トレーニングベンチの種類4つと選び方

フラットベンチ

フラットベンチはごく一般的なベンチで、その名のとおり並行な位置で固定されているトレーニングベンチです。様々な角度調節はできませんが耐荷重量は高く、一番耐久性があるベンチという点が特徴です。コストパフォーマンスの面でも優れていますが、行う筋トレ種目に限りが出てくるので、様々な筋トレで本格的に鍛えたいという方には向きません。
フラットベンチの選び方のポイントは、耐荷重量は250kg以上のフラットベンチを選び、一番安定性が高いとされる、片方の足がフラットで、もう片方の足がU字型になっているものを選ぶことをおすすめします。そして自分の座高に合う高さのフラットベンチを選ぶことに注意しましょう。

インクラインベンチ

インクラインベンチは、頭が身体よりも上にくる角度に変えることができるベンチで、これにより、行える筋トレ種目が一気に増えます。角度を45度から60度に設定して行うインクラインダンベルベンチプレスは、胸部の上部を鍛えることのできる筋トレ種目で、かっこいい胸筋を作るうえで必要なトレーニングを行うことができます。
フラットベンチではなし得ない筋トレ種目です。
フラットベンチに比べて高価な値段ですが、筋トレの質を高めたいという方にはそれなりに効果があります。
インクラインベンチの選び方のポイントは、耐荷重量が250kg以上のもので、シートの角度調節が5段階以上、座高の高さに気を付けて選ぶ点があげられます。

マルチポジションベンチ

マルチポジションベンチは、フラットからインクライン、頭の位置が身体より低くなるデクラインまで調節できるベンチを意味します。つまり全ての角度に対応できるトレーニングベンチということがいえますが、その分価格は高めに設定せれています。
本格的な筋トレを行いたいという方にはおすすめかもしれませんが、自分のやりたい筋トレがインクラインベンチで行えるのであれば、高価なマルチポジションベンチを選ばなくてもよいでしょう。
マルチポジションベンチの選び方のポイントは、価格的にも耐荷重量が200kg以上で、角度調節ができるだけ多いもので、座高の高さが角度を変えると自動的に変わってしまうのか否かを確認する必要があります。

フォールディングベンチ

これまで紹介してきたフラットベンチ、インクラインベンチ、マルチポジションベンチの中で、折りたためるトレーニングベンチを総称してフォールディングベンチと呼びます。フォールディングベンチのメリットは、使用しないときは折りたたんで収納することができたり、持ち運びに便利な点です。
フォールディングベンチの選び方のポイントは、耐荷重量が200kg以上のもので、角度調節が可能なトレーニングベンチを選ぶ点です。

トレーニングベンチのおすすめランキングTOP14-11

14位:マルチベンチ [Slim Fit Gym ワイルドフィット]

マルチベンチ [Slim Fit Gym ワイルドフィット]

21,000円

材料:鉄 50×50mm
カラー:フレーム白、ベンチ黒
座シート:29×34cm(フラット時のシートまでの高さ:55cm)
背シート:25×70cm
アーム台:45×24cm
床設置面:W127cm×D110cm
マシン組立サイズ:W127cm×D162cm×H106~126cm
重量:36kg
耐荷重:本体:約150kg

こちらのマルチベンチは、バタフライフレーム・アームカール台・レッグエクステンションフレームがセットになったお得なトレーニングベンチです。バタフライはワンタッチで着脱でき、背もたれは6段階に調節できます。スタンドはピンで高さ調節ができ、これ1台で様々なトレーニングが可能なおすすめのマルチポジションベンチです。耐荷重は150kgと安定性に不安がありますが、それでも十分な値です。

今回は、1人で組み上げて1時間半ぐらいで完成しました。
工具は、自動車弄り用に持っていた某ホームセンターの1000円ぐらいの物で十分でした。
完成品もなかなかの安定感。バタフライ、レッグカールと使用感は良かったです。若干バタフライが窮屈かなと思いましたが、問題ないでしょう。
まだ買ったばかりなので耐久性はわかりませんが、現状では十分満足できる物だと思います。

13位:ビジョンクエスト(VISION QUEST) マルチシットアップベンチ

ビジョンクエスト(VISION QUEST) マルチシットアップベンチ

5,990円

本体サイズ
 縦126cm×横33cm
 (収納時 縦144cm×横33cm×奥行21cm)
シートサイズ
 縦105cm×横31cm
シート高さ
 46cm
重量
 約8Kg

