ホエイプロテインの選び方3つのポイント

①ホエイプロテインとは?

①ホエイプロテインとは?

プロテインには3種類あって、「ホエイプロテイン」「ソイプロテイン」「カゼインプロテイン」です。ソイプロテインは大豆で、ホエイプロテインとカゼインプロテインは乳から出来ています。ホエイとカゼインの関係は、例えば牛乳でみてみると、2割がホエイで8割がカゼインで成り立っています。

②フレーバー

②フレーバー

一昔前のプロテインは「まずい」というイメージがありましたが、最近はかなりおいしいプロテインになってきており、フレーバーも非常に豊富です。スタンダードなココア味やヨーグルト味から、グレープフルーツ味、チョコレート味、さらにはショコラ味や抹茶味まであるので、お好みで選ぶと良いでしょう。

③価格

③価格

目安になるのは圧倒的なシェアを誇る明治サバスですが、1000グラム程度で4000円前後のお値段です。しかし、ノンブランドなら高品質でも3000円前後、場合によっては2000円程度のものも売られています。サバスと比べるとやや失敗のリスクがあるものの、安いのは魅力ですよね。お財布と相談しながら果敢に挑戦すると良いでしょう。

ホエイプロテインのおすすめランキングTOP13-11

13位 アルプロン ホエイプロテイン100 無添加 ナチュラル

アルプロン ホエイプロテイン100 無添加 ナチュラル

1,944円

内容量:1000グラム
特徴:無添加のホエイプロテイン
メーカー:アルプロン

ホエイプロテイン100%の商品です。アミノ酸スコアも100をクリアしていて、必須アミノ酸もバランスも良いです。砂糖や着色料、その他添加物を一切使っていない自然でマイルドな商品です。このため、風味や溶けやすさに若干のバラツキがありますが、品質とは関係ないので心配いりません。少ない水でも溶ける便利なプロテインです。

12位 バルク ホエイプロテイン ナチュラル

バルク ホエイプロテイン ナチュラル

1,980円

内容量:1000グラム
特徴:アマゾンとのコラボで限定商品
メーカー:バルクスポーツ

アマゾンの限定商品として販売されているプロテインです。ホエイプロテイン100%商品です。内容量は33食分に相当しますよ。カロリーは1食あたり117キロカロリー。1食に含有されているタンパク質量はたっぷりの23グラムです。アミノ酸スコアも100をクリアしていて、必須アミノ酸の配合バランスのよい商品と言えるでしょう。砂糖や脂肪分、乳化剤など余分なものを一切使っていないナチュラルな商品です。

11位 ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

4,100円

内容量:1000グラム
特徴:ユニークな「ミルキー風味」
メーカー:ビーレジェンド

ユニークはフレーバーで定評のあるビーレジェンドの商品です。ホエイプロテイン100%で作られています。味的に、ペコちゃんのミルキー味?とちょっと引いてしまうかもしれませんが、大変おいしくいただけるプロテインです。話のネタとしても試してみると良いでしょう。1食あたりに含有されているタンパク質量は20グラム以上とボリューミーです。本気で肉体改造をされたい方に良いでしょう。

ホエイプロテインのおすすめランキングTOP10-6

10位 ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル

ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル

2,290円

内容量:1000グラム
特徴:ノンフレーバーのナチュラル味
メーカー:ボディウイング

高品質のアメリカ産のホエイプロテイン100%商品です。アミノ酸スコアも100をクリアしています。砂糖や保存料、着色料、香料、消泡剤、その他余分なものを一切使っていないプロテインです。無添加タイプと言えるでしょう。味付けもされていないため、ノンフレーバーで、ホエイプロテイン本来のナチュラルな風味になっています。水だけでは味的にものたりない場合は、牛乳、ココア、ジュースなどと混ぜていただくと良いでしょう。

9位 明治 サバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ風味

明治 サバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ風味

4,350円

内容量:1050グラム
特徴:リッチタイプのテイスト
メーカー:明治サバス

濃厚なリッチテイストのリッチショコラ風味プロテインです。ホエイプロテイン100%の商品です。内容量は50食分に相当。カロリーは1食あたりで84キロカロリーです。タンパク質の他に、吸収率をよくするために、7種類のビタミンB群とビタミンCが配合されています。スプーンが付属されていて、1食あたりの目安はスプーン3杯(21グラム)です。水または牛乳と混ぜて飲むと美味しくいただけるでしょう。

