まずは筋肉増強です。最近は細マッチョ志向も相まって男性に非常に好まれますが、女性の場合もしなやかな筋肉は大切でダイエット効果も大きいです。加圧シャツは加圧トレーニングとは少し違い、生地の伸縮性によって刺激を与え、一時的に血流を抑制して乳酸濃度を高めます。疲労を感じた筋繊維は回復のためにより太い筋繊維を生成しようとします。これが加圧シャツによる筋肉増強のメカニズムです。

加圧シャツは姿勢矯正にも効果があります。人間の体はウエストあたりに腹横筋が走っていて、この筋肉によって上半身を支えています。加圧シャツの筋肉増強のメカニズムで腹横筋を鍛えると上半身を支える力も強くなります。支える力が強くなれば姿勢もそのまま美しく矯正されます。これが加圧シャツによる姿勢矯正のメカニズムです。

最後は気分的なものです。加圧シャツによってカラダに刺激を与えると、シャキッとしてやる気が出てきます。ダラダラした感じから一転するわけですね。単なる気分的なものですが、こちらも非常に大きいのでメリットに入れてみました。

加圧シャツは加圧によってさまざまなメリットを得るものなので、加圧しないことには意味がありません。洋服のサイズによくありがちな「ワンサイズ展開」や「フリーサイズ」は避けたほうが良いでしょう。たまたま体型が合ったラッキーケース以外は引き締め効果が得られず、失敗に終わるでしょう。

加圧シャツを購入する前に、自分のサイズを測って把握しておくことが大切です。身長と体重と胸囲を測りましょう。男性の場合はとくに胸囲が重要になるので、できる限り正確に測定しておきましょう。

サイズをチョイスする場合、ワンサイズ小さいサイズを選ぶのが得策です。サイズ表示を見て微妙なラインで迷ったら、該当のものよりも小さめサイズを狙いましょう。加圧シャツの素材はたいていスパンデックスと呼ばれる伸縮性に富んだポリウレタンで作られているので、ワンサイズ下で着られないことはありません。加圧シャツで失敗するのは引き締め効果が得られないケースの時です。