こちらのトレーニングベンチは、腹筋はもちろん背筋やダンベルを使用するなど様々なトレーニングが可能なおすすめのトレーニングベンチです。角度調節はストッパーを外すだけで可能で、さらに負荷をかけての腹筋ができます。適度な固さのスポンジパッドで手足の負担を軽減し、お手入れしやすいベンチマットで固さにもこだわっています。使わない時には折りたたんで収納することもできるおすすめのトレーニングベンチです。

12位:BODYCRAFT(ボディクラフト)フラットベンチ フラットユーティリティベンチ F600

BODYCRAFT(ボディクラフト)フラットベンチ フラットユーティリティベンチ F600

32,400円

本体サイズ:L122cm/W72cm/H45cm  約14cm
カラー:フレーム:グレーメタリック / シート:ダークグレー
耐荷重:約300kg

こちらのトレーニングベンチは、安定性と耐久性、さらに使いやすさを追求したフラットベンチです。高重量に耐えられる頑強な高品質フレーム使用の超軽量設計で、キャスターまで付いた持ち運びに便利なフラットベンチとして人気です。人間工学的にデザインされた設計のシート形状によりトレーニング中の身体のぐらつきを無くし、安定性を重視した集中しやすい構造になっています。

11位:フラットインクラインベンチEXーV3

フラットインクラインベンチEXーV3

32,184円

カラー:ブラック×イエロー
サイズ:(本体)W56×D127×H46~100cm
重量:27kg

こちらのトレーニングベンチは、インクラインからフラットとして使える人気のトレーニングベンチです。シートの高さはフラット時46cm、インクライン時は50cmでシートパッドはフラットから約20度まで2段階、バックパッドはフラットから約60度まで6段階調整が可能です。シートの角度ピンは操作するだけのワンタッチ調整で、シートパッドの拡張性も簡単操作できます。地面との接地面は滑り止めのラバーキャップ採用で、安定性の向上と床を保護します。

トレーニングベンチのおすすめランキングTOP10-6

10位:フラットインクラインベンチ

フラットインクラインベンチ

8,300円

サイズ:(約)53cm×110cm×40~106cm
重量:(約)21kg
素材:・フレーム : スチール
   ・シート : PVC(ポリ塩化ビニル)
   ・スベリ止め : ゴム
耐荷重:260kg

こちらのフラットインクラインベンチは、ダンベルトレーニングに最適なフラットインクラインベンチで、クッション性のあるベンチに260kgという耐荷重に優れたおすすめのトレーニングベンチです。座面の高さを40cmにすることでベンチプレスをする際にしっかりと足を踏ん張ることができ、背もたれの角度を8段階、最大90°に調整可能なため、上体を垂直にして行うトレーニンにも対応できます。耐荷重260kgで8段階の背もたれが特徴でコストパフォーマンスにも優れたおすすめのトレーニングベンチです。

ジムに行く時間がないので自宅の部屋にジムを作る時に購入しました。安いので不安はありましたが、組み立ても簡単で作りもしっかりしているので重いウエイトでも安心出来そうです。 角度も変えれるしオススメ出来る商品だと思います(^^)

9位:フラットベンチ プラス

フラットベンチ プラス

4,980円

色:白、黒    
重量:12KG
材質:本体/スチール(エポキシ粉体塗装)、シート/ポリウレタン、グリップ・クッション部/ニトリルゴム、他/ABS樹脂、ポリプロピレン、塩化ビニール
サイズ:幅109cm×奥行44.5cm×高さ55cm
耐重荷:200KG(ダンベルを含む)

こちらのフラットベンチは、Y字台形レッグで左右のバランスをしっかりとり、足部は2か所で支えるダブルネジを使用しています。2点で固定しているのでしっかりと安定し、70×50mmの極太スチールフレームレッグを採用し、耐久性も向上しています。底面は75mm厚の高品質の人工皮革を採用し、座り心地抜群で、さらに10000回以上の運動テスト後にも問題ない優れた耐久性を発揮するおすすめのトレーニングベンチです。

8位:フラット インクライン デクライン ベンチ ボディクラフト

フラット インクライン デクライン ベンチ ボディクラフト

48,000円

・本体サイズ:L129cm/W53cm/H51cm(フラット時)
・重量:約26kg
・耐荷重:約450kg (ウエイト+使用者の体重150kgまで)

こちらのトレーニングベンチは、頑強なフレームと型崩れしにくい耐久性抜群な高品質シートをコンパクトサイズに凝縮したおすすめのインクラインベンチです。シートの角度調節でデクラインからショルダープレスまで多彩なトレーニングが可能になっています。トレーニングでの安定化を追求した曲線形状と高密度ウレタン使用で高重量のトレーニングでもしっかりと身体を支えます。バックシートの角度は7段階、座席シートは3段階に調節ができるおすすめのトレーニングベンチです。

組み立てはあまり得意ではありませんが1時間弱で完成しました。モンキーレンチを自前で2個用意する必要があります。他の安い組み立てベンチのレビューによくある、ネジと穴が合わないとか、部品が歪んでいる等の問題点は全く無く大変順調に組み立てられましたし、完成後のグラつきも全くありません、製品としての精度がかなり高いと思います。説明書にはマーカーや赤ペンで間違えやすい所などを強調してくれており、又ボルトナットの入った袋にも分かりやすく番号が振ってあり誠意が感じられます。自宅用としてはかなりしっかりした印象です。

関連するまとめ

バランスボールおすすめ人気ランキングTOP25!種類や選び方・効果・使い方もご紹介【…

バランスボールをは意外にお手頃な価格で購入しやすいですが、身長によるサイズなどがあるため、選び方を知ってから…

taurus7 / 64 view

プロテインの味おすすめランキング15選!飲み方と口コミもご紹介【2020最新版】

プロテインの味はやはり大切ですよね。今回はプロテインの味にこだわったおすすめランキング15選をご紹介します。…

taurus7 / 9 view

EAAサプリのおすすめランキング15選と選び方&口コミ【2020最新版】

必須アミノ酸であるEAAは、筋肉増強をサポートしてくれる優秀な筋トレサプリです。今回はそんなEAAサプリのお…

remochan8818 / 65 view

女性のヨガウェア/服装の人気ブランド&おしゃれ商品TOP25【2020最新版】

ヨガを始めるうえで揃える必要があるアイテムがウェアです。ヨガの服装といっても初心者には何を選べばよいかわかり…

maru.wanwan / 19 view

踏み台昇降台のおすすめ12選!使い方や効果&選び方も解説【2020最新版】

階段を上り下りするように運動する踏み台昇降ですが、その使い方によっては様々な効果が得られます。ここでは踏み台…

maru.wanwan / 69 view

カゼインプロテインおすすめランキング13選と選び方【2020最新版】

カゼインプロテインをお探しですか?代表的な3種類のプロテインの中で一番マイナーですよね。今回はそんなカゼイン…

taurus7 / 8 view

太る&筋肉増量のプロテインおすすめ人気13選!飲み方と口コミもご紹介【2020最新版…

世の中には「太りたい」と望む人もいて、プロテインにはウエイドアップのモノもあります。また、筋肉を増量すれば体…

taurus7 / 6 view

ルームランナーのおすすめ人気ランキングTOP23!選び方も紹介【2020最新版】

最近人気のルームランナーは、天候にも左右されず毎日自宅でトレーニングできるのが一番の魅力ですよね。スポーツジ…

taurus7 / 48 view

パワーラックのおすすめ人気ランキング20選と口コミ&選び方【2020最新版】

男性だけに関わらず、女性にも細マッチョがブームになっている現在、ジムに通ってみようと言う方は多いでしょう。今…

maru.wanwan / 65 view

ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別・2020最新版】

ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…

kent.n / 196 view

ザバスプロテイン全種類おすすめランキング27選と口コミ【2020最新版】

近年、プロテインを取り入れながらトレーニングをしている人が増えてきており、プロテイン人気を支えているのが明治…

もどる / 29 view

ストレッチポールのおすすめランキングTOP20と選び方【2020最新版】

ダイエットや姿勢矯正、体幹トレーニングなどに役立つストレッチポール。ここではストレッチポールを使ってエクササ…

maru.wanwan / 202 view

サウナスーツおすすめ20選!メンズ・レディース別人気TOP10まとめ【2020新版】

トレーニングでより発汗を促して脂肪燃焼、ダイエット効果をもたらすサウナスーツですが、様々なメーカーから数多く…

maru.wanwan / 144 view

クロストレーナーおすすめTOP16!効果や使い方&選び方も紹介【2020最新版】

両手足を動かしながら有酸素運動を行うクロストレーナーを、トレーニングジムなどで目にしたことがあるかたも多いか…

maru.wanwan / 96 view

プロテインシェーカーのおすすめ人気16選と口コミ~選び方6つのポイントも解説【202…

筋トレがブームになっている昨今ですが、筋トレのお供といえば言わずと知れたプロテインですよね。ここではおすすめ…

もどる / 35 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

プロテインシェイカーのおすすめ人気TOP16と口コミ【2020最新版】

ジムの終わりに飲むプロテインや、オフィスで飲むスムージーなどに役立つプロテインシェイカー。ここではプロテイン…

maru.wanwan / 30 view

ストレッチポールのおすすめランキングTOP20と選び方【2020最新版】

ダイエットや姿勢矯正、体幹トレーニングなどに役立つストレッチポール。ここではストレッチポールを使ってエクササ…

maru.wanwan / 202 view

バランスボールおすすめ人気ランキングTOP25!種類や選び方・効果・使い方もご紹介【…

バランスボールをは意外にお手頃な価格で購入しやすいですが、身長によるサイズなどがあるため、選び方を知ってから…

taurus7 / 64 view

加圧ベルトのおすすめランキングTOP19!選び方もご紹介【2020最新版】

最近人気の加圧トレーニングですが、スタジオに通うだけでなく、自宅で加圧ベルトを使って行うこともできます。さま…

taurus7 / 68 view

リストストラップのおすすめ人気ランキング14選と口コミ【2020最新版】

効率の良いダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングに必要なリストストラップですが、その使い方や効果について…

maru.wanwan / 122 view

アンクルウェイトのおすすめ人気商品14選と口コミ&効果と使い方【2020最新版】

「トレーニングをしているうちに負荷をかけたくなってきた」「普通に生活しているだけで自然と筋トレ効果を得たい」…

maru.wanwan / 34 view

ジム通いグッズおすすめ人気20選~便利なアイテムを男性女性別に紹介【2020最新版】

健康維持のため、ダイエット目的など様々な理由でジム通いを始めようと思っている方も多いかと思います。今回はジム…

maru.wanwan / 215 view

フラフープおすすめランキング20選【女性用・子供用TOP10・2020最新版】

フラフープは子供のころよく遊んだという方も多いことでしょう。しかし大人になった今でもダイエットや健康維持のた…

maru.wanwan / 91 view

振動マシンのおすすめランキング15選!選び方や効果・使い方もご紹介【2020最新版】

振動マシンを検討中ですか?これが運動になるの?なんて疑問も湧きますが、なかなかの優れものです。振動マシンの選…

taurus7 / 137 view

着圧レギンスのおすすめ人気ランキングTOP20!選び方もご紹介【2020最新版】

着圧レギンスをお探しですか?日中用のレギンスから就寝用のレギンスまでいろいろあって、お値段も仕様もピンキリで…

taurus7 / 40 view

ハンドグリップのおすすめ人気ランキング16選と選び方【2020最新版】

比較的誰にでも何気なく使用されているメジャーな筋トレグッズのハンドグリップですが、そこには意外な効果が隠され…

maru.wanwan / 47 view

加圧シャツの人気おすすめランキング20選!効果と選び方も紹介【男性編・女性編・202…

加圧シャツは最近とても人気ですがイマイチ分かりにくいという方も多いと思います。そこで今回は、加圧シャツの3つ…

taurus7 / 27 view

ヨガDVDの人気おすすめランキング16選と口コミ&選び方【2020最新版】

今回はヨガDVDの選び方とおすすめランキングTOP16を紹介します。ヨガをやってみたいと思っても、近くにヨガ…

maru.wanwan / 67 view

ストレッチ器具の人気おすすめ18選!実用的なグッズをご紹介【2020最新版】

ストレッチ器具をお探しですか?ちょっとした器具があるだけでストレッチ効果はグンとアップしますよ。さまざまな商…

taurus7 / 128 view

バーンマシンのおすすめ人気15選!使い方と効果&選び方も紹介【2020最新】

両輪を両手でぐるぐると勢いよく回す筋トレ器具、バーンマシンをご存知でしょうか?楽しんでいるようで、実はかなり…

maru.wanwan / 356 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング