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キュートな海外セレブが成功させたダイエット方法

キュートな海外セレブが成功させたダイエット方法

映画「アメイジング・スパイダーマン」や、「ラ・ラ・ランド」への出演で、日本でも大いに注目された海外セレブのエマ・ストーンさん。キュートなルックスは、男性のみならず、多くの女性からも注目されています。

そんな大物セレブも、映画撮影のための体型維持に気を配っているようで、太ってしまった際は、ハードなエクササイズを繰り返してダイエットをしているそうです。

エマ・ストーンさんも頼ったセレブトレーナー

エマ・ストーンさんも頼ったセレブトレーナー

エマ・ストーンさんがダイエットのためにエクササイズを行う際、「ジェイソン・ウォルシュ」という人物に指導してもらうそうです。

ジェイソン・ウォルシュさんは、多くの海外セレブを担当しているスポーツトレーナーで、自身もセレブとしての地位も手にしています。ヒラリー・ダフさんの元恋人としても知られており、ただのトレーナーの域を越えた知名度を得ています。

ダイエットに失敗してしまうのは、自分ひとりだけでダイエットを進めてしまい、怠けてしまうケースが多いです。自分ひとりでダイエットを成功させる自身が無い人は、ライザップのように専属トレーナーから指導を受けるのも有効な手段でしょう。

13位:マイリー・サイラス

13位:マイリー・サイラス

生年月日:1992年11月23日
出身地:アメリカ合衆国
職業:歌手

代表作(アルバム)
2007年6月26日 Meet Miley Cyrus
2008年7月22日 Breakout
2010年6月19日 Can't Be Tamed
2013年10月8日 Bangerz
2017年9月29日 Younger Now

グルテンフリーダイエット

グルテンフリーダイエット

2000年代に大ブレイクを果たした歌手のマイリー・サイラスさん。ブレイク期は少しふっくらした印象を抱く人も多かったようですが、グルテンフリーダイエットを実行したことで、見違えるほどのダイエットに成功しました。

1週間だけグルテンフリーダイエットをするだけで、一気にヘルシーな体質に変身できるようですね。

15kgもダイエット

15kgもダイエット

マイリー・サイラスさんがダイエットを意識したきっかけは、自身の体調を考慮したことでした。激しい運動を繰り返さずグルテンフリーダイエットを続けたことで、15kgもダイエットしたそうです。

12位:クロエ・カーダシアン

12位:クロエ・カーダシアン

生年月日:1984年6月27日
出身地:アメリカ合衆国ロサンゼルス
職業:タレント

徹底したジム通い

徹底したジム通い

クロエ・カーダシアンさんは、海外のテレビ番組で活躍する芸能人で、飲酒運転による不祥事や、婚約者と交際わずか1ヶ月のスピード婚を果たし、後に離婚するなどお騒がせセレブとしても知られています。

セレブらしく、自身のボディーを美しく保つことに全力を注いでいるご様子。徹底したジム通いをすることで、基礎代謝を高く保ち、さまざまなスポーツに取り組んでいるそうです。

1日7回に分けて食事

1日7回に分けて食事

太ってしまった際は、1日7回に分けて食事をしたというクロエ・カーダシアンさん。主にフルーツと魚を中心に摂ったそうで、5ヶ月で15kgのダイエットに成功しました。

11位:ジゼル・ブンチェン

11位:ジゼル・ブンチェン

生年月日:1980年7月20日
出身地:ブラジル・リオグランデ・ド・スル州
職業:ファッションモデル

ポーションコントロールダイエット

ポーションコントロールダイエット

アメリカで最も高い名声を獲得したジゼル・ブンチェンさんは、全世界のファッションモデルの中で1番高額なギャラを稼いでいるスーパーセレブとしても知られています。

そんなカリスマモデルのダイエット方法は、ポーションコントロールダイエットです。ダイエットの天敵である炭水化物も食べる代わりに、毎日の食事を徹底管理し、食べ過ぎず、我慢しすぎない食事を心がけています。

スポーツも大事

スポーツも大事

基礎代謝を高くするために、毎日のスポーツも心がけることが大切です。ジゼル・ブンチェンさんの場合、エクササイズ・ヨガ・カンフー・有酸素運動を日常的に行うよう習慣づけているため、基礎代謝が高くすること成功しています。

海外セレブのダイエットランキングTOP10-6

10位:レディー・ガガ

10位:レディー・ガガ

本名:ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ
生年月日:1986年3月28日
出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨークマンハッタン
職業:ミュージシャン

代表作(アルバム)
2008年10月28日 The Fame
2011年5月23日 Born This Way
2013年11月11日 Artpop
2014年9月23日 Cheek to Cheek
2016年10月21日 Joanne

主な受賞歴
2009年 ビルボード・イヤー・エンド・チャート・アワード ベストHot100 アーティストほか複数受賞
2010年 エコー賞 最優秀国際女性アーティスト賞

激太りしてしまった過去

激太りしてしまった過去

スマートな印象が強いレディー・ガガさんですが、一時期、激太りしてしまったと世界中で話題になったことがありました。レディー・ガガさん本人も言及しており、この頃は約11kgも太ってしまったそうです。

そのためにダイエットに挑戦しており、レディー・ガガさんのダイエット方法が日本で話題になりました。

ファイブ・ファクターダイエットとは

ファイブ・ファクターダイエットとは

レディー・ガガさんが挑戦したダイエット方法は、「ファイブ・ファクターダイエット」という方法です。

ファイブ・ファクターダイエットとは、1日に5回の食事と5回のエクササイズを行ってダイエットします。食事回数は増加していますが、その分量を減らしたり、ヘルシーな食事だけを摂るようにするなどの工夫が必要です。

日本でも、歌舞伎役者の市川海老蔵さんが、食事回数を3回以上に増やしてダイエットに成功しています。

元のガガ様に元通り

元のガガ様に元通り

無事にダイエットに成功したレディー・ガガさん。元のスマートなボディーを取り戻し、全世界で活躍を続けています。

9位:アドリアナ・リマ

9位:アドリアナ・リマ

生年月日:1981年6月12日
出身地:ブラジル・バイーア州サルヴァドール
職業:ファッションモデル

スポーツでダイエット!

スポーツでダイエット!

小学生の頃からファッションモデルをしていたアドリアナ・リマさんは、全世界中のファッションモデルの中でも、トップクラスの収入を得ている海外セレブです。そんなカリスマモデルのダイエット方法は、スポーツと食事制限です。縄跳びなどのオーソドックスなスポーツで汗を出し、ダイエットに励んでいたそうです。

ボクササイズでダイエット!

ボクササイズでダイエット!

また、ダイエット中は、ボクササイズでダイエットを進めていました。近年は、ボクササイズも人気のダイエット方法で、格闘技が苦手な女性でも、誰とも戦わずにエクササイズができるのでおすすめです。

低カロリーな原始人食ダイエット

低カロリーな原始人食ダイエット

ダイエット中のアドリアナ・リマさんは、「原始人食ダイエット」をしていました。原始人食ダイエットとは、原始人たちの食事を参考にし、栄養価が高く低カロリーな食事を摂るダイエットです。調理が面倒ですが、慣れれば、美味しくヘルシーな食事を楽しめますよ!

8位:アレッサンドラ・アンブロジオ 

8位:アレッサンドラ・アンブロジオ 

生年月日:1981年4月11日
出身地:ブラジル・リオ・グランデ・ド・スル州
職業:ファッションモデル

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