カゼインプロテインの選び方

①カゼインプロテインとは?

①カゼインプロテインとは?

カゼインプロテインはホエイプロテインと同じように牛乳から作られているプロテインです。しかし、特徴はかなり違っており、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、吸収スピードもゆっくりです。

②ホエイとのミックス

②ホエイとのミックス

カゼインプロテインの商品は意外に少ないため、限られたアイテムの中から選ぶことになります。ホエイプロテインとのミックスタイプも売られています。もしカゼインプロテイン独自の効果を狙いたいのなら、カゼイン100%のものから選ぶのが良いですが、ホエイとのミックスならダブル効果も得られるでしょう。

③アミノ酸スコア100

③アミノ酸スコア100

アミノ酸スコア100をクリアした商品であると、必須アミノ酸の配合バランスが良いことの証明になります。できればカゼインプロテインでもアミノ酸スコア100のものから選ぶと良いでしょう。

カゼインプロテインおすすめランキングTOP13-11

13位 炎神プロテイン ホエイ&カゼイン

炎神プロテイン ホエイ&カゼイン

9,158円

内容量:3000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ファイトクラブ

ホエイとカゼインのミックスタイプの商品で、3000グラムのボリューミーなお得用商品です。ミックス比率は、カゼインが8割、ホエイが2割だそうですよ。このメーカーのこだわりだそうで、黄金比率のようです。タンパク質の他に、BCAA、グルタミン、アルギニンなどが配合されています。1食の目安は20~60グラム程度。カロリーは1食あたり(20グラム)で72キロカロリーです。

12位 PPNの100% カゼインプロテイン リッチキャラメル風味

PPNの100% カゼインプロテイン リッチキャラメル風味

11,000円

内容量:1500グラム
特徴:業界最高レベルのタンパク質含有量
メーカー:PPN

カゼインプロテイン100%の商品で、かなり高品質なプロテインのようです。お値段も高いですが、それなりのことはあるようですよ。ドーピング検査済みで、アスリートの方にも安心してお使いいただけるそうです。純度の高いカゼインプロテインで、吸収率も効率性もよさそうです。1食の目安は30~40グラムです。カロリーは1食あたり108キロカロリー。タンパク質は24グラム以上とボリューミーです。フレーバーは甘党向きのリッチキャラメル風味です。

11位 速吸プロテイン カゼイン ショートペプチド

速吸プロテイン カゼイン ショートペプチド

12,158円

内容量:600グラム
特徴:カゼインプロテイン100%
メーカー:マーシャルワールドジャパン

カゼインプロテイン100%の商品ですが、速吸が特徴になっているややユニークな商品です。このプロテインを飲んだ場合、15~30分程度で吸収されるそうですよ。どういう原理なのかは不明ですが、水にもすぐ溶ける仕様になっていたり、さまざまな工夫がこらされています。対象ユーザーは一般人ではなく、トップアスリートです。お値段も高いため、特別仕様のプロテインのようです。一度は購入して見るのも良いかもしれません。

カゼインプロテインおすすめランキングTOP10-6

10位 ゴールドジム ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

ゴールドジム ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

9,490円

内容量:2000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ゴールドジム

有名スポーツジムのゴールドジムの商品です。ホエイプロテインとカゼインプロテインのミックスタイプになっています。時間差攻撃で、効率性を追求している商品ですよね。ゴールドジムはマッチョ(細マッチョ含む)のジムで、ボディビルダーなども多く利用しているので、そういう方向けの商品かと思います。なかなかこだわりがありそうで、きっとジムでも会員に勧めているにちがいありません。ボディビル系を目指すならイチオシの商品です。1食の目安は30グラムで、カロリーは1食あたり110キロカロリー。上記内容量はおおむね66食分に相当します。

9位 ビーレジェンド カゼイン&ホエイプロテイン いちごミルク風味

ビーレジェンド カゼイン&ホエイプロテイン いちごミルク風味

4,880円

内容量:1000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ビーレジェンド

ホエイとカゼインのミックスタイプで、比率としては、ホエイが9割、カゼインが1割になっています。なんだか絶妙な比率ですね。カゼイン独特の飲みにくさを排除した商品で、飲みやすくて美味しいのが特徴になっています。どちらかというと甘党むけのいちごミルク風味です。1食の目安はおおむね30グラムで、上記内容量は36食分程度に相当します。カロリーは1食あたり105キロカロリー。タンパク質の含有量は20グラムです。150~300ミリリットルの水か牛乳に混ぜて飲むとよいでしょう。

