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カゼインプロテインの選び方

①カゼインプロテインとは?

①カゼインプロテインとは?

カゼインプロテインはホエイプロテインと同じように牛乳から作られているプロテインです。しかし、特徴はかなり違っており、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、吸収スピードもゆっくりです。

②ホエイとのミックス

②ホエイとのミックス

カゼインプロテインの商品は意外に少ないため、限られたアイテムの中から選ぶことになります。ホエイプロテインとのミックスタイプも売られています。もしカゼインプロテイン独自の効果を狙いたいのなら、カゼイン100%のものから選ぶのが良いですが、ホエイとのミックスならダブル効果も得られるでしょう。

③アミノ酸スコア100

③アミノ酸スコア100

アミノ酸スコア100をクリアした商品であると、必須アミノ酸の配合バランスが良いことの証明になります。できればカゼインプロテインでもアミノ酸スコア100のものから選ぶと良いでしょう。

カゼインプロテインおすすめランキングTOP13-11

13位 炎神プロテイン ホエイ&カゼイン

炎神プロテイン ホエイ&カゼイン

9,158円

内容量:3000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ファイトクラブ

ホエイとカゼインのミックスタイプの商品で、3000グラムのボリューミーなお得用商品です。ミックス比率は、カゼインが8割、ホエイが2割だそうですよ。このメーカーのこだわりだそうで、黄金比率のようです。タンパク質の他に、BCAA、グルタミン、アルギニンなどが配合されています。1食の目安は20~60グラム程度。カロリーは1食あたり(20グラム)で72キロカロリーです。

無添加、3キロでこの値段は、そんなにお高くはないのかもしれない。味は付いていないが、逆に牛乳と混ぜても牛乳の味しかしないので、飲みやすい。

12位 PPNの100% カゼインプロテイン リッチキャラメル風味

PPNの100% カゼインプロテイン リッチキャラメル風味

11,000円

内容量:1500グラム
特徴:業界最高レベルのタンパク質含有量
メーカー:PPN

カゼインプロテイン100%の商品で、かなり高品質なプロテインのようです。お値段も高いですが、それなりのことはあるようですよ。ドーピング検査済みで、アスリートの方にも安心してお使いいただけるそうです。純度の高いカゼインプロテインで、吸収率も効率性もよさそうです。1食の目安は30~40グラムです。カロリーは1食あたり108キロカロリー。タンパク質は24グラム以上とボリューミーです。フレーバーは甘党向きのリッチキャラメル風味です。

夜寝る前に飲み始めました。甘い味のプロテインは苦手で普段はプレーンを飲んでいますが、このキャラメルミルク味はとても美味しくいただいていますし、溶けやすく、ムースみたいにして食べるのも美味しくいただいています。
寝る前でも胃もたれもなく、朝もすっきりしています。

11位 速吸プロテイン カゼイン ショートペプチド

速吸プロテイン カゼイン ショートペプチド

12,158円

内容量:600グラム
特徴:カゼインプロテイン100%
メーカー:マーシャルワールドジャパン

カゼインプロテイン100%の商品ですが、速吸が特徴になっているややユニークな商品です。このプロテインを飲んだ場合、15~30分程度で吸収されるそうですよ。どういう原理なのかは不明ですが、水にもすぐ溶ける仕様になっていたり、さまざまな工夫がこらされています。対象ユーザーは一般人ではなく、トップアスリートです。お値段も高いため、特別仕様のプロテインのようです。一度は購入して見るのも良いかもしれません。

今までのプロテインとは全く違うスーパープロテインだと思います。
15分〜30分で吸収されるのでアミノ酸や他のサプリメントを持ち歩かなくなりました。
(合宿や遠征の時に超便利w)

普段は普通のプロテインを飲みCSPP1は運動時にしか摂取していませんが、それでも筋肉量が増えて脂肪量が減りました!
値段は決して安くありませんが確実に効果の表れる製品だと思います。

カゼインプロテインおすすめランキングTOP10-6

10位 ゴールドジム ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

ゴールドジム ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

9,490円

内容量:2000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ゴールドジム

有名スポーツジムのゴールドジムの商品です。ホエイプロテインとカゼインプロテインのミックスタイプになっています。時間差攻撃で、効率性を追求している商品ですよね。ゴールドジムはマッチョ(細マッチョ含む)のジムで、ボディビルダーなども多く利用しているので、そういう方向けの商品かと思います。なかなかこだわりがありそうで、きっとジムでも会員に勧めているにちがいありません。ボディビル系を目指すならイチオシの商品です。1食の目安は30グラムで、カロリーは1食あたり110キロカロリー。上記内容量はおおむね66食分に相当します。

牛乳由来のホエイプロテインとガゼインプロテインの両方を含む機能性の高いプロテイン。甘いバニラ味で、冷たい牛乳で割って飲むとほとんどデザート感覚で、トレーニング後のご褒美的に摂取できますね。標準的なシェイカーでダマにならず溶けやすいのも助かります。

9位 ビーレジェンド カゼイン&ホエイプロテイン いちごミルク風味

ビーレジェンド カゼイン&ホエイプロテイン いちごミルク風味

4,880円

内容量:1000グラム
特徴:ホエイとカゼインのミックスタイプ
メーカー:ビーレジェンド

ホエイとカゼインのミックスタイプで、比率としては、ホエイが9割、カゼインが1割になっています。なんだか絶妙な比率ですね。カゼイン独特の飲みにくさを排除した商品で、飲みやすくて美味しいのが特徴になっています。どちらかというと甘党むけのいちごミルク風味です。1食の目安はおおむね30グラムで、上記内容量は36食分程度に相当します。カロリーは1食あたり105キロカロリー。タンパク質の含有量は20グラムです。150~300ミリリットルの水か牛乳に混ぜて飲むとよいでしょう。

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