スポンサードリンク

太らないおやつ選びの4つのポイント

①ローカロリー

①ローカロリー

まずはローカロリーのものを選びましょう。最近はダイエット用に作られたお菓子もたくさん販売されていて選び放題ですよ!店頭ではあまり見かけないものもネット通販ではそれこそ花盛りです。価格と相談しながら上手に選ぶと良いでしょう。

②食前ダイエット

②食前ダイエット

食事の前にどうしてもお菓子が食べたくてたまらないと言う場合、無理をせずにダイエットの一環として取り組むのも良いでしょう。つまり「食前ダイエット」です。食事の30分程度前に少量のおやつをつまんで、満腹中枢の効果を活用し、食事の量を抑えるダイエット方法です。おやつは「少量」がコツです。

③整腸効果

③整腸効果

お通じが滞っている場合もダイエットには大敵です。なので、整腸効果の高い物をおやつとして選ぶのも良い方法です。王道的にはヨーグルトですが、最近はさまざまなモノがあります。

④ドカ食い回避

④ドカ食い回避

ちょっとだけおかしをつまむはずがドカ食いになってしまった。ダイエット失敗!なんていうのが最悪の状況です。対策としては少量パックになったものを選ぶのも良いでしょう。ついひと箱食べてしまったなんてことになりません。好きな物、ちゃんと甘い物、を食べるのも対策ですね。よく噛んで味わってゆっくり食べることも大切です。

おやつダイエットのおすすめランキングTOP30-26

30位 おしゃぶり昆布 梅味

おしゃぶり昆布 梅味

1,280円

カロリー:不明
特徴:梅風味のおしゃぶり昆布です
メーカー:内野海産

ダイエットを成功させるためには過度に食べ無ければよい、の鉄則通り、成功者が多く使うのがこちらのおしゃぶり昆布です。おしゃれとは決して言えませんが、大変実用的で、成功率が高いですよ。口寂しさや空腹感ともやりあっていけるアイテムです。お味も日本人ならほぼ好むフレーバーでしょう。せっかく日本に生まれてきたので、こういう純和風のダイエットフードを試さない手はありません。超オススメの商品です。

29位 あたりめ 業務用

あたりめ 業務用

1,680円

カロリー:不明
特徴:あたりめの大容量のお徳用商品です
メーカー:ヒロヤ

大幅減量のダイエッターたちが好んで使っているのが「あたりめ」で、それの業務用のお得用パックです。どこででも気軽に手に入る食材ですが、10キロ前後痩せる方も多いのが特徴ですよね。間食や夜の遅い時間帯など、普通に食べてしまうとドカ食いしてダイエット失敗の危険性もあるところ、あたりめで救われている方も多いようです。古風でド定番のアイテムですが、効果は抜群の一品です。

28位 タンパクト チーズビスケット

タンパクト チーズビスケット

302円

カロリー:3枚あたり119キロカロリー
特徴:手軽に美味しく乳たんぱく質を摂取できるビスケット
メーカー:明治

ダイエット中に摂ると良いとされているタンパク質が豊富に含まれているビスケット。ザクザクとした食感と飽きのこないチーズ味も人気の秘訣となっています。3枚ずつ小分けにされているので、食べ過ぎも抑えられますよ。

27位 カロリコカロリカ0キロカロリー 

カロリコカロリカ0キロカロリー 

3,840円

カロリー:1個あたり0カロリー
特徴:フレーバーは3種類入っていて、36個入り
メーカー:たらみ

フレーバーは、みかん味、マスカット味、ホワイト味(ナタデココ入り)、の3つで、12個ずつ入っています。どのフレーバーも完全にゼロカロリーなところが嬉しいですよね。自分用のほかにプレゼントにも良いでしょう。1個の内容量は180グラムで、たっぷり味わうことが出来ますよ。場合によっては置き換えダイエットにも使えるかもしれません。いくら食べてもゼロカロリーな商品です。

26位 かむカム こんにゃく ビーフ味

かむカム こんにゃく ビーフ味

810円

カロリー:1袋あたり24キロカロリー
特徴:こんにゃくチップで、ビーフ味
メーカー:アスザックフーズ

味付けしたこんにゃくをそのまま乾燥させて作ったチップスです。もちろん超低カロリーのおやつですよ。国産こんにゃくを使っていて、かみ応えもバツグン。時間がかかるところもダイエット向きと言えそうです。ややスパイシーなビーフ味でおいしいです。なんとなくこんにゃくジャーキーのようなイメージで食べることができるでしょう。甘い物でなくこちら系が好きな方にはおすすめのおやつです。

