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痩せるサプリメントの種類

①カロリーカットタイプ

①カロリーカットタイプ

食事制限をしたくない方、つい食べ過ぎてしまう方には「カロリーカットタイプ」のサプリメントがおすすめです。

このタイプのサプリメントには、糖質や脂質が体に吸収されにくくなる成分が入っています。糖質カット効果が期待できる「ギムネマ」、脂肪を体に吸収させにくくする「キトサン」などが有名です。

②脂肪燃焼タイプ

②脂肪燃焼タイプ

何かしらの運動と併用することで、脂肪燃焼を促すのが「脂肪燃焼タイプ」のサプリメントです。

脂肪燃焼を促進する「Lカルニチン」、脂肪燃焼を助けるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)などを配合しているサプリメントを選びましょう。

③腸内環境を整えるタイプ

③腸内環境を整えるタイプ

便秘はダイエットの大敵です。便秘の状態が続くと、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。そこで活用していきたいのが「腸内環境を整えるタイプ」のサプリメントです。

具体的には、「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」などを配合しているサプリメントがこのタイプに該当します。

④食欲抑制タイプ

④食欲抑制タイプ

どうしても食欲が抑えられない方には、「食欲抑制タイプ」のサプリメントが良いでしょう。

食欲を調整するホルモン「レプチン」や「グレリン」を活性化する成分、腸内で膨らんで満腹感を得やすくする「食物繊維」を配合しているサプリメントが人気です。

痩せるサプリメントの選び方

①体質や目的に合わせて選ぶ

①体質や目的に合わせて選ぶ

先ほど紹介したように、痩せるサプリメントにはいくつかのタイプがあります。よって、自分の体質や目的に合ったものを選ぶのが重要なポイントです。

例えば、ダイエット中も食事制限をしたくない方には「カロリーカットタイプ」が最適!便秘気味の方には「腸内環境を整えるタイプ」がおすすめです。

②安全性で選ぶ

②安全性で選ぶ

サプリメントは体に入れるものなので、安全性は絶対に譲れないですよね。サプリメントの製造元や生産国は必ず確認しましょう。厳しい検査基準をクリアした「GMP工場」で製造されているかもチェックしたいポイントです。

③添加物の少ないものを選ぶ

③添加物の少ないものを選ぶ

多くのサプリメントには添加物が使用されています。これは錠剤を固めたり、品質を保ったりする為にどうしても必要なものです。とはいえ、体に入ることを考えると添加物はできる限り少ないものを選びたいものですね。

④飲みやすさで選ぶ

④飲みやすさで選ぶ

痩せるサプリメントには様々な形状のものがあります。錠剤、カプセル、粉末など自分が飲みやすいタイプのものを選ぶことをおすすめします。同じ錠剤でも粒の形や大きさは様々なので、公式サイトや口コミを参考にしながら選びましょう。

痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキングTOP20-16と口コミ

20位:メタボリック キトサン アフターダイエット

2,847円

タイプ:カロリーカット
内容量:60袋+12袋
原材料:ギムネマシルベスタエキス末(国内製造)、キダチアロエエキス末、ムコ多糖蛋白複合体(豚肉を含む)、サイリウムハスク末、トウガラシ末、キトサン(カニ由来) など

「キトサン アフターダイエット」は、ドラッグストアでもよく見かける定番ダイエットサプリです。「キトサン」や「ギムネマ」が食事の糖や脂肪をサポート。ダイエット中でも食事を我慢したくない人に支持されています。

19位:オリヒロ アミノボディ・ダイエット

1,258円

タイプ:脂肪燃焼
内容量:90g
原材料:原材料名:大豆ペプチド、大豆たん白精製物、麦芽糖、植物油脂、でんぷん/アルギニン、ショ糖エステル、リジン、メチオニン、プロリン、アラニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、パントテン酸Ca、レシチン、V.B2、V.B1、V.B6

20種類のアミノ酸をバランス良く含む「大豆ペプチド」を主成分としたサプリメント。焼系アミノ酸5種に、脂肪燃焼に効果的な「BCAA」を配合しています。続けやすい価格も人気の秘密です。

18位:	Fモール カーボシェイパー

2,300円

タイプ:脂肪燃焼
内容量:60粒
原材料:ギムネマシルベスタエキス末、キトサン、コレウスフォルスコリエキス末、シトラスアランチウムエキス末、ショウガエキス末、白いんげん豆エキス

ギムネマや、キトサン、コレウスフォレスコリなどが配合されており糖の吸収を抑えてくれるサプリメント。日ごろから食べ過ぎが気になる方におすすめの商品です。

飲み続けているうちに、お腹周りと腰周りがスッキリしてきた気がします。私は接客業をしていますが、お客様から、「少し痩せました?」と言われる事が増えました。嬉しいので、このまま続けて行こうと思ってます。

17位:井藤漢方製薬 食べてもDiet

691円

タイプ:カロリーカット
内容量:180粒
原材料:烏龍茶エキス(マルトデキストリン、烏龍茶抽出物)、乳糖、ギムネマ・シルベスタエキス、白インゲン豆エキス、ブラックジンジャーエキス、ジャガイモエキス、キトサン(カニ由来)、糊料(CMC-Ca)、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca

ダイエット中でも食べることを我慢したくない人におすすめの「食べてもDiet」。「烏龍茶エキス」「ギムネマ」など話題のダイエット成分を配合しています。こちらのサプリメントの魅力は、リーズナブルな価格で購入できること。この価格なら無理なく続けていくことができそうですね。

このようなサプリは沢山試しましたが
成分もしっかりしていてコストパフォーマンスもよく愛飲しています。

16位:med-alic FIREBODY

3,491円

タイプ:脂肪燃焼
内容量:180粒
原材料名:L-カルニチン、乳糖(乳成分を含む)、唐辛子、還元麦芽糖水飴、ガラナエキス、コレウスフォルスコリ末、緑茶抽出物、クラチャイダム、コエンザイムQ10、ガルシニアエキス、α-リポ酸 など

人気のダイエット成分「L-カルニチン」と「コレウスフォルスコリ」を中心に、厳選した11成分を配合したサプリメントです。運動と併用することで、脂肪が燃えやすい体を目指せます。

毎日トレーニング欠かしませんが、これを併用すると体が熱くなり、体脂肪減少も見られました。プロテインも飲んでますが筋量は増加しました。効果ありです。

痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキングTOP15-11と口コミ

15位:大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート

4,900円

タイプ:腸内環境改善
内容量:6g×30包
原材料:難消化性デキストリン

原材料は「難消化性デキストリン」のみのシンプルな粉末サプリメント。食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにする「特定保健用食品」に認定されています。飲み物に混ぜるだけの手軽さが人気。

ハッキリとした効果のほどは分かりません。 が、私の場合はなぜか便秘が改善されました。おそらく食物繊維の効果と思われます。なので、しばらくは続けてみようと思います。

14位:富士フイルム メタバリア プレミアムS

5,410円

タイプ:カロリーカット
内容量:240粒
原材料:原材料名 難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキス、赤ワインポリフェノール、海藻抽出物、ヒハツ抽出物、クロム含有酵母/結晶セルロース、緑茶抽出物、炭酸カルシウム、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、光沢剤、酸素処理ルチン、香辛料抽出物
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