女性の太りやすい部位を表した類型としてもっとも有名なのが「洋なしタイプ」という表現です。洋なしのカタチのように上方はスリムなのに下方がふっくらというものですね。下半身太りで、特に太ももあたりにお肉がついている方が多いようです。

女性に多い傾向として「万年ダイエッター」というものがあります。なんとなく常にダイエットをしているタイプですね。問題は常習的になりすぎて効果がないことが多い点です。ダイエットをするならやはりダラダラでなく気合いを入れて行う必要があるでしょう。

女性のダイエットに一番効果があるモノは「恋」です。リアルに好きな人がいるのがもっともモチベーションが上がりますが、そうでなくても憧れの芸能人などでも大丈夫です。画像をスマホの待ち受け画面にしたり、冷蔵庫のドアに貼ったりなどさまざまな活用方法がありますよね。異性でなくても、モデルや女優など憧れの女性でもOKでしょう。

男性の太りやすい部位を表した類型としてもっとも有名なのが「りんごタイプ」という表現です。りんごのように球状にカラダの真ん中あたりがふっくらというものですね。具体的には腹部太りのことで、お腹周りにお肉が付いている方が多いようです。

男性の場合、ファッション感覚でダイエットを始める方は少なめのようですが、30代に入った頃からメタボなど健康問題でダイエットを始める方が多いようです。もっとも最近は男性もビジュアル志向になっているので、細いパンツを履きたいからという理由などでダイエットを始める方も増えているようです。マッチョから細マッチョが主流になっていると言えるでしょう。

男性の場合、意外に大幅ダイエットに成功することが多く、これはマニアックな特性による効果と言われています。趣味でもダイエットでものめり込んだら一気に深掘りするのですね！ひとりで孤独にダイエットにいそしむほか、最近ではライザップなどパーソナルジムを活用することも多いようです。

10位はなんと体重です。たしかに「あと○○キロ痩せたい」なんて会話はよく飛び交うわけですが、ダイエットの具体的な目標としてはちょっと漠然としているかもしれません。もしくはカロリー制限や糖質制限などをメインに行う予定なのかもしれませんね！体重が減少すれば各サイズも細くなっていくので、ダイエットになることは確実ですが、やはり部位を絞ってもっと具体的に目標設定した方がよさそうです。

9位は足首です。特にヒールのあるパンプスを履いたときに、足首がキュッと引きしまっているのはスレンダーボディの典型的な美しさかもしれません。間違ってもサリーちゃんのような寸胴型の足首は美しいとは言いがたいでしょう。むくみの問題もありそうですが、物理的に余分な脂肪を減少させる必要もありそうです。

8位は下腹です。下腹だけがなぜかポッコリというタイプの方の典型的なお悩みと言えるでしょう。この　部位はなかなか痩せにくいことで有名ですよね。エクササイズなどの運動ももちろんですが、骨盤の問題も良く指摘されます。多方面からのアプローチが必要と言えるでしょう。

7位は顔です。顔もたいへん重要な部位ですよね。小顔願望なのですね！顔の場合、顔そのものにお肉がついている以外に、あごにお肉が付いていてフェイスラインがぼやけて大きく見える、という場合もあります。なので、顔からあごにかけて広範囲にアプローチするのが効果的でしょう。

6位は二の腕です。普段はお洋服で隠れている場所で気づかないことも多いですが、ある日、ノースリーブなどを着た際に、「ああああ～」となるのがこの二の腕です。上半身を写真に撮った時に、二の腕が太いと全体的に大変太っているかのように見えてしまうので注意が必要です。

5位はウエストのくびれです。これは女性らしいボディの典型例として永遠のテーマかもしれません。お腹の問題は置いておいて、ウエストだけを考えた場合、比較的しぼりやすいものなので、習慣的にエクササイズをすると良いでしょう。

4位はふくらはぎです。こちらは足首と同様、むくみの問題も大きいかもしれませんね！マッサージとエクササイズと生活習慣の改善など、複合的に行うと良いでしょう。マッサージはリンパマッサージが良く、一方向に向かって流すと良いでしょう。また、全体を揉み込むのも血行が良くなっておすすめです。生活習慣は同じ姿勢や塩分の多いものを控える等です。

3位はお腹です。下腹に悩む方も多いですが、こちらはお腹全体のことになるでしょう。もっともスタンダードなダイエット方法は腹筋運動ですが、そもそもお腹が気になる方は腹筋運動が苦手な方も多いです。一般的な腹筋運動で起き上がれない場合はもっと難易度の低い筋トレを行うと良いでしょう。下腹のところでご紹介したリクラニング運動がおすすめです。

2位はお尻です。お尻全体の大きさもさることながら、ヒップアップしたいと願う方が多いようです。外国人女性を見ても分かるとおり、大きくてもヒップアップしていれば小さく引き締まって見えますよね。キュッとしたヒップはかなり魅力的と言えるでしょう。こちらは筋トレなどのエクササイズで基本になるでしょう。

1位は太ももです。このお悩みを抱えている方は非常に多いと言えるでしょう。痩せにくく、逆に太るときにはまっさきにお肉が付く場所といえるのがこの太ももです。ちょっと気を抜くと、ジーンズがあっというまにピチピチになっていたりしますよね。これには就寝前のエクササイズが有効です。