コンビニの糖質制限おやつのおすすめランキング(ローソン)TOP15-1

15位 たこぶつ

15位 たこぶつ

標準価格:328円(税込)
備考:カロリーは58キロカロリー

ダイエットにイカを使うことは良くありますが、以外に登場が少ないのがタコです。しかし、タコは低カロリーで栄養価も高く、おすすめのダイエットフードなんですよ。そんなタコを釜ゆでにした商品がこちらです。ひとくち大にカットしてあって食べやすいです。添付のわさび醤油で頂きましょう。

14位 塩ゆで枝豆

14位 塩ゆで枝豆

標準価格:160円(税込)
備考:カロリーは111キロカロリー

塩で茹でたシンプルな枝豆です。鮮度が高く、枝豆本来の風味もたっぷり味わえますよ。豆類なので栄養価も高く、ダイエットにも向いています。茹でてあるだけなので余分なカロリーもありません。ちょっとしたおやつに良いでしょう。

13位 味付けたまご

13位 味付けたまご

標準価格:85円
備考:カロリーは70キロカロリー

おやつとして1個食べるのが丁度良いボリュームの味付けタマゴです。殻付きで、味もしっかり付いています。たまごダイエットというダイエット方法もありますが、1個食べるとお腹もおさまって成功率が高いそうですよ。カロリー的にも70キロカロリーと控えめ。ある程度お腹が空いたときにも良いでしょう。食べ過ぎの心配もないおやつです。

12位 サラダチキン(ハーブ)

12位 サラダチキン(ハーブ)

標準価格:210円
備考:カロリーは131キロカロリー

とても有名なダイエットフードのサラダチキンです。どこのコンビニでも必ず置いてあるヒット商品ですよね。それのハーブ仕立てのものになります。塩でシンプルに仕立てた後に、ハーブを加えてフィニッシング。香りも素敵ですよ。おやつとしてそのまま食べるのも良いですが、パスタなどの具としても重宝するでしょう。

11位 カマンベール入り6Pチーズ

11位 カマンベール入り6Pチーズ

標準価格:205円
備考:カロリーは1個あたりで60キロカロリー

コンビニおやつのド定番の6Pチーズです。カマンベール入りで、主体はクリームチーズで作られています。1個あたりのカロリーが60キロカロリーなので、6つ全部食べてしまうと360キロカロリーです。ちょっと多いなという印象なので、数個に抑えておくと良いでしょう。栄養価も高く、おすすめのおやつです。

10位 スモークチーズ

10位 スモークチーズ

標準価格:170円(税込)
備考:カロリーは101キロカロリー

じっくりと燻製されたスモークチーズです。燻製そのものにもこだわりがあって、桜チップでスモークしているそうですよ。30グラムの少量パックの商品で、食べきりサイズとしても重宝します。食べ出したら止まらないという方にもオススメです。食べきってしまっても101キロカロリーで収まるでしょう。

9位 アーモンド わさび醤油味

9位 アーモンド わさび醤油味

標準価格:216円(税込)
備考:カロリーは321キロカロリ-

ダイエット中のおやつに良く登場するナッツ系のアーモンドです。そのアーモンドをなんとワサビ醤油で仕立ててありますよ。ユニークですね。ピリッと感がやみつきにあるかもしれません。ナッツ系は低糖質ですが、カロリー的にはやや髙いです。1パック全部食べるのはおすすめできません。目安としては10粒程度のアーモンドにしておくとよいでしょう。

8位 プリッと酢いか

8位 プリッと酢いか

標準価格:208円(税込)
備考:カロリーは67キロカロリー

ネーミングの通りプリッと感がたまらない酢いかです。いかのゲソをほどよい甘さの酢で仕立ててありますよ。ダイエッターの味方のイカですが、単調になりがちなので、たまには風味の違うものも良いでしょう。1袋全部食べてしまっても67キロカロリーです。おやつに最適と言えるでしょう。

7位 厚焼きたまご

7位 厚焼きたまご

標準価格:120円(税込)
備考:カロリーは173キロカロリー

100グラムの厚焼き玉子です。そこそこボリューミーで満足感が高そうですよね。4つに切り込みが入っているので食べやすいです。ほぼ完全食品のタマゴをおやつに食べるのも良いでしょう。ほどよい甘さのあるスイートな厚焼きタマゴです。

6位 甘酢いかなんこつ

6位 甘酢いかなんこつ

標準価格:308円(税込)
備考:カロリーは113キロカロリー

いかの軟骨を甘い酢で仕上げて商品です。さっぱりしているのが嬉しいところですよね。国産のいかだそうです。1パック食べきってしまっても113キロカロリーなので心配の必要もありません。いかはダイエットによく使われますが、たまにはこういうユニーク系食品もよいでしょう。コンビニならではのダイエットフードです。

