
疲労回復に効く食べ物ランキングTOP30【2021最新版】
「最近、何だか疲れが取れにくいな…」と感じていませんか?そんな時は栄養ドリンクやサプリメントに頼る人も多いと思いますが、食べ物で疲労回復できたら嬉しいですよね。そこで今回は、疲労効果を高める食べ物の選び方や人気ランキングを紹介していきます。
疲労回復力を高める栄養素
疲労回復力を高める食べ物の選び方
疲労回復力を高める食べ物ランキングTOP30-26
疲労回復力を高める食べ物ランキングTOP25-21
疲労回復力を高める食べ物ランキングTOP20-16
疲労回復力を高める食べ物ランキングTOP15-11
疲労回復力を高める食べ物ランキングTOP10-6
ホタテのカロリーは110g(1個可食部(むき身))で79kcalのカロリー。ホタテは100g換算で72kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。たんぱく質が多く14.85g、炭水化物が1.65g、脂質が0.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と葉酸の成分が高い。糖質の量は1.65g。
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