マッサージボールとは

マッサージボールとはその名の通りマッサージを行うのに用いるボール状のアイテムです。いつでもどこでも手軽にマッサージを行えるのが特徴で、人の手を借りずにコリをほぐす効果を得ることができるので近年人気を高めています。

マッサージボールのメリット

体のコリをほぐすのに効果的なのはやはり人にマッサージをしてもらうことです。腰や背中、肩などを自分で効果的にマッサージするのは難しいものです。しかしマッサージボールを使用することで自分の手の届かない箇所も自分だけでマッサージすることができるようになります。

また、マッサージボールの使い方によって筋肉の可動域を広げ、運動する上でのパフォーマンスの向上効果、そして運動時のケガリスクの軽減する効果を得られるほか、新陳代謝の向上や疲労回復効果を得られるのも大きなメリットです。

さらに継続して行うことで疲労回復の速度を上げてくれ、疲れにくい体を作ってくれるのもマッサージボールのメリットになっています。

マッサージボールの選び方のポイント2点

ボール一つで様々な効果を得ることができる、マッサージボールですが自分に合ったマッサージボールを選ぶ際はどのような点に気をつけて選べば良いのでしょうか。ここではマッサージボールの選び方について見ていきましょう。

ポイント1.サイズをチェック

マッサージボールは直径6cm程度が平均的な大きさになります。初めてマッサージボールを使用するのであれば平均的なサイズを選ぶのがおすすめです。平均的なサイズよりも小さいものを選ぶと痛みを感じることがあります。まずは平均的な大きさで慣らしてみるのが効果的な使用方法です。

デスクワークの際に椅子の背もたれと背中の間に挟んでマッサージを行うという使い方をする際も平均的なサイズであれば目立たずに使用できるというメリットがあり、非常におすすめです。

平均的なサイズでは効果を感じにくい場合や、マッサージボールに慣れて寝転がった状態で使用したり、自分に合ったマッサージ法を模索したいという場合は大きめサイズを試してみると良いでしょう。

ポイント2.素材をチェック

マッサージボールの素材として多いのはシリコン製です。シリコン製のマッサージボールは肌への適度な吸い付きがあり、転がすようにして使用しやすいというメリットがあります。初めて購入する際も使いやすく、おすすめの素材です。

また、マッサージボールの中にはトゲや突起が付いているものがありますが、使用する部位や使い方によって突起の有無を選ぶようにするのがおすすめの選び方です。初めは突起のない、通常のボール状のマッサージボールを購入するのも良いでしょう。

ボール上では刺激が足りない、奥まで届かせたいという際にはトゲや突起のついたマッサージボールを使用するのが良いかもしれません。

おすすめマッサージボールランキングTOP22~17

マッサージボールに無数の突起が付いているタイプです。この突起が、転がすだけでツボをしっかりと刺激してくれるのでよりマッサージの効果を高めることができます。素材は柔らかいPVCなので、必要以上に痛めることもありません。サイズの展開も豊富なシリーズなので目的や好みに応じて選んで見てくださいね。

21位:TOEI LIGHT(トーエイライト) ストレッチローラー2ボール H7166

2,536円

素材:(表面)TPR、(芯材)ナイロン
サイズ:幅13×高さ6.5cm
重さ:230g

ピーナッツ型を採用し、ボールを2つくっつけたような形状が特徴のマッサージボールです。表面がTPR(ThermoPlastic Rubber熱可塑性ゴム)で覆われていることでマッサージしたいポイントにしっかりと当てることができるようになっています。

ゴムのような感触の突起が無数に配置され、転がすだけで柔らかく刺激してくれるマッサージボールです。足裏を刺激するのにも適しており、コロコロ転がすだけで程よい刺激を味わえます。球体の一体成形なので耐久性も高く、長く使用できます。

弾力性の高いシリコンを用いた、反発性の気持ち良いマッサージボールです。首、二の腕、背中、お腹、お尻、ふくらはぎ、足裏など全身を簡単にセルフケアできます。適度なウエイトを持たせたタイプで安定感も高くなっています。

電動式を採用し、3段階の振動が筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促してくれる気持ち良い製品。操作も簡単で電源スイッチを押すことで起動、以降は電源スイッチを押すたびに振動が1段階ずつアップしていきます。血流促進効果も高いモデルです。

独特な質感にちょうど良い硬さを備えた理想的なマッサージボールです。体全体に使用しやすい、使い勝手の良い大きさで、筋肉の緊張をほぐしてくれます。血行促進効果もあり、体の調子を整えてくれます。

