
クロストレーナーおすすめTOP16!効果や使い方&選び方も紹介【2025最新版】
両手足を動かしながら有酸素運動を行うクロストレーナーを、トレーニングジムなどで目にしたことがあるかたも多いかと思います。ここではクロストレーナーの使い方と効果を解説し、選び方とおすすめランキングTOP16を紹介します。
スポンサードリンククロストレーナーの使い方
家庭用クロストレーナー Andes 3(アンデススリー) | Horizon Fitness - YouTube
出典:YouTube
①背筋をまっすぐに伸ばしてペダルの上に姿勢を正して乗ります。
②左右の手でハンドルをしっかりと握ります。
③ハンドルを握った左右の手を前後に引いたり押したりするように動かしながら、大きく滑らかな動きで左右の足を前後に動かします。
④ペダルとハンドルの動きは連携しているので、左右の両手両足を前後に継続的に無理なく動かしましょう。
クロストレーナーの効果
ランニングマシンに匹敵する効果が得られる
クロストレーナーが誕生したきっかけがそもそも、ランニングマシンに匹敵するような、より安全なトレーニングマシンを生み出すことだったため、クロストレーナーの効果はランニングマシンと同等の効果を生む出すことは必然です。最も典型的な有酸素運動といえます。
足の関節への負担軽減効果が得られる
クロストレーナーは、ペダルから足を離さず、下からの衝撃が少ない分、膝や足首さらには腰への負担が少ないという効果が得られます。これはランニングのような下からの衝撃を受けやすいトレーニングではなくても同等の効果が得られるという優れた点です。足腰の関節を痛めている方や、足腰にすでに障害を負っている方でも自分のペースでトレーニングできるということがいえます。
脂肪燃焼効果が得られる
クロストレーナーは効果的に有酸素運動を可能にする優れたトレーニング器具です。さらに負荷をかけることで強度を高くしてトレーニングすることも可能です。ゆっくりと時間をかけて全身の筋肉を使うことで優れた脂肪燃焼効果を得ることができ、ダイエットにも優れた効果を発揮します。
クロストレーナーの選び方
クロストレーナーの選び方のポイントは、機能性です。
比較的大き目のクロストレーナーは家の中にあると邪魔になりがちですが、コンパクトに折りたたんで収納できるクロストレーナーも発売されています。
そして自分の目的に合わせたトレーニングができるように、負荷レベルが調節できるクロストレーナーを選ぶことをおすすめします。普段あまり運動をしない方や年配の方にはトレーニングしやすいように負荷を軽くし、さらに筋力トレーニングに励みたいという方には負荷を重くすることでさらに効果的なトレーニングが可能になります。
速度や距離、消費カロリーを表示できるパネルを搭載したクロストレーナーはモチベーションアップの要素となり、さらにトレーニングの効果をあげることになります。
クロストレーナーのおすすめランキングTOP16-11
16位:カワセ KAWASE スカイウォーカー IMC-18
カワセスカイウォーカーIMC-18は、必要最小限の機能にとどめて非常にリーズナブルな価格でお求めやすい点が特徴です。メーター表示は回数・累計回数・消費カロリー・時間で、18.5kgと非常に軽量で折りたたんで収納できる人気のエントリーモデルです。
組み立てはとても簡単で10分程度しかかかりませんでした。
大きい動きでやると二の腕やウエスト部分がだるくなってきて汗も出てきました。
テレビ見ながらなので頑張れるような気がします。
15位:ファイティングロード (FIGHTINGROAD) マグネットストライダー
19,980円
負荷調節:ダイヤル式
負荷方式:マグネット式
重量:33kg
耐荷重:100kg
こちらのファイティングロードマグネットストライダーは、ダイヤル式の負荷調整でマグネット式の負荷方式の有酸素運動、下半身強化におすすめのクロストレーナーです。手足のコーディネーションにより体力と健康維持を目指す方にもおすすめです。パネルでは運動時間・スピード・走行距離・消費カロリー・心拍数を確認することができる機能が付いているにもかかわらず、非常にコストパフォーマンスに優れた価格設定が特徴です。
畳半分の省スペース設計なのに
短時間で十分な有酸素運動ができます。
14位:ピュアフィット(purefit) ヒップスカイトレーナー PF4000
22,140円
収納時:高さ125×幅38×奥行32cm質量:14.5kg、
素材:スチールパイプ/パウダー塗装、PP(ポリプロピレン)樹脂、ABS樹脂
ピュアフィット ヒップスカイトレーナーは、4種類のトレーニングメニューの中から自分の体力レベルに合わせてトレーニングを選ぶことができるおすすめのクロストレーナーです。カウンターがついているのでどれだけの時間トレーニングしたか、どれだけのカロリーを消費したかなどがわかります。収納に便利なため使わないときはコンパクトに折りたたんで片づけることができ、騒音の心配もないおすすめのクロストレーナーです。
関連するまとめ

マッサージボールのおすすめ人気ランキングTOP22&選び方【2025最新版】
体のコリに悩まされている方にとってマッサージは欠かせない存在です。今回は手軽にマッサージができるアイテムとし…
もどる / 314 view

ザバスプロテイン全種類おすすめランキング27選と口コミ【2025最新版】
近年、プロテインを取り入れながらトレーニングをしている人が増えてきており、プロテイン人気を支えているのが明治…
もどる / 239 view

ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別・2025最新版】
ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…
kent.n / 507 view

ハンドグリップのおすすめ人気ランキング16選と選び方【2025最新版】
比較的誰にでも何気なく使用されているメジャーな筋トレグッズのハンドグリップですが、そこには意外な効果が隠され…
maru.wanwan / 224 view

ヨガポールおすすめTOP16!使い方や効果&選び方も紹介【2025最新版】
ストレッチ運動やヨガ、腹筋運動などをさらに効果的におこなうために役立つヨガポール。実際には間違った使い方をし…
maru.wanwan / 255 view

太る&筋肉増量のプロテインおすすめ人気13選!飲み方と口コミもご紹介【2025最新版…
世の中には「太りたい」と望む人もいて、プロテインにはウエイドアップのモノもあります。また、筋肉を増量すれば体…
taurus7 / 280 view

プロテインシェーカーのおすすめ人気16選と口コミ~選び方6つのポイントも解説【202…
筋トレがブームになっている昨今ですが、筋トレのお供といえば言わずと知れたプロテインですよね。ここではおすすめ…
もどる / 273 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

アブローラーのおすすめ人気30選!男性女性別ランキング【2025最新版】
アブローラーとは腹筋ローラーのことであり、腹筋を鍛えるにあたって非常に便利なアイテムですそこで、今回はおすす…
yoshitani / 233 view

ぶら下がり健康器のおすすめ人気ランキング最強20選【口コミ付き・2025最新版】
ぶら下がり健康機は近年、懸垂マシンや、耐久性に特化したものなど様々な種類や機能を備えたものが多数展開していま…
maru.wanwan / 256 view

カゼインプロテインおすすめランキング13選と選び方【2025最新版】
カゼインプロテインをお探しですか?代表的な3種類のプロテインの中で一番マイナーですよね。今回はそんなカゼイン…
taurus7 / 252 view

縄跳びのおすすめ人気ランキングTOP18と選び方【2025最新版】
子供の頃に遊んだ縄跳びですが、大人になってもトレーニングやダイエットに大活躍してくれます。そんな縄跳びの選び…
taurus7 / 199 view

腹筋ローラーおすすめ商品TOP25!効果や使い方&頻度ご紹介【2025最新版】
多くのメーカーから山のように腹筋ローラーが発売されていますよね。今回はそんな腹筋ローラーの具体的な効果や使い…
taurus7 / 273 view

リストストラップのおすすめ人気ランキング14選と口コミ【2025最新版】
効率の良いダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングに必要なリストストラップですが、その使い方や効果について…
maru.wanwan / 276 view

トランポリンおすすめ20選!大人用・子供用ランキングTOP10【2025最新版】
トランポリンは筋力を鍛えることができたり、ダイエットできたり、子供用ではバランス感覚を養ったりする立派なトレ…
maru.wanwan / 242 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
収納サイズ(約):幅約470×奥行き約415×高さ約1600mm
材質:スチール、ゴム(HDR)、PP、PVC
重量:18.5kg