腹筋器具・マシンの8つの種類

①ローラー系

①ローラー系

腹筋器具の中でも比較的お手頃感覚のあるのがこちらのローラー系です。腹筋ローラーのネーミングでさまざまなメーカーから発売されていますよ。小ぶりの車輪に持ち手が付いたようなカタチで、実際に使ってみるとかなりハード。腹筋にビンビンくるのが分かるでしょう。

②EMS系

②EMS系

EMSパッドも一時期大流行しました。MESというと以前はエステサロンでするものと考えられていましたが、現在では家庭用のモノや腹筋専用のモノなどたくさんの種類が発売されています。有名アスリートを広告塔にしたものもありますね。

③ベルト系

③ベルト系

スレンダートーンなどEMSがベルトのカタチになっていて着用も便利な腹筋専用マシンです。手軽にサクッと着用してセルフ施術が可能なので人気も高いです。ただしベルト状なので、腹筋以外のエクササイズには使えません。どうしても腹筋だけ鍛えたいと言う場合におすすめの商品です。ベストよりも幅広いガードルやコルセット状みたいなカタチのモノもあります。

④ワンダーコア系

④ワンダーコア系

ごぞんじワンダーコアです。腹筋を鍛えるならこちらが一番有名かもしれませんよね。いくつかシリーズが出ているので、もし購入されるなら違いを把握してチョイスすると良いでしょう。また、腹筋マシンとして有名ですが、実際には腹筋以外の部位も鍛えることが出来ます。使い倒すくらいの心構えで利用すると良いでしょう。

⑤ボール系

⑤ボール系

こちらはバランスボールです。さまざまな部位に効きますが、バランスを取って座るだけでも腹筋に効くことはよく知られていますよね。テレビを見るときに座ってみたり、もうすこし頑張ってバランスボールを使ってストレッチを行ってみたりなど、目的に応じて使い分けもできるでしょう。在宅ワークやオフィスの椅子としても利用可能です。

⑥ベンチ系

⑥ベンチ系

腹筋運動でオーソドックスなのがこちらのベンチ系のモノです。スポーツジムなどに行くとよくありますが、ベンチで傾斜も自由に設定することが出来ます。腹筋を鍛えるエクササイズの中で王道的なものと言えるでしょう。

⑦マシン系

⑦マシン系

ワンダーコア以外でも腹筋マシンはいろいろあって、さまざまな工夫がされていますよ。それなりに場所を取るのでお部屋のスペースと相談することになりますが、目の付くところに置いておくとコンスタントに使えるでしょう。わざわざ言う必要もありませんが、買っただけでは痩せないため、ちゃんと使うことが前提条件になるでしょう。

⑧フラフープ系

⑧フラフープ系

意外にお手頃で効果が高いのがフラフープです。たんなるプラスティックの1本の輪ですが、とてもよい腹筋運動になりますよ。お値段も手頃で場所も取りません。時間的にも5分程度でもOKです。便秘解消にも効果が高いと言われています。

腹筋器具・マシンの選び方4つのポイント

①利用目的を明確にする

①利用目的を明確にする

腹筋器具やマシンの購入を検討されているなら当然腹筋を痩せるのが目的かと思いますが、もう一歩踏み込んで、何のために腹筋痩せしたいのかを考えておく必要があるでしょう。それによって、どんな種類の腹筋器具・マシンがふさわしいのかが分かってきますよ。モチベーション維持にも役立つでしょう。

②ライススタイルを考慮する

②ライススタイルを考慮する

ライフスタイルは非常に重要で、いつどこで腹筋器具・マシンを使うかもおのずと分かってくるでしょう。ライフスタイルに合ったものを購入すれば挫折せずに利用することができるはず。買ったけどタンスの肥やし、あるいは物干し台になってしまったなんて失敗も回避できるでしょう。

③大きさ・サイズを確認する

③大きさ・サイズを確認する

腹筋器具・マシンは大きさも様々で、コンパクトな手のひらサイズのモノもあれば、お部屋の片隅にそれなりのスペースを確保しなくてはならないモノもあります。結果が同じなら小さい方がよいですが、好みやピンとくるかどうかもありませすよね。同じ系統のモノでもサイズは違うので、良く考慮すると良いでしょう。

④予算で切り分けする

④予算で切り分けする

最後は予算です。自宅で利用するセルフ系のものなのでもの凄く高額ということはありませんが、それでも価格の幅は広く、1000円程度から数万円くらいのものまであります。コスパがよいにこしたことはありませんが、安い価格のモノは労力がかかる可能性も高いです。例えば床で毎日腹筋するだけならタダですが、実際それが続くかというとなかなか難しいです。ケースバイケースなので購入前に時間を取ってよく検討すると良いでしょう。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(ローラー系)

第3位 WECANTURE 腹筋ローラー

1,990円

サイズ:200×95×140
材質:PP素材ほか
メーカー:WECANTURE

ユニークなカタチをした腹筋ローラーです。取り外してコンパクトに収納することもできる優れものグッズなんですよ。多角的効果的なトレーニングが可能で、使いこなしたら様々な部位に影響を与えることが出来るでしょう。人間工学に基づいて作られている腹筋ローラーです。

第2位 トーエイライト スリムトレーナーTR 腹筋ローラー

1,490円

サイズ:ホイールの直径は15センチメートル。
材質:ポリプロピレンほか
メーカー:トーエイライト

ホイールの直径が比較的小さめのタイプで、運動効果がアップするように作られています。静音性設計で、マンションなどの集合住宅でも安心してお使いいただけます。省スペースで運動できる仕様になっていて、おおむね畳1.5畳程度の広さがあれば十分トレーニングをすることができます。腹筋だけでなく、腕、背筋、背筋まで鍛えることが出来るでしょう。

第1位 Soomloom アブホイール エクササイズウィル 腹筋ローラー

1,190円

サイズ:300×150
材質:発砲スポンジやステンレスなど
メーカー:Soomloom

組み立て式で、簡単に完成形にできて、すぐに使えるお気楽な腹筋ローラーです。ローラーは消音設計になっているため、音が静かで、フローリングなどの床でお使いいただいても大丈夫です。二輪式のローラーで、腹筋をダイレクトに鍛えることが出来ます。1日たった5分程度の短時間で鍛えることが可能で、インナーマッスル・体幹まで影響を与えられるでしょう。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(EMS系)

第3位 Ebeautyday EMS腹筋 腹筋トレーニング

4,999円

充電:USE充電式
内容:EMS腹筋器具、使用説明書
メーカー:Ebeautyday

この器具を20分間使用すると、運動量にしてジョギング1500メートル程度、水泳を自由泳ぎで30分程度、腹筋運動30分程度の効果が見込めるそうですよ。なんだか凄いですね。もともとEMSはエステサロンで行われていましたが、今は自宅で気楽に試す時代かもしれません。充電式で、一度フルに充電しておけば、10回程度は繰り返し使うことができます。初心者や運動不足の方向けのENS器具です。

第2位 OMMQ 腹筋パッド EMS腹筋

4,999円

充電:USE充電式
内容:MNS腹筋器具、日本語説明書
メーカー:OMMQ

推奨は毎回20分間使用することで、20分間の利用で、ジョギング2.5キロメートルの運動量に相当します。人間工学設計で、利用しやすい形状に作られています。充電はUSB充電式のため、ノートパソコンやスマホ充電器、車内電源などから手軽に充電することが出来るでしょう。6種類のモードが用意されていて、例えば、脂肪燃焼ダイエット、筋力アップなどから選択できます。目的に合わせてきめの細かい利用が可能と言えるでしょう。

第1位 IMICHAEL EMS筋トレ 腹筋トレーニング

5,699円

充電:USB充電式
内容:本体、パッド、USBケーブル、日本語取扱説明書
メーカーIMICHAEL

読書や家事をしながらでも簡単にトレーニングができるマシンで、1回20分程度でOKです。鍛えたい部位に貼って電流を流すだけなので、腹筋だけでなくさまざまな部位を鍛えることが出来ます。もちろん減量目的にもぴったりですよ。メーカーによる1年保証が付いていて、問題があった場合は無償で修理・交換してくれます。自宅だけでなく出張先や旅行先でもサクッとトレーニングできる商品です。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(ベルト系)

第3位 IKEEPI EMS 腹筋ベルト スレンダーマジック

4,800円

充電:不明
内容:腹筋ベルト、日本語説明
メーカー:IKEEPI

EMSマシンの腹筋用に特化している商品で、お腹周りに利用するベルト状のものです。取り付けが簡単で、気が向いたときにサッと着用することが出来るでしょう。たった10分間で8000回も腹筋に影響を与えるそうですよ。凄いですね!運動プログラムが標準装備で、10種類からチョイスすることができます。ベルトも伸縮性が高く、カラダにぴったりと着けることができるでしょう。

第2位 ショップジャパン スレンダートーン 腹筋ベルト

21,384円

充電:専用充電器で充電
内容:腹筋ベルト、充電器、ポート、取扱説明書、パッド
メーカー:ショップジャパン

知名度の高いスレンダートーンです。お値段もお高いですが、販売元もショップジャパンで安心感があって買いやすいですよね。専用の充電器で充電してウエストに取り付けるだけでトレーニングが出来ます。世界で800万台以上を販売したワールドワイドなベストセラー商品です。アメリカ政府機関のFDA認可も取得済みで、かなりの本格使用です。予算が合うならおすすめの商品です。

第1位 TENKEN 腹筋ベルト マッサージベルト

2,680円

充電:コンセント式
内容:腹筋ベルト、アダプター
メーカー:TENKEN

とても使いやすい腹筋ベルトで、タンスの肥やしになる率が比較的低いと言われてる商品です。充電式ではなく、コンセントを差し込んだ状態で使用するため、どこでも動けるわけではありませんが、テレビを見ている間にながらで利用するにはもってこいの腹筋ベルトといえるでしょう。わざわざ充電する手間もいりません。20個のマグネットも付いていて、痩身や筋トレだけでなく、肩こりなどの不快な症状にも効き目があるでしょう。お腹だけでなく、太股や脹ら脛にも利用することができます。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(ワンダーコア系)

第3位 ショップジャパン ワンダーコア2

14,252円

サイズ:540×920×850
重量:11キログラム
内容:ワンダーコアマシン、DVD、取扱説明書

ご存じワンダーコアです。一番大きなバージョンで、本格仕様のバージョンです。置くためのスペースが必要になりますが、たった30秒でも効果が上がるマシンなので、目標達成には一番の近道と言えるでしょう。なんとこれ1台で、腹筋系の運動が6種類こなせるんですよ。腹筋って6種類もあるんですね!本気で腹筋を鍛えたい、というハードコアな目的の方に特におすすめの商品です。

第2位 ショップジャパン ワンダーコアツイスト

14,904円

サイズ:350×560×560
重量:6.6キログラム
内容:ワンダーコアマシン、マジックテープ、取扱説明書、トレーニングガイド

ワンダーコアのコンパクトマシンです。スタンダードな腹筋だけでなく、ツイストが出来る仕様になっています。具体的には、腹筋の横の筋肉(腹斜筋)も鍛えることが出来るんですよ。また、腹筋だけでなく、使い方を変えれば太股も鍛えることが出来ます。お腹から足先まで下半身全体がコンプレックスという方に人気があるでしょう。収納も比較的しやすいです。

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