おすすめマッサージボールランキングTOP16~11

16位:La・VIE ストレッチ ボール MAXかたお

1,502円

素材:ノンフタル酸仕様塩化ビニル樹脂
サイズ:幅19.6×高さ9.9×奥行9.9cm
重さ:約250g

人気のマッサージボールシリーズのかためモデルです。かたさの程度は軟式野球ボールと同程度になっており、かための感触を好む方におすすめのモデルになっています。「MAXかたお」は同シリーズの「かたお」より大きめのサイズになっているので、より広く深く押しほぐすことができます。

プラスチックとPUでできているマッサージボールで、ツルツルとした感触が特徴のモデル。このツルツル感が滑りを良くしており、血行促進効果を高めています。リンパを流す効果もあり、むくみが気になる方におすすめのマッサージボールになっています。

ボール内に力強く効果的に回転する振動機能を搭載したハイスペックマッサージボールです。ピンポイントでケアしたい部位に効果的に働きかけてくれます。マッサージやリラクゼーションのほか、トレーニング用品としても人気が高い製品になっています。公式サイトでは1週間のレンタルも実施しているので1度試してから購入するのも良いかもしれません。

低価格でサイズの違う3種類が同梱されているコストパフォーマンスが高いマッサージボールです。この3つのマッサージボールはサイズだけでなく異なるかたさを持っているので、好みやコリに応じて効果的なアプローチができます。お試し用としてもおすすめの製品です。

ダブルマッサージボールデザインに特許取得済みのレイヤーEVAフォームの表面が効果的に血流と酸素の流れを促進し、筋肉と筋膜の状態を本来の健やかな状態に戻す働きをしてくれるマッサージボールです。また、背骨に使用することで背骨の動作の向上を図り、猫背の改善にも効果が期待できます。

テニスボールを2個並べた大きなが特徴のマッサージボールです。直径が6cmの大きさでコリを刺激するのに適したサイズ感になっています。この製品は購入時にかたさをハードタイプ、スーパーハードタイプから選ぶことができ、コリのひどさや好みに合わせて選んでくださいね。

関連するまとめ

ヨガマットおすすめ人気22選!厚み別・初心者必見【最新版】

有酸素運動で脂肪燃焼効果があり、ダイエットにも効果があるとされるヨガに使われるヨガマット選びに悩んでいる初心…

maru.wanwan / 432 view

リストストラップのおすすめ人気ランキング最強14選【最新版】

効率の良いダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングに必要なリストストラップですが、その使い方や効果について…

