアップスリム 5種のナッツ&タイガーナッツスムージー

1,154円

内容量:200グラム(20回分)
カロリー:1回あたり38キロカロリー
メーカー:スリムアップスリム

珍しいナッツ系の置き換えスムージーです。パウダータイプで溶けやすい仕様になっています。内容は5種類のナッツとタイガーナッツで、その他に、腸まで生きたままで届く乳酸菌や、3種類の腸内フローラなどが配合されていて、カロリー的な問題だけでなく、余分なモノを体外へ排出することによる根本的なダイエット効果も期待できるでしょう。使用目安は1回分でスプーン1杯(10グラム)です。

24位 ジプソフィラ 生酵素グリーンスムージー

3,066円

内容量:200グラム
カロリー:1回あたり18キロカロリー程度
メーカー:シプソフィラ

生酵素がウリの置き換えダイエット用グリーンスムージーです。野菜と果物がなんと222種類も配合されていますよ。美容成分のコラーゲンやプラセンタも含まれており、便秘解消に役立つ食物繊維もたっぷりと入っています。フレーバーはすっきりした甘みのマンゴー味で、飽きることなく最後まで飲むことが出来るでしょう。できればシェーカーを利用してよく混ぜて飲むのが望ましいです。

23位 AYA’S セレクション スーパーフード ソイプロテイン スムージー

1,980円

内容量:300グラム(15回分)
カロリー:1回あたり77キロカロリー程度
メーカー:ファイン

フィットネストレーナーでモデルでもあるカリスマのAYAが監修した置き換えスムージーです。インスタでフォロワーが10万人を超えるほどの人気ぶりなんですよ。もちろんAYAのようなボディを目指して飲む方が圧倒的に多いです。ビジュアル的に目標とするボディがあると成果も出しやすいですよね。5種類のスーパーフードで作られており、筋肉女子やシックスパックを目指す本気度の高い方に好まれています。

22位 すっきりレッドスムージー 2箱セット

10,680円

内容量:330グラム
カロリー:1杯あたり11;5キロカロリー程度
メーカー:ファビウス

ダイエットサポート用のスムージーで、不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などをしっかり取ることができるように設計されています。生酵素と栄養酵素をダブルで配合しているのが特徴と言えるでしょう。バジルシードとグルコマンナンが配合されていて胃の中で膨らんで腹持ちがとても良いです。美容のための7種類のポリフェノールももれなく取ることが出来ます。

21位 ファイン グリーンモーニングスムージー

1,110円

内容量:200グラム
カロリー:1回分55キロカロリー程度
メーカー:ファイン

水に入れてよく混ぜるだけで作れる簡単スムージーです。専用のシェーカーも必要ありません。グルコマンナンが配合されていて腹持ちもとてもよいです。11種類のビタミンやミネラル、食物繊維が配合されていますよ。1食置き換えで飲んでもよいし、食事の前に少量を飲んで直前ダイエットにしても良いでしょう。大量に飲むとお腹がゆるくなることもあるので、適量を守って飲むようにしましょう。

おすすめランキングTOP20-16

20位 メタボリック エンナチュラル アサイーベリースムージー

2,160円

内容量:170グラム
カロリー:1回あたり50キロカロリー程度
メーカー:メタボリック

スーパーフルーツが10種類はいったおしゃれなスムージーです。メインはアサイーとベリー類。植物発酵エキスもブレンドされていますよ。スプーン1杯程度を水でよく混ぜていただきますが、牛乳でも豆乳でも大丈夫です。ヨーグルトで割っても美味しくいただけるでしょう。食物繊維も1回あたり8500ミリグラムも配合されています。

19位 ブラックチェリースムージーダイエット

2,916円

内容量:300グラム
カロリー:不明
メーカー:イデア

胃の中で水分を吸収して、サイリウムが30倍程度にも膨らみ、グルコマンナンも17倍程度に膨らむスーパースムージーです。お腹がいっぱいになるので、空腹感ともさよならできるでしょう。満腹感があればダイエットは半ば成功したようなモノですよね。2種類の食物繊維もたっぷりと取ることが出来ます。フレーバーはダークチェリー味で、甘酸っぱいおいしさで飽きることもないでしょう。146種類の野菜エキスと、24種類のフルーツエキスでできています。ダイエットだけでなく健康目的として飲むこともできるでしょう。

18位 チアシード×スムージー トリプルベリー味

2,480円

内容量:300グラム
カロリー:不明
メーカー:レ・ブリリアント

チアシードがメイン素材のおしゃれなスムージーです。300グラム入ったボリューミーな徳用サイズで、たっぷりと置き換えダイエットをすることができるでしょう。専用のシェーカーを購入者全員にプレゼンtのしているので、これだけ買えばすぐにでもダイエットを始めることができます。フレーバーは美味しいベリー味で、3種類のベリー類が使われています。酵素もなんと172種類を配合。お腹の調子を整えて、デトックス効果も見こめるでしょう。1日1食を置き換えるのがベストです。

17位 グリーンベリースムージーダイエット

2,916円

内容量:300グラム
カロリー:不明
メーカー:イデア

160種類の酵素をミックスした置き換え用の酵素系スムージーです。便秘気味の方やデトックスがなかなあできない方に特におすすめと言えそうですよね。粉末を水か牛乳でまぜるだけの簡単仕様になっていて、シェーカーも必要ありません。胃の中で水分を吸収して何十倍にも膨らむため、スムージー1杯だけでも十分に満腹感が味わえますよ。成功しやすそうなダイエットスムージーです。

16位 チアシード配合 5つのお試しセット スムージー

2,480円

内容量:42グラム×5袋
カロリー:不明
メーカー:レ・ブリリアント

フルーツスムージーのお試しセットになります。5つの味が1袋ずつ入っていて、フレーバーを楽しみながらダイエットができるでしょう。アサイー、ドラゴンフルーツ、マキベリー、ピタヤ、パイナップルの5種類で、誰にでも好まれる味ですよね。かなり美味しいです。溶けやすいパウダーのため、シェーカーもミキサーもいりません。忙しい朝の時間でもサクッと飲むことが出来るでしょう。

おすすめランキングTOP15-11

15位 ラシンシア ベジフルスムージーダイエット グリーン

2,150円

内容量:300グラム
カロリー:1食たったの28キロカロリー程度
メーカー:ラシンシア

シェーカーがなくてもサッと溶けて、混ぜ合わせるだけで飲むことが出来る簡単なダイエットスムージーです。女性だけでなく男性にも人気が高いんですよ。170種類の植物発酵エキスに食物繊維、8種類の降参野菜ミックス、乳酸菌やオリゴ糖まで含まれています。フレーバーはとても美味しく、毎日飲む方もいるそうですよ。朝食がわりに飲む方も多いそうです。

14位 コスメカンパニー ボタリッチスーパーフルーツスムージー

1,313円

内容量:200グラム
カロリー:1回分あたり60キロカロリー程度
メーカー:ボタリッチ

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