5位 キャンディーチーズ ブラックペッパー

5位 キャンディーチーズ ブラックペッパー

標準価格:175円(税込)
備考:カロリーは51キロカロリー

ころんとしたキャンディータイプのチーズで、個別包装になっているので、1個ずつ食べることが出来ます。低糖質で栄養価も高いチーズを時間をかけていただけるでしょう。ちょっと口寂しいときにも良いですよね。バッグの中に入れておくのも良いかもしれません。飴の代わりにも良さそうです。さまざまなシーンで活躍してくれそうな商品です。

4位 素焼きくるみ

4位 素焼きくるみ

標準価格:285円(税込)
備考:カロリ-は412キロカロリー

糖質制限とダイエットを考えた場合、栄養価が高くて低糖質のくるみは最高です。ただし、ややカロリー値が高いようで、一袋全部食べてしまうのはおすすめできません。油も塩も使っていないあっさり風味のくるみです。場合によっては、置き換えダイエットの代わりにも向いているでしょう。

3位 チーズちくわ唐辛子

3位 チーズちくわ唐辛子

標準価格:204円(税込)
備考:カロリーは107キロカロリー

ちくわにチーズを合わせたおやつです。チーズはチュダーチーズで、ピリッと辛い仕立てになっているそうですよ。そもそもちくわもチーズも低糖質食品なので、最高の組み合わせと言えそうです。食べやすく、個数も調整しやすく、カロリーも低カロリー。ちょっとしたおやつに良いでしょう。

2位 粗挽き黒胡椒サラミ

2位 粗挽き黒胡椒サラミ

標準価格:307円(税込)
備考:カロリーは222キロカロリー

サラミも糖質制限ダイエットには非常に向いている食品です。お肉が食べられるのが糖質制限のメリットなので、お肉好きの方に特におすすめです。粗挽き黒コショウで味付けしてあり、香辛料も利かせて、スパイシーに仕立ててありますよ。1パック食べると222キロカロリーなので、数枚程度に抑えておくと良いでしょう。

1位 こがねさきいか

1位 こがねさきいか

標準価格:308円(税込)
備考:カロリーは119キロカロリー

ローソンのダイエットおやつの第1位は、こがねさきいかです。こちらもダイエッターの定番の食品で、常備しておく方も多いですが、コンビニで気楽に買えますね。ただのさきいかではなく、ピリッとした辛みが人気のさきいかです。普通のさきいかに飽きたら、こちらを試すと良いでしょう。1パック食べてしまっても119キロカロリーで収まります。

コンビニの糖質制限おやつのおすすめランキング(セブンイレブン)TOP15-1

15位 おしんこ盛り合わせ みょうが添え

15位 おしんこ盛り合わせ みょうが添え

標準価格:257円(税込)
備考:販売地域は東北、関東、甲信越、東海、近畿、中国、四国

ちょっとしたおやつにおしんこはいかがでしょうか。日頃から野菜不足に陥っている方にとくにおすすめのコンビニおやつです。漬物にしてあると、大量の野菜がコンパクトに食べられますよね。内容は、きゅうり、なす、キャベツ、みょうが、の4種類です。それぞれ漬け方もちがうので、楽しみながら飽きずに食べられるでしょう。

14位 冷や奴セット

14位 冷や奴セット

標準価格:140円(税込)
備考:販売地域は東北、関東、甲信越、静岡

ダイエットの定番食品の冷や奴のセットです。ある程度お腹がすいた場合のおやつに最適です。糖質も低く、カロリーも低く、それでいてお腹にたまるでしょう。沖縄ゆらいのにがりを使っているそうですよ。昆布だしの深みのあるダシが満足感を与えてくれるでしょう。

13位 スプーンで食べる焼きとうもろこし

13位 スプーンで食べる焼きとうもろこし

標準価格:194円(税込)
備考:販売地域は北海道、東北、関東、甲信越、東海、近畿

リッチバター風味の焼きトウモロコシです。スプーンで食べるところがちょっとユニークでおしゃれです。パッケージも素敵ですよね。楽しみながらダイエットができそうで良いです。焦がした醤油の香りも漂って、香りだけでも満足できそうな一品です。

12位 枝豆

12位 枝豆

標準価格:170円(税込)
備考:全国(取り扱いしていない店舗もあり)

蒸し上げて作られた枝豆です。パッケージも可愛くて、おしゃれ感も良いでしょう。ダイエット中のおやつにしても悲壮感がありません。それでいて栄養価も高いです。豆類はなんでも良質ですが、枝豆は特に優れていると言われています。豆を出す手間もほどよく時間がかかり、1つずつ口に運んでさらに時間をかけて食べると良いでしょう。

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