太るor太らないスイーツのおすすめランキング30選【2024最新版】
ダイエット中に甘いものを食べたくなった経験はありませんか?どうしても我慢できない時、どのスイーツを選べば良いのか分かったら嬉しいですよね。今回は、太るスイーツ・太らないスイーツの選び方やおすすめランキングを紹介していきます。
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太らないスイーツの選び方
太るスイーツTOP15-11
出典:クッキー - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
出典:どら焼き - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
出典:たいやき - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
出典:いちごパフェ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
出典:アップルパイ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
太るスイーツTOP10-6
出典:キャッサバ澱粉 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
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太るスイーツかを判断する際、最も分かりやすいのが「カロリー」です。人間の体は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るメカニズムとなっています。
1日の摂取目安カロリーは性別や年齢によって異なりますが、成人女性で1,800~2,000kcal程度です。感触に高カロリーなスイーツを食べると、あっという間に摂取目安カロリーをオーバーしてしまいます。