8位 マイプロテイン ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート

マイプロテイン ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート

2,730円

内容量:1000グラム
特徴:純度の高いプロテイン
メーカー:マイプロテイン

非常に純度の高い100%濃縮乳清から作られているホエイプロテインです。1食あたりのタンパク質の含有量も20グラム以上とボリューミーです。さらにロイシンも1食あたり2グラム以上配合されていますよ。すべての必須アミノ酸もバランス良く配合されていて、至りつくせりです。こちらはナチュラルチョコレート風味ですが、その他にユニークなフレーバーが多く、ティラミス風味、カスタード風味、レモンチーズケーキ風味、抹茶風味、などがあります。

7位 ビーレジェンド ホエイプロテイン そんなバナナ風味

ビーレジェンド ホエイプロテイン そんなバナナ風味

3,980円

内容量:1000グラム
特徴:ユニークな「そんなバナナ」風味
メーカー:ビーレジェンド

ユニーク系のだじゃれっぽいフレーバーですが、品質はすこぶるよくて、JADA認証商品となっています。おいしくて、1食あたりのタンパク質の含有量も20グラム以上を誇っています。目安量は1食29グラムで、カロリーは1食あたり116.5キロカロリー。カラダへの吸収をよくするために、ビタミンCとビタミンB6も配合されていますよ。このメーカーはユニークなフレーバーの商品が多く、人気が高いです。パッケージから判断すると主に男性向けかと思いますが、女性が飲んでも問題はありません。

6位 明治 サバス ホエイプロテイン100 バニラ風味

明治 サバス ホエイプロテイン100 バニラ風味

4,052円

内容量:1050グラム
特徴:ホエイプロテイン100%使用
メーカー:明治サバス

ホエイプロテインを100%使って作られている商品です。内容量は50食分程度に相当します。カロリーは1食あたり82キロカロリー。理想の筋肉を作るためのプロテインで、カラダへの吸収をよくするために、7種類のビタミンB群とビタミンCが配合されています。1食の目安は付属スプーン3杯の21グラムで、水か牛乳200~300ミリリットルに溶かしていただきます。そのまま混ぜても良いですが、別売りのプロテインシェイカーを利用するとキレイに混ざり、よりいっそうおいしくいただけるでしょう。

ホエイプロテインのおすすめランキングTOP5-1

5位 明治 サバス ウエイトアップ ホエイプロテイン100 バナナ風味

明治 サバス ウエイトアップ ホエイプロテイン100 バナナ風味

3,641円

内容量:1260グラム
特徴:ウエイトアップ専用のプロテイン
メーカー:明治サバス

ホエイプロテイン100%の商品で、がっしりした大きなカラダを作るためのウエイトアップに特化した作りになっています。具体的には、ホエイプロテインにマルトデキストリンが配合されています。さらに11種類のビタミンと3種類のミネラルも配合。カラダへの吸収率が非常に良いでしょう。カロリーは1食あたり77キロカロリー。内容量は60食分に相当します。ユニークなバナナ味で、水や牛乳に混ぜるほか、ミキサーでフルーツをミキシングして混ぜても美味しくいただけます。

4位 ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味

ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味

3,780円

内容量:1000グラム
特徴:大人気の激うまチョコ風味
メーカー:ビーレジェンド

ユニークで自信作の「激うまチョコ風味」が人気のプロテインです。JADA認証商品になっています。アミノ酸スコア100のホエイプロテインを使用しており、必須アミノ酸の配合のバランスも良いです。カロリ-は1食あたり112.2キロカロリー。吸収率をよくするために、レモン2個分のビタミンCと鶏肉180グラム分のビタミンB6が配合されています。1食あたりのタンパク質の含有量はなんと20グラム以上です。タンパク質がたっぷり摂れますね。水に非常に良く溶けるプロテインで、シェイカーなしでも美味しく飲めるでしょう。

3位 アルプロン ホエイプロテイン100 イチゴミルク風味

アルプロン ホエイプロテイン100 イチゴミルク風味

2,232円

内容量:1000グラム
特徴:ユニークなイチゴミルク風味
メーカー:アルプロン

ホエイプロテイン100%の商品です。必須アミノ酸についても、アミノ酸スコア100をクリアしており、必須アミノ酸がバランス良く配合されています。砂糖や保存料など余分なものを使っていないプロテインで、このため味や溶けやすさに若干のバラツキがあります。品質には関係ないので心配はいりません。少ない量の水にも溶けるプロテインで、一般的なプロテインの半分程度の水で大丈夫です。美味しくいただけるでしょう。

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