maru.wanwan / 3532 view

ウォーターバッグのおすすめ人気TOP14!使い方と選び方も紹介【最新版】

安全に体幹を鍛えたい…そんな方におすすめなのが安心安全にダンベルと同じ効果と体幹が得られるウォーターバッグで…

maru.wanwan / 4358 view

パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP16と選び方【最新版】

握力強化や腕の筋肉を鍛えるアイテムとして一般的なのがハンドグリップですが、近年話題になっているのがパワーボー…

maru.wanwan / 188 view

踏み台昇降台のおすすめ12選!使い方や効果&選び方も解説【最新版】

階段を上り下りするように運動する踏み台昇降ですが、その使い方によっては様々な効果が得られます。ここでは踏み台…

maru.wanwan / 1634 view

アブローラーのおすすめ人気30選!男性女性別ランキング【最新版】

アブローラーとは腹筋ローラーのことであり、腹筋を鍛えるにあたって非常に便利なアイテムですそこで、今回はおすす…

yoshitani / 190 view

トレーニングベンチのおすすめ人気TOP14!種類4つと選び方も紹介【最新版】

バーベルやダンベル器具を使用するウエイトトレーニングの必需品であるトレーニングベンチ。そのトレーニングベンチ…

maru.wanwan / 898 view

ザバスプロテイン全種類おすすめランキング27選【最新版】

近年、プロテインを取り入れながらトレーニングをしている人が増えてきており、プロテイン人気を支えているのが明治…

もどる / 540 view

ホエイプロテインのおすすめランキング13選と選び方【最新版】

筋肉を付けるならなんといってもホエイプロテインです。今回はホエイプロテインの選び方と人気おすすめランキング1…

taurus7 / 330 view

メンズ用スポーツタイツのおすすめ人気ランキング20選【最新版】

スポーツタイツは、身体のスムーズな動きをサポートするアイテムとして知られています。今回は、メンズ向けのおすす…

yoshitani / 212 view

ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別】

ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…

kent.n / 5714 view

プロテインシェーカーのおすすめ人気TOP16!選び方6つのポイントも解説【最新版】

筋トレがブームになっている昨今ですが、筋トレのお供といえば言わずと知れたプロテインですよね。ここではおすすめ…

もどる / 1898 view

筋トレアプリのおすすめ人気ランキングTOP20!選び方もご紹介【最新版】

筋トレアプリをお探しですか?最近の筋トレアプリは凄くて、なんだか無料でパーソナルジムを持ち運びしているような…

taurus7 / 2000 view

女性のヨガウェア/服装の人気ブランド&おしゃれ商品TOP25【最新版】

ヨガを始めるうえで揃える必要があるアイテムがウェアです。ヨガの服装といっても初心者には何を選べばよいかわかり…

maru.wanwan / 235 view

縄跳びのおすすめ人気ランキングTOP18と選び方【最新版】

子供の頃に遊んだ縄跳びですが、大人になってもトレーニングやダイエットに大活躍してくれます。そんな縄跳びの選び…

taurus7 / 1420 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ジム用靴下のおすすめ人気20選~男性女性別ランキング【最新版】

体力維持のために、または肉体改造のためにジムに通うことを考えている方で、靴下は何を履いたらよいのかわからない…

maru.wanwan / 128 view

プロテインシェイカーのおすすめ人気TOP16と口コミ【最新版】

ジムの終わりに飲むプロテインや、オフィスで飲むスムージーなどに役立つプロテインシェイカー。ここではプロテイン…

maru.wanwan / 1060 view

バランスディスクのおすすめ人気ランキング最強14選【最新版】

スクワットトレーニングや、体幹トレーニングで、さらに負荷をかけて効果的なトレーニングをしたいと思っている方に…

maru.wanwan / 1086 view

ヨガマットおすすめ人気22選!厚み別・初心者必見【最新版】

有酸素運動で脂肪燃焼効果があり、ダイエットにも効果があるとされるヨガに使われるヨガマット選びに悩んでいる初心…

maru.wanwan / 432 view

腹筋ローラーおすすめ商品TOP25!効果や使い方&頻度ご紹介【最新版】

多くのメーカーから山のように腹筋ローラーが発売されていますよね。今回はそんな腹筋ローラーの具体的な効果や使い…

taurus7 / 3590 view

踏み台昇降台のおすすめ12選!使い方や効果&選び方も解説【最新版】

階段を上り下りするように運動する踏み台昇降ですが、その使い方によっては様々な効果が得られます。ここでは踏み台…

maru.wanwan / 1634 view

カゼインプロテインおすすめランキング13選と選び方【最新版】

カゼインプロテインをお探しですか?代表的な3種類のプロテインの中で一番マイナーですよね。今回はそんなカゼイン…

taurus7 / 641 view

フラフープおすすめランキング20選【女性用・子供用TOP10】

フラフープは子供のころよく遊んだという方も多いことでしょう。しかし大人になった今でもダイエットや健康維持のた…

maru.wanwan / 2110 view

ヨガポールおすすめTOP16!使い方や効果&選び方も紹介【最新版】

ストレッチ運動やヨガ、腹筋運動などをさらに効果的におこなうために役立つヨガポール。実際には間違った使い方をし…

maru.wanwan / 2121 view

トランポリンおすすめ20選!大人用・子供用ランキングTOP10【最新版】

トランポリンは筋力を鍛えることができたり、ダイエットできたり、子供用ではバランス感覚を養ったりする立派なトレ…

maru.wanwan / 1510 view

ランニングマシンおすすめランキングTOP28!選び方6つのポイントも紹介【最新版】

自宅にランニングマシン(ルームランナー)があったら天候にかかわらず毎日ジョギングができて便利ですよね。今回は…

taurus7 / 545 view

筋トレ器具・グッズのおすすめランキング30選【最新版人気】

筋トレ器具やグッズは世の中にたくさんあります。人気の高い6種類の、ダンベル、腹筋ローラー、トレーニングベンチ…

taurus7 / 1787 view

ローイングマシンおすすめTOP16!効果や使い方&選び方も紹介【最新版】

今ひそかにブームになっている有酸素運動マシンのローイングマシン。ここではローイングマシンの使い方と効果を解説…

maru.wanwan / 3414 view

太る&筋肉増量のプロテインおすすめ人気13選!飲み方と口コミもご紹介

世の中には「太りたい」と望む人もいて、プロテインにはウエイドアップのモノもあります。また、筋肉を増量すれば体…

taurus7 / 471 view

スライドボードのおすすめ12選!人気ランキング&使い方と効果まとめ【最新版】

まるでスケート選手のような軽快な滑りを繰り返すことで様々な筋肉を鍛えることができるスライドボードですが、ここ…

maru.wanwan / 6191 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング