腹筋器具・マシンの8つの種類

①ローラー系

①ローラー系

腹筋器具の中でも比較的お手頃感覚のあるのがこちらのローラー系です。腹筋ローラーのネーミングでさまざまなメーカーから発売されていますよ。小ぶりの車輪に持ち手が付いたようなカタチで、実際に使ってみるとかなりハード。腹筋にビンビンくるのが分かるでしょう。

②EMS系

②EMS系

EMSパッドも一時期大流行しました。MESというと以前はエステサロンでするものと考えられていましたが、現在では家庭用のモノや腹筋専用のモノなどたくさんの種類が発売されています。有名アスリートを広告塔にしたものもありますね。

③ベルト系

③ベルト系

スレンダートーンなどEMSがベルトのカタチになっていて着用も便利な腹筋専用マシンです。手軽にサクッと着用してセルフ施術が可能なので人気も高いです。ただしベルト状なので、腹筋以外のエクササイズには使えません。どうしても腹筋だけ鍛えたいと言う場合におすすめの商品です。ベストよりも幅広いガードルやコルセット状みたいなカタチのモノもあります。

④ワンダーコア系

④ワンダーコア系

ごぞんじワンダーコアです。腹筋を鍛えるならこちらが一番有名かもしれませんよね。いくつかシリーズが出ているので、もし購入されるなら違いを把握してチョイスすると良いでしょう。また、腹筋マシンとして有名ですが、実際には腹筋以外の部位も鍛えることが出来ます。使い倒すくらいの心構えで利用すると良いでしょう。

⑤ボール系

⑤ボール系

こちらはバランスボールです。さまざまな部位に効きますが、バランスを取って座るだけでも腹筋に効くことはよく知られていますよね。テレビを見るときに座ってみたり、もうすこし頑張ってバランスボールを使ってストレッチを行ってみたりなど、目的に応じて使い分けもできるでしょう。在宅ワークやオフィスの椅子としても利用可能です。

⑥ベンチ系

⑥ベンチ系

腹筋運動でオーソドックスなのがこちらのベンチ系のモノです。スポーツジムなどに行くとよくありますが、ベンチで傾斜も自由に設定することが出来ます。腹筋を鍛えるエクササイズの中で王道的なものと言えるでしょう。

⑦マシン系

⑦マシン系

ワンダーコア以外でも腹筋マシンはいろいろあって、さまざまな工夫がされていますよ。それなりに場所を取るのでお部屋のスペースと相談することになりますが、目の付くところに置いておくとコンスタントに使えるでしょう。わざわざ言う必要もありませんが、買っただけでは痩せないため、ちゃんと使うことが前提条件になるでしょう。

⑧フラフープ系

⑧フラフープ系

意外にお手頃で効果が高いのがフラフープです。たんなるプラスティックの1本の輪ですが、とてもよい腹筋運動になりますよ。お値段も手頃で場所も取りません。時間的にも5分程度でもOKです。便秘解消にも効果が高いと言われています。

腹筋器具・マシンの選び方4つのポイント

①利用目的を明確にする

①利用目的を明確にする

腹筋器具やマシンの購入を検討されているなら当然腹筋を痩せるのが目的かと思いますが、もう一歩踏み込んで、何のために腹筋痩せしたいのかを考えておく必要があるでしょう。それによって、どんな種類の腹筋器具・マシンがふさわしいのかが分かってきますよ。モチベーション維持にも役立つでしょう。

②ライススタイルを考慮する

②ライススタイルを考慮する

ライフスタイルは非常に重要で、いつどこで腹筋器具・マシンを使うかもおのずと分かってくるでしょう。ライフスタイルに合ったものを購入すれば挫折せずに利用することができるはず。買ったけどタンスの肥やし、あるいは物干し台になってしまったなんて失敗も回避できるでしょう。

③大きさ・サイズを確認する

③大きさ・サイズを確認する

腹筋器具・マシンは大きさも様々で、コンパクトな手のひらサイズのモノもあれば、お部屋の片隅にそれなりのスペースを確保しなくてはならないモノもあります。結果が同じなら小さい方がよいですが、好みやピンとくるかどうかもありませすよね。同じ系統のモノでもサイズは違うので、良く考慮すると良いでしょう。

④予算で切り分けする

④予算で切り分けする

最後は予算です。自宅で利用するセルフ系のものなのでもの凄く高額ということはありませんが、それでも価格の幅は広く、1000円程度から数万円くらいのものまであります。コスパがよいにこしたことはありませんが、安い価格のモノは労力がかかる可能性も高いです。例えば床で毎日腹筋するだけならタダですが、実際それが続くかというとなかなか難しいです。ケースバイケースなので購入前に時間を取ってよく検討すると良いでしょう。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(ローラー系)

第3位 WECANTURE 腹筋ローラー

1,990円

サイズ:200×95×140
材質:PP素材ほか
メーカー:WECANTURE

ユニークなカタチをした腹筋ローラーです。取り外してコンパクトに収納することもできる優れものグッズなんですよ。多角的効果的なトレーニングが可能で、使いこなしたら様々な部位に影響を与えることが出来るでしょう。人間工学に基づいて作られている腹筋ローラーです。

第2位 トーエイライト スリムトレーナーTR 腹筋ローラー

1,490円

サイズ:ホイールの直径は15センチメートル。
材質:ポリプロピレンほか
メーカー:トーエイライト

ホイールの直径が比較的小さめのタイプで、運動効果がアップするように作られています。静音性設計で、マンションなどの集合住宅でも安心してお使いいただけます。省スペースで運動できる仕様になっていて、おおむね畳1.5畳程度の広さがあれば十分トレーニングをすることができます。腹筋だけでなく、腕、背筋、背筋まで鍛えることが出来るでしょう。

3ヶ月ほどほぼ毎日腹筋ローラー転がしています。最初は膝つきでも1回も体伸ばしきれませんでしたが。1ヶ月ほど限界までやる事を目標に続けたところ、腹筋バキバキに割れました。以前は体脂肪落とすためにジョギングと併用していましたが、落としたい体脂肪が無くなった今はほぼ腹筋ローラーと食事のみで体型維持出来ています。腹筋鍛える事でジョギングのフォームも安定するし普段の椅子に座ったりなどの姿勢維持もラクになるので腹筋鍛えて損はないですよ。

第1位 Soomloom アブホイール エクササイズウィル 腹筋ローラー

1,190円

サイズ:300×150
材質:発砲スポンジやステンレスなど
メーカー:Soomloom

組み立て式で、簡単に完成形にできて、すぐに使えるお気楽な腹筋ローラーです。ローラーは消音設計になっているため、音が静かで、フローリングなどの床でお使いいただいても大丈夫です。二輪式のローラーで、腹筋をダイレクトに鍛えることが出来ます。1日たった5分程度の短時間で鍛えることが可能で、インナーマッスル・体幹まで影響を与えられるでしょう。

箱を開け取り出して5分で組み立てることができます。
もともとヨガマットを持っていたのでそれを敷いて使っていますが、なくても音はほとんど変わりませんし傷もつかないと思います。下手くそなので、しばしば戻ってこれず倒れる時があるのでヨガマットはその時のクッション代わりな方が意味合い強いかも。
フローリング上でもスムーズに車輪部分が回ります。
トレーニングを行なった翌日は程よく腹筋に筋肉痛が来ます。

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(EMS系)

第3位 Ebeautyday EMS腹筋 腹筋トレーニング

4,999円

充電:USE充電式
内容:EMS腹筋器具、使用説明書
メーカー:Ebeautyday

この器具を20分間使用すると、運動量にしてジョギング1500メートル程度、水泳を自由泳ぎで30分程度、腹筋運動30分程度の効果が見込めるそうですよ。なんだか凄いですね。もともとEMSはエステサロンで行われていましたが、今は自宅で気楽に試す時代かもしれません。充電式で、一度フルに充電しておけば、10回程度は繰り返し使うことができます。初心者や運動不足の方向けのENS器具です。

電池交換がいらない充電式で、予想以上に薄かったので今まで続かなかった筋トレが楽に楽しくできています!
10段階調節出来るので、自分のお好みの設定にすることが出来るのも嬉しいですね。
少しずつ負荷を増やして夏に向けて理想の体型に近ずけていけそうです♪
腹筋ベルトを巻くだけなので、何かをしながらでも使用でき、効率的に痩せをサポートしてくれます。
忙しいビジネスパーソンの方にもオススメのアイテムです。

第2位 OMMQ 腹筋パッド EMS腹筋

4,999円

充電:USE充電式
内容:MNS腹筋器具、日本語説明書
メーカー:OMMQ

推奨は毎回20分間使用することで、20分間の利用で、ジョギング2.5キロメートルの運動量に相当します。人間工学設計で、利用しやすい形状に作られています。充電はUSB充電式のため、ノートパソコンやスマホ充電器、車内電源などから手軽に充電することが出来るでしょう。6種類のモードが用意されていて、例えば、脂肪燃焼ダイエット、筋力アップなどから選択できます。目的に合わせてきめの細かい利用が可能と言えるでしょう。

ダイエットでかっこいい腹筋をつけるために購入しました。
何分かやっただけでかなり効きます。汗はたくさん出ますし、筋肉痛にもなります。
鍛えられているという感じがすごく実感できます。

第1位 IMICHAEL EMS筋トレ 腹筋トレーニング

5,699円

充電:USB充電式
内容:本体、パッド、USBケーブル、日本語取扱説明書
メーカーIMICHAEL

読書や家事をしながらでも簡単にトレーニングができるマシンで、1回20分程度でOKです。鍛えたい部位に貼って電流を流すだけなので、腹筋だけでなくさまざまな部位を鍛えることが出来ます。もちろん減量目的にもぴったりですよ。メーカーによる1年保証が付いていて、問題があった場合は無償で修理・交換してくれます。自宅だけでなく出張先や旅行先でもサクッとトレーニングできる商品です。

今まで使ってきた中で抜群のパワーです!
粘着力もありすぐ取れることもありませんし、充電がとても長持ちでした!電池式ではないので電池を取り替えら手間がいりません!
使い終わったら充電するだけですので使い勝手がいいです!

腹筋器具・マシンのおすすめランキングTOP3-1(ベルト系)

第3位 IKEEPI EMS 腹筋ベルト スレンダーマジック

4,800円

充電:不明
内容:腹筋ベルト、日本語説明
メーカー:IKEEPI

EMSマシンの腹筋用に特化している商品で、お腹周りに利用するベルト状のものです。取り付けが簡単で、気が向いたときにサッと着用することが出来るでしょう。たった10分間で8000回も腹筋に影響を与えるそうですよ。凄いですね!運動プログラムが標準装備で、10種類からチョイスすることができます。ベルトも伸縮性が高く、カラダにぴったりと着けることができるでしょう。

最近運動不足のせいか膝が痛くなってきました。筋肉が落ちて脚に負担が
いっているような気がして少しでも鍛えようと思い、こちらを購入。
お腹の腹筋はもちろんのこと、腕、もも、ふくらはぎといろんなとこに
取り付けて鍛えることができ、しっかりと筋肉痛になりました。
鍛えていることを実感しているのでこれからも続けて筋肉をつけたいと思います。

第2位 ショップジャパン スレンダートーン 腹筋ベルト

21,384円

充電:専用充電器で充電
内容:腹筋ベルト、充電器、ポート、取扱説明書、パッド
メーカー:ショップジャパン

知名度の高いスレンダートーンです。お値段もお高いですが、販売元もショップジャパンで安心感があって買いやすいですよね。専用の充電器で充電してウエストに取り付けるだけでトレーニングが出来ます。世界で800万台以上を販売したワールドワイドなベストセラー商品です。アメリカ政府機関のFDA認可も取得済みで、かなりの本格使用です。予算が合うならおすすめの商品です。

半信半疑で使い始めましたが、プログラムに沿って使い続け、効果が出ました。
3ヶ月で、見た目に細くなり、ウエスト-4センチ嬉しいです。
付けながら家事等出来るのもすごく良いです。
これからも続けます。

関連するキーワード

関連するまとめ

ヨガポールおすすめTOP16!使い方や効果&選び方も紹介【最新版】

ストレッチ運動やヨガ、腹筋運動などをさらに効果的におこなうために役立つヨガポール。実際には間違った使い方をし…

maru.wanwan / 4122 view

ウェイトゲイナーのおすすめ人気ランキングTOP12と口コミ【最新版】

痩せ型体質でお悩みの方や、体重を増やして体を大きくしたいという方に注目を集めているウェイトゲイナー。今回はウ…

remochan8818 / 547 view

ジム通いグッズおすすめ人気20選~便利なアイテムを男性女性別に紹介【最新版】

健康維持のため、ダイエット目的など様々な理由でジム通いを始めようと思っている方も多いかと思います。今回はジム…

maru.wanwan / 2921 view

ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別】

ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…

kent.n / 12469 view

ヨガマットおすすめ人気22選!厚み別・初心者必見【最新版】

有酸素運動で脂肪燃焼効果があり、ダイエットにも効果があるとされるヨガに使われるヨガマット選びに悩んでいる初心…

maru.wanwan / 622 view

トランポリンおすすめ20選!大人用・子供用ランキングTOP10【最新版】

トランポリンは筋力を鍛えることができたり、ダイエットできたり、子供用ではバランス感覚を養ったりする立派なトレ…

maru.wanwan / 2699 view

EMS腹筋ベルトのおすすめランキングTOP20!選び方もご紹介【最新版】

エステサロンでも使われているEMSの中でも腹筋に特化した腹筋ベルトが人気です。着けているだけで高度な筋トレが…

taurus7 / 13489 view

セルライトローラーの人気ランキングおすすめ18選!選び方もご紹介【最新版】

セルライト対策グッズの中で、とても人気が高いセルライトローラーですが、いろんな商品があって選ぶのが一苦労です…

taurus7 / 13639 view

カゼインプロテインおすすめランキング13選と選び方【最新版】

カゼインプロテインをお探しですか?代表的な3種類のプロテインの中で一番マイナーですよね。今回はそんなカゼイン…

taurus7 / 924 view

サウナスーツおすすめ20選!メンズ・レディース別人気TOP10まとめ【最新版】

トレーニングでより発汗を促して脂肪燃焼、ダイエット効果をもたらすサウナスーツですが、様々なメーカーから数多く…

maru.wanwan / 1456 view

着圧ソックスのおすすめランキングTOP20!選び方もご紹介【最新版】

女性に大人気の着圧ソックス(ストッキング)ですが、メリットも選び方のコツもいろいろあります。今回は着圧ソック…

taurus7 / 929 view

パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP16と選び方【最新版】

握力強化や腕の筋肉を鍛えるアイテムとして一般的なのがハンドグリップですが、近年話題になっているのがパワーボー…

maru.wanwan / 523 view

メディシンボールおすすめTOP16!人気ランキング&使い方と効果【最新版】

ダンベルやバーベルと違い、安全性の面で人気の高いメディシンボールですが、実はその効果的な使い方をよく知らない…

maru.wanwan / 2057 view

ハンドグリップのおすすめ人気ランキング16選と選び方【最新版】

比較的誰にでも何気なく使用されているメジャーな筋トレグッズのハンドグリップですが、そこには意外な効果が隠され…

maru.wanwan / 2048 view

ステッパーのおすすめランキング15選|選び方や効果・ダイエット方法もご紹介【最新版】

ステッパーをお探しですか?人気ダイエットグッズのステッパーの選び方5つのポイント、人気おすすめランキングTO…

taurus7 / 2644 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

バランスディスクのおすすめ人気ランキング最強14選【最新版】

スクワットトレーニングや、体幹トレーニングで、さらに負荷をかけて効果的なトレーニングをしたいと思っている方に…

maru.wanwan / 1584 view

ランニングマシンおすすめランキングTOP28!選び方6つのポイントも紹介【最新版】

自宅にランニングマシン(ルームランナー)があったら天候にかかわらず毎日ジョギングができて便利ですよね。今回は…

taurus7 / 742 view

カゼインプロテインおすすめランキング13選と選び方【最新版】

カゼインプロテインをお探しですか?代表的な3種類のプロテインの中で一番マイナーですよね。今回はそんなカゼイン…

taurus7 / 924 view

トレーニングベンチのおすすめ人気TOP14!種類4つと選び方も紹介【最新版】

バーベルやダンベル器具を使用するウエイトトレーニングの必需品であるトレーニングベンチ。そのトレーニングベンチ…

maru.wanwan / 1393 view

ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別】

ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…

kent.n / 12469 view

メンズ用スポーツタイツのおすすめ人気ランキング20選【最新版】

スポーツタイツは、身体のスムーズな動きをサポートするアイテムとして知られています。今回は、メンズ向けのおすす…

yoshitani / 321 view

リストストラップのおすすめ人気ランキング最強14選【最新版】

効率の良いダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングに必要なリストストラップですが、その使い方や効果について…

maru.wanwan / 8053 view

プロテインバーおすすめ人気ランキングTOP16と口コミ【最新版】

場所を選ばず、どこでも気軽にタンパク質を摂取できるプロテインバー。間食としてトレーニー達の間でも注目を集めて…

remochan8818 / 1010 view

ストレッチポールのおすすめランキングTOP20と選び方【最新版】

ダイエットや姿勢矯正、体幹トレーニングなどに役立つストレッチポール。ここではストレッチポールを使ってエクササ…

maru.wanwan / 4313 view

腹筋ローラーおすすめ商品TOP25!効果や使い方&頻度ご紹介【最新版】

多くのメーカーから山のように腹筋ローラーが発売されていますよね。今回はそんな腹筋ローラーの具体的な効果や使い…

taurus7 / 4973 view

ハンドグリップのおすすめ人気ランキング16選と選び方【最新版】

比較的誰にでも何気なく使用されているメジャーな筋トレグッズのハンドグリップですが、そこには意外な効果が隠され…

maru.wanwan / 2048 view

ルームランナーのおすすめ人気ランキングTOP23!選び方も紹介【最新版】

最近人気のルームランナーは、天候にも左右されず毎日自宅でトレーニングできるのが一番の魅力ですよね。スポーツジ…

taurus7 / 1913 view

パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP16と選び方【最新版】

握力強化や腕の筋肉を鍛えるアイテムとして一般的なのがハンドグリップですが、近年話題になっているのがパワーボー…

maru.wanwan / 523 view

クロストレーナーおすすめTOP16!効果や使い方&選び方も紹介【最新版】

両手足を動かしながら有酸素運動を行うクロストレーナーを、トレーニングジムなどで目にしたことがあるかたも多いか…

maru.wanwan / 3172 view

筋トレ器具・グッズのおすすめランキング30選【最新版人気】

筋トレ器具やグッズは世の中にたくさんあります。人気の高い6種類の、ダンベル、腹筋ローラー、トレーニングベンチ…

taurus7 / 2875 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング