ハンドグリップを使用すると指先の器用さが向上する効果が得られます。ハンドグリップを使用することで、指の筋力が鍛えられ、指先が不器用な方もハンドグリップトレーニングを行うことで器用さを鍛えることができる効果が期待されています。

ハンドグリップの選び方

自分にあった強度・負荷を選ぶ

ハンドグリップの選び方のポイントは、自分にあった強度・負荷のものを選ぶことです。ハンドグリップには様々なレベルのものがあります。自分に合わない強度のハンドグリップを購入しても意味がありません。中には自分で自由に強度を調節できるタイプも発売されているので、長く使用することを考えている方にはおすすめです。さらに握りやすさが良くないと、トレーニング効果が上がりません。できる限り自分で実際に握ってみて、自分の手のひらにフィットする、強度が合ったハンドグリップを選ぶことをおすすめします。

様々な形状の中から選ぶ

ハンドグリップには、通常のバネを2本のバーで挟むタイプではなく、ボール型やドーナツ型のハンドグリップも展開しています。握りやすさやフィット感を重視するなら、おすすめです。

ハンドグリップのおすすめランキングTOP16-11

16位:負荷調整式ハンドグリップ 31377 MD1142 MDBuddy

負荷調整式ハンドグリップ 31377 MD1142 MDBuddy

2,295円

本体サイズ:幅約11×高さ約14×奥行約2cm
重量:約150g
素材:スチール/ABS

MD Buddyのこちらのハンドグリップは、ダイヤルを回すことで使用者の握力によって負荷を調整することができる負荷調整式ハンドグリップで握力に応じて10~40kgの調整が可能でコンパクトなボディが特徴のおすすめのハンドグリップです。いつでもどこでも自分にあったトレーニングができるハンドグリップです。グリップは長時間使用でも手を痛くしにくいラバーグリップを採用し、ストレスなく鍛えることができるおすすめのハンドグリップです。

15位:淡野製作所 エクササイズ フィットネス ハンドグリップ 握力グッズ ミニポケットグリップ DANNO D-7099

淡野製作所のエクササイズ フィットネス ハンドグリップは、強度23kgと女性にもおすすめの強度で、ポケットサイズで外出先でも手軽に使用できるハンドグリップです。トレーニングしながら、ボールが手のひらのツボを刺激するのでとても気持ちよく、筋力アップとマッサージを同時に行うことができるおすすめのハンドグリップです。

14位:ハンドグリップ 腕力 上腕筋 背筋 手軽 筋トレ 筋力トレーニング 強化 手首 回転 刺激 コンパクト 便利 【スポーツ】◇ALW-QT-801

こちらのハンドグリップはデザインがとても特徴的で、いつでも手軽に腕力強化ができるおすすめのハンドグリップです。見た目からも力強さが伝わってくるようなデザインで、内側に握るだけではなく、外側に広げるトレーニングもできる人気のハンドグリップです。

13位:アルインコ ハンドグリップ 30kg WB004

アルインコ ハンドグリップ 30kg WB004

592円

サイズ:W112*D139*H25mm
重量:144g
強さ:30kg

こちらのハンドグリップは、腕のシェイプアップに、ゴルフや野球など、スポーツのための握力強化に、ケガ後のリハビリやロコモ対策に、ストレス発散に最適なハンドグリップです。握りやすく扱いやすい凹凸のあるグリップを採用し、細かく握りやすい形なので力が入りやすく、快適に運動をおこなうことができます。軽量でコンパクトだから手軽に腕を鍛えることができ、あらゆる環境でも使用することができるおすすめのハンドグリップです。

12位:ダンノ DANNO ハンドグリップ

ダンノ DANNO ハンドグリップ

317円

サイズ:長さ14×巾11×厚み1.5cm
素材:樹脂・バネ鋼
重量:100g
握力強度:30kg

ダンノのハンドグリップは、ハンドル部分に樹脂素材を使用しているためとても握りやすく、握力強度は30gで幅広いユーザーにおすすめのハンドグリップです。あらゆるスポーツのトレーニング基礎に、握力強化に、前腕強化におすすめのハンドグリップです。

11位:LINDSPORTS 調節式ハンドグリップ

LINDSPORTS 調節式ハンドグリップ

496円

材質:スチール・PP(ポリプロピレン)・PVC(ポリ塩化ビニル)
握力強度:10k~30kg

LINDSPORTS調節式ハンドグリップは、不可調節ダイヤルで10kg~30kgの負荷調節が可能なおすすめのハンドグリップです。指、手、握力、腕の筋力強化だけではなく、ケガの予防やリハビリに最適です。小さいので場所を選ばず、いつでもどこでも手軽にトレーニングできるハンドグリップです。調節式なので長い期間使用することができる点が特徴です。

ハンドグリップのおすすめランキングTOP10-6

10位:ハンドグリップハード

ハンドグリップハード

2,130円

素材:アルミボディ、スチールスプリング
カラー:シルバーメタリック

こちらのハンドグリップは、握力トレーニングの定番アイテムで、メタリックな見た目もかっこいい、初級者向けの45kgから本格的なトレーニングを行うハードな158kgまで自在に選べるおすすめのハンドグリップです。ちょっとしたエクササイズからガッツリトレーニングまで幅広いユーザーにおすすめのハンドグリップです。

9位:イグニオ Ignio ハンドグリップ IG ソフトHグリップ20

イグニオ Ignio ハンドグリップ IG ソフトHグリップ20

999円

素材: グリップ/ポリプロピレン スプリング/スチール
サイズ: 幅/約95mm 高さ/約135mm グリップ径/約25mm
強さ:約20kg
2個セット

イグニオのこちらのハンドグリップは、2個が1セットになったアイテムで、グリップ部分にはポリプロピレンを使用した非常に握りやすいおすすめのハンドグリップを採用しており、サイズ的にもとても扱いやすいおすすめのハンドグリップです。強度は20kgと女性にもおすすめの強度で、男性にもオーバークラッシュトレーニングに最適のハンドグリップです。

8位:LAVIE ハンドグリップ ヒーローズ 50kg(ネイビー) 3B-4156

LAVIEのハンドグリップ ヒーローズは、握力強度50kgの本格派におすすめのハンドグリップです。こちらのハンドグリップの特徴は、波型グリップのハンドルがとても握りやすく、抜群に手にフィットする点です。握力に強い女性か、男性におすすめの抜群のフィット感を誇るおすすめのハンドルグリップです。

7位:RPM Sports NSD パワーボール 280Hz Autostart Classic オートスタート クラシック

こちらのパワーボールは、最大回転数18000rpm最大16kg相当の負荷をかけることができ、オートスタート機能を搭載した、パワーボールの中でも特に人気の高いモデルです。280Hz高性能ローターを搭載することで250Hzローターよりもさらに静かで振動がほとんどなく、バランスの取れた滑らかな回転を実現します。ボールの回転の遠心力によって指、握力、手首、前腕の筋トレを行うので、重たいダンベルなどの器具を使用するより、筋肉に過渡な負荷をかけずに安全にトレーニングをすることができるノン・インパクトトレーニングツールとしておすすめです。

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