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加圧シャツの3つの効果とメリット

①筋肉増強

①筋肉増強

まずは筋肉増強です。最近は細マッチョ志向も相まって男性に非常に好まれますが、女性の場合もしなやかな筋肉は大切でダイエット効果も大きいです。加圧シャツは加圧トレーニングとは少し違い、生地の伸縮性によって刺激を与え、一時的に血流を抑制して乳酸濃度を高めます。疲労を感じた筋繊維は回復のためにより太い筋繊維を生成しようとします。これが加圧シャツによる筋肉増強のメカニズムです。

②姿勢矯正

②姿勢矯正

加圧シャツは姿勢矯正にも効果があります。人間の体はウエストあたりに腹横筋が走っていて、この筋肉によって上半身を支えています。加圧シャツの筋肉増強のメカニズムで腹横筋を鍛えると上半身を支える力も強くなります。支える力が強くなれば姿勢もそのまま美しく矯正されます。これが加圧シャツによる姿勢矯正のメカニズムです。

③やる気度アップ

③やる気度アップ

最後は気分的なものです。加圧シャツによってカラダに刺激を与えると、シャキッとしてやる気が出てきます。ダラダラした感じから一転するわけですね。単なる気分的なものですが、こちらも非常に大きいのでメリットに入れてみました。

加圧シャツの選び方3つのポイント

①フリーサイズは避ける

①フリーサイズは避ける

加圧シャツは加圧によってさまざまなメリットを得るものなので、加圧しないことには意味がありません。洋服のサイズによくありがちな「ワンサイズ展開」や「フリーサイズ」は避けたほうが良いでしょう。たまたま体型が合ったラッキーケース以外は引き締め効果が得られず、失敗に終わるでしょう。

②自分のサイズを測っておく

②自分のサイズを測っておく

加圧シャツを購入する前に、自分のサイズを測って把握しておくことが大切です。身長と体重と胸囲を測りましょう。男性の場合はとくに胸囲が重要になるので、できる限り正確に測定しておきましょう。

③小さめサイズを選ぶ

③小さめサイズを選ぶ

サイズをチョイスする場合、ワンサイズ小さいサイズを選ぶのが得策です。サイズ表示を見て微妙なラインで迷ったら、該当のものよりも小さめサイズを狙いましょう。加圧シャツの素材はたいていスパンデックスと呼ばれる伸縮性に富んだポリウレタンで作られているので、ワンサイズ下で着られないことはありません。加圧シャツで失敗するのは引き締め効果が得られないケースの時です。

加圧シャツのおすすめランキングTOP10-1【男性編】

10位 メディカルサポート メンズ 加圧Tシャツ

1,980円

サイズ:3サイズ展開(M、L、XL)
色:3色展開(ブラック、ホワイト、ネイビー)
メーカー:メディカルサポート

姿勢矯正から、体幹トレーニング、脂肪燃焼、基礎代謝アップまで、効果が見こめる加圧シャツです。色違いに3枚購入するのもよいかもしれません。一日中着用しても苦しくないので、24時間ずっと着ていられますよ。ダイエットだけでなく、汗の吸収効果も抜群です。

安いので、お試しで2週間ほど使ってみたらベルトの穴一つ分絞まりました。気に入ったので買い足しました。トレーニングはしていたのですが、このTシャツを使ってから急に効果があったように感じます。締め付けで筋トレの際に背筋を意識するようになったので、そのせいかもしれません。坐骨神経痛もとれました。

9位 NOSTEEZ 速乾加圧インナー 2枚セット

1,700円

サイズ:3サイズ展開(M、L、XL)
色:2色展開(ブラック、ホワイト)
メーカー:NOSTEEZ

2枚のお得用パックの商品です。速乾性のインナーなので、交互にお洗濯するとちょうどよいサイクルになるでしょう。従来品の改良版で、お腹まわりの引き締め度を強化した商品です。メタボやお腹周りが気になる方におすすめの商品です。

8位 アザレー 加圧インナー 加圧シャツ

1,160円

サイズ:3サイズ展開(M、L、XL)
色:3色展開(ブラック、ホワイト、ネイビー)
メーカー:アザレー

着るだけで脂肪燃焼効果や姿勢矯正効果が見こめる加圧シャツです。体幹トレーニング効果もありますね。サイズは3サイズ展開なので、大柄な方や太めの方にも大丈夫です。それ以上の方は、XXXLサイズまで展開してるメーカーもあるのでそちらで購入すると良いでしょう。バツグンの伸縮性で苦しくない加圧シャツです。

本格的に着用し始めたのは、今年の3月からです。ほとんど毎日着用しています。(L着用)
着初めのころの体形は、171cm85kg胸囲105cmウエスト92cmでした。
食生活も変えず、とくに新たに運動をするわけでもありませんでしたが、
5月末の健康診断で、体重77kgウエスト88cmまで落ちていました!!
先ほども書いたように、このTシャツを着用しただけなので、このTシャツの
おかげかと思っています。
着用感も良く、身も締まり、また心も締まるので背筋が伸びます。
1枚は2年ほど前に購入したものなので、耐久性もあると思います。

7位 阿修羅圧 着用だけでトレーニング 3枚セット

7,980円

サイズ:2サイズ展開(M、L)
色:2色展開(ブラック、ホワイト)
メーカー:BeANCA

3枚セットのお得パックの商品です。内訳は、ブラックが2枚で、ホワイトが2枚です。速乾性ですぐに乾くので、3枚持っていれば毎日24時間着用することが可能です。スーツなどで大量に汗をかいても3枚なら緊急対応もできますよね。メインユーザーは20~40代だそうです。

6位 第2世代 金極シャツ 目指せボクサー

980円

サイズ:1サイズ展開(M)
色:1色展開(ブラック)
メーカー:ExtraDream

とても安価で購入しやすい加圧シャツです。はじめての一枚に良いかもしれません。加圧シャツデビューがしやすい商品ですよ。問題は1サイズ展開でMしかないので、サイズ表をよく見て、自分の体型が対応範囲かどうかを確認する必要があるでしょう。

若い時のように、
おなかを引き締めたくて購入しました。
来てみましたが、着圧で体があたたかくなり、
汗がかきやすいですね。
運動するときも着てみましたが、いつものインナーとは大違いで、
めちゃくちゃ汗をかいてしまいました。
燃焼するならもってこいですね。

5位 スポーツシャツ メンズ コンプレッションウェア

999円

サイズ:6サイズ展開(S、M、L、XL、XXL、XXXL)
色:16色展開(非常に豊富!)
メーカー:ARTTER

サイズはなんとXXLサイズまで対応しています。どんな体型でも大丈夫でしょう。また、色やデザインも16色展開なので、お好きなものがきっと見つかりますよ。インナーですが、見せるインナーとしても十分活用できそうです。スポーツシーンでも大活躍するでしょう。

当方、身長183cm 胸囲約100 ウエスト約95 でLサイズを注文。丁度良いサイズ感です。
腹回りの締め付けは緩いです。
生地の厚さは薄めですね。その分、通気性は良く乾くのも早いです。
耐久性は分かりませんが、手もみ洗いを10数回しましたが問題はおきてません。
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