おやつダイエットのおすすめランキングTOP25-21

25位 ソイジョイ クリスピー

ソイジョイ クリスピー

1,108円

カロリー:1本あたり133キロカロリー
特徴:大豆を主原料にしてクリスピー
メーカー:大塚製薬

低GI食品でもあって、ダイエットにはかなり向いていると言えるでしょう。豆乳チョコレートを使用していて、甘みもしっかり味わうことができます。大豆を粉にした生地を使って作られているそうで、大豆パフの軽い食感を楽しめるでしょう。けっこう食べた感があるので、小腹が空いたときに1本食べるとドカ食い防止になりそうです。12本入りの商品です。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するまとめ

糖質制限ダイエットブログの人気ランキングTOP27!男女別まとめ【2024最新版】

糖質制限ダイエットを綴っているブログの人気ランキングをまとめました。男性の糖質制限ブログTOP12と、女性の…

taurus7 / 284 view

リバウンド?ライザップに失敗した芸能人12名【衝撃度ランキング・2024最新版】

印象的なテレビコマーシャルで知られ、完全個室のプライベートジムとして話題沸騰のライザップ。多くの芸能人も挑戦…

kent.n / 3356 view

糖質制限おやつ!コンビニおすすめ商品40選【2024最新版】

おやつになりそうな糖質制限タイプのコンビニ商品を集めました。ローソン・セブンイレブン・ファミマのコンビニ大手…

taurus7 / 241 view

ダイエットDVDのおすすめランキング15選と口コミ&選び方【2024最新版】

自宅で簡単にエクササイズを行うことができるダイエットDVDは近年のダイエットの王道になりつつあります。今回は…

もどる / 438 view

痩せた芸能人30選とダイエット方法【女性・男性別】【2024最新版】

容姿も注目される芸能界ですので、体重が増減しただけでも大きな話題になりやすいです。ここでは、以前と比較して痩…

kent.n / 2367 view

脂肪燃焼の食べ物&飲み物おすすめランキング20選【2024最新版】

「痩せたい。でも食事制限はしたくない…」そう思っている人は多いのではないでしょうか。食事を我慢せず、無理なく…

すぎみつ / 365 view

痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2024最新版】

ダイエットが上手くいかない時は、市販のサプリメントに頼ってみるのも1つの手です。ダイエット系サプリには様々な…

すぎみつ / 346 view

スポンサードリンク

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

痩せた芸能人30選とダイエット方法【女性・男性別】【2024最新版】

容姿も注目される芸能界ですので、体重が増減しただけでも大きな話題になりやすいです。ここでは、以前と比較して痩…

kent.n / 2367 view

脂肪燃焼サプリの人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【2024最新版】

脂肪燃焼サプリは、摂取することで効率よく脂肪燃焼ができ、美容や健康に効果的なものも多く健康維持にもおすすめで…

remochan8818 / 238 view

太もも痩せグッズおすすめ17選!太る原因もご紹介【2024最新版】

太ももにお悩みですか?巷にはさまざまな太もも専用のダイエットグッズが売られていますよ。使い方も簡単なものが多…

taurus7 / 461 view

痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2024最新版】

ダイエットが上手くいかない時は、市販のサプリメントに頼ってみるのも1つの手です。ダイエット系サプリには様々な…

すぎみつ / 346 view

置き換えダイエット食品ランキング27選!選び方4つもご紹介【2024最新版】

置き換えダイエット食品は本当にたくさんありますよね。スムージーやスープからお菓子まで選び放題です。今回は置き…

taurus7 / 412 view

おすすめ!ダイエットアプリの人気ランキング29選【2024最新版】

ダイエットアプリをお探しですか?ダイエット系のアプリで人気の高いおすすめのアプリを厳選して集めました。中には…

taurus7 / 351 view

1日1食ダイエットの芸能人15選!衝撃順にランキング【2024最新版】

1日に食事は3回と、習慣付いている我々日本人。しかし、昨今は1日3食食べる必要はないとの研究もあるそうです。…

kii428 / 1018 view

スポンサードリンク

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング