ダイエット痩せたい部位ランキング15選【女性・男性別】【2024最新版】
巷に数多く存在するダイエッターですが、痩せたいパーツや部位を男女別に調べてみたところ、性別によってかなりの違いがありました。今回は、ダイエット痩せたい部位ランキング15選を女性・男性別で紹介します。
スポンサードリンク女性ダイエッターの特色3つまとめ
男性ダイエッターの特色3つまとめ
痩せたい部位ランキング(女性編)TOP10-6
10位 体重
<簡単にできるダイエット方法>
体重を減少させたい場合は、食事制限がもっとも手っ取り早いでしょう。運動なら有酸素運動になります。適度なペースで15分以上継できる「ウォーキング」や「水泳」などがおすすめですよ。さらに、体内の余分な老廃物を排出させる方法があります。もしも便秘がちならため込んでいる可能性もありますよね。発酵食品や腸マッサージの他、デトックスに効果があるとされている「断食系(ファスティング)ダイエット」もよいかもしれません。
9位 足首
<簡単にできるダイエット方法>
足首の場合、とにかく足首を運動させれば良いでしょう。くるくると回すのがもっとも簡単なダイエット方法です。上下に伸ばすストレッチも良いですね。また、むくみの問題を解消する場合は、座りっぱなしや立ちっぱなしなどの状態を回避することが必要になります。仕事でやむを得ない場合は、休憩時間にできる限り運動すると良いでしょう。冷たいものの飲み過ぎや塩分の多いものの取り過ぎなどライフスタイルの見直しも必要です。
8位 下腹
<簡単にできるダイエット方法>
エクササイズについては、リクライニング運動があります。仰向けに寝て、脚をそろえて上に上げ、そこから徐々にリクライニングシートのようにゆっくりと下げていく方法です。下腹にズンズンくるのが実感できますよ。夜寝る前にサクッと行うのを習慣にすると良いでしょう。また、骨盤体操の教室に通うのも良さそうです。
7位 顔
<簡単にできるダイエット方法>
あごを痩せさせるのは意外に簡単ですよ。まっすぐに向いて、そこから天井に向かって顔をあげ、あごのお肉を引っ張ると良いです。10秒程度そのままにして、もとの状態に戻します。これを10回以上行うと良いですが、暇があるときにこまめに行うのがベストです。2週間も続ければかなりすっきりしますよ。専門の顔やせエステに行かなくても確実にできるおすすめの方法です。
6位 二の腕
<簡単にできるダイエット方法>
エクササイズそのものは簡単で1分もあればできますが、痩せさせるためにはこまめに行う必要があります。方法は、両腕を横にまっすぐに伸ばして、そこから腕全体を後ろ側にむかってひねります。すると二の腕がビンビン来るのが分かりますよ。ぞうきんのように二の腕を絞るのですね。10秒程度を5回ほど行うと良いでしょう。
痩せたい部位ランキング(女性編)TOP5-1
関連するまとめ
ダイエット中のおやつ!太らない人気おすすめ食品TOP30【2024最新版】
ダイエット期間中にどうしてもおやつが食べたい!なんて事ありますよね。我慢するとドカ食いのもとになりますが、今…
taurus7 / 310 view
ダイエットに成功した芸能人40選!女優・芸人・モデル・アイドルなど職業別に紹介【20…
ダイエットに成功した芸能人たち40人とそのダイエット方法を職業別でランキング化しました。ダイエットに成功した…
kent.n / 676 view
脚痩せグッズおすすめ27選!9種類の人気TOP3まとめ【2024最新版】
脚痩せグッズの定番のものを9種類27商品集めました。ひとくちに脚痩せといってもさまざまなグッズがあって、お値…
taurus7 / 289 view
糖質制限ダイエットブログの人気ランキングTOP27!男女別まとめ【2024最新版】
糖質制限ダイエットを綴っているブログの人気ランキングをまとめました。男性の糖質制限ブログTOP12と、女性の…
taurus7 / 237 view
ダイエットブログの人気ランキング30選【40代・30代・20代別】【2024最新版】
世の中にごまんとあるダイエットブログ。読むとモチベーションがアップするものも有りますよ。ブログはリアルタイム…
taurus7 / 244 view
ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2024最新版】
ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…
taurus7 / 238 view
おすすめ!ダイエットアプリの人気ランキング29選【2024最新版】
ダイエットアプリをお探しですか?ダイエット系のアプリで人気の高いおすすめのアプリを厳選して集めました。中には…
taurus7 / 276 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2024最新版】
ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…
taurus7 / 238 view
痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2024最新版】
ダイエットが上手くいかない時は、市販のサプリメントに頼ってみるのも1つの手です。ダイエット系サプリには様々な…
すぎみつ / 275 view
痩せた芸能人30選とダイエット方法【女性・男性別】【2024最新版】
容姿も注目される芸能界ですので、体重が増減しただけでも大きな話題になりやすいです。ここでは、以前と比較して痩…
kent.n / 1789 view
脂肪燃焼の食べ物&飲み物おすすめランキング20選【2024最新版】
「痩せたい。でも食事制限はしたくない…」そう思っている人は多いのではないでしょうか。食事を我慢せず、無理なく…
すぎみつ / 275 view
芸能人の産後ダイエット方法!成功ランキングTOP25【2024最新版】
出産後、なかなか痩せられないと悩んでいる方はいませんか?仕事復帰などどうしても痩せないといけない方にとっては…
chokokuru / 875 view
太もも痩せグッズおすすめ17選!太る原因もご紹介【2024最新版】
太ももにお悩みですか?巷にはさまざまな太もも専用のダイエットグッズが売られていますよ。使い方も簡単なものが多…
taurus7 / 388 view
青汁ダイエットブログの人気おすすめランキングTOP17【2024最新版】
美容と健康に良い青汁でダイエットをされている方は世の中に多く、ブログもたくさん公開されています。今回は青汁の…
taurus7 / 269 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
女性の太りやすい部位を表した類型としてもっとも有名なのが「洋なしタイプ」という表現です。洋なしのカタチのように上方はスリムなのに下方がふっくらというものですね。下半身太りで、特に太ももあたりにお肉がついている方が多いようです。