8位 アルプロン カゼインプロテイン ストロベリー風味

アルプロン カゼインプロテイン ストロベリー風味

3,980円

内容量:1000グラム
特徴:カゼインプロテイン100%
メーカー:アルプロン

カゼインプロテイン100%の商品です。運動しない日の栄養補給として推奨されていますよ。その他には就寝前に勧められています。筋トレをしている方から、食事制限の方、ベジタリアンやビーガンの方まで幅広く利用されているようです。1食の目安は20グラムで、上記内容量は50食分に相当します。1食あたりのカロリーは70キロカロリー。ストロベリー風味なので、水のほか牛乳でも美味しくいただけるでしょう。

7位 kentai ジュニアプロテイン グレープ風味

kentai ジュニアプロテイン グレープ風味

2,863円

内容量:700グラム
特徴:ジュニア用のプロテイン
メーカー:kentai

ジュニア用のプロテインですが、なんと3種類のプロテインすべてが入っているトリプルミックス系のプロテインです。ホエイ、ソイ、カゼインの良いとことりの商品と言えるでしょう。大人向けではあまり3種類ミックスはありませんが、ジュニア向けではあるのですね!年齢制限はないため大人が飲んでも特に問題はありません。11種類のビタミンと2種類のミネラルも配合されています。味は子供向けのグレープ風味で、水だけで割るのが無難と言えるでしょう。強く、大きく、なるためのプロテインです。

6位 kentai NEW ウエイトゲイン アドバンス バナナラテ風味

kentai NEW ウエイトゲイン アドバンス バナナラテ風味

3,465円

内容量:1000グラム
特徴:カゼインとホエイのミックスタイプ
メーカー:kentai

カゼインプロテインとホエイプロテインのミックスタイプです。ダブルプロテインですね。ウエイトを増やす専用プロテインで、時間差のプロテイン吸収でカラダを大きく、重くしてきます。タンパク質の他に、ダブルカーボや11種類のビタミン、3種類のミネラルが配合されています。タフで強いカラダ作りに良いでしょう。1食の目安は30グラムで、上記内容量はおおむね30食分に相当します。カロリーは1食あたり114キロカロリー。味はユニークなバナナラテ風味です。

カゼインプロテインおすすめランキングTOP5-1

5位 バルクスポーツ ビッグカゼイン チョコレート

バルクスポーツ ビッグカゼイン チョコレート

4,054円

内容量:1000グラム
特徴:カゼインプロテイン100%
メーカー:バルクスポーツ

カゼインプロテイン100%の商品です。コストパフォーマンスを追求している商品だそうで、たしかにお安いかもしれません。サイズが2展開あって、2キログラムのものを選ぶと、1食あたりのコストは93円だそうです。1食の目安は不明ですが、お安いですね。カロリーは1食あたり114キロカロリー。タンパク質は22グラム以上です。デザートのようにとろみのある食感だそうで、満足度も高そうです。カゼインなので腹持ちも良く、効率よく利用できるでしょう。上記はチョコレート風味ですが、それ以外にもユニークなフレーバーが揃っていて、ナチュラル、キャラメル、マンゴーフレーバーがあります。お好みで選ぶとよいでしょう。

4位 kentai NEW ウエイトゲイン アドバンス ストロベリー

kentai NEW ウエイトゲイン アドバンス ストロベリー

3,190円

内容量:1000グラム
特徴:カゼインとホエイのミックスタイプ
メーカー:kentai

体重を増やすタイプの専用プロテインです。内容はカゼインプロテインとホエイプロテインのミックスで、ダブルプロテインです。時間差でカラダに吸収されていき、体重を増加させることができるでしょう。1食の目安は30グラムで、上記内容量はおおむね30食分に相当します。カロリーは1食あたり117キロカロリー。ストロベリー味で、水のほか、牛乳で割ればミルクストロベリー風味になるでしょう。どちらかというと甘党の方に向いているフレーバーです。この商品は男性向けだと思いますが、よく売れているので、甘党の男性が意外に多いのかもしれません。

3位 ウイダー ウエイトアップ ビッグ バニラ風味

ウイダー ウエイトアップ ビッグ バニラ風味

3,230円

内容量:1200グラム
特徴:カラダを大きくするためのプロテイン
メーカー:ウイダー

こちらはカゼイン100%のプロテインのようです。カラダを大きくするための専用プロテインになります。タンパク質の他に、ビタミンB群やテキストリン、果糖、カルシウムなどが贅沢に配合されています。おすすめのタイミングとして間食と食後が推奨されていますよ。食事をしっかりとって、さらにカゼインプロテインでカラダを大きくしているのでしょう。1食の目安は30グラムで、上記内容量は40食分に相当します。カロリーは1食あたり112キロカロリー。バニラ風味で、水や牛乳、豆乳などと混ぜて美味しく飲めるでしょう。

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