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清涼飲料水とは

清涼飲料水とは、アルコール飲料(アルコール分1%以上)・牛乳・乳酸菌飲料を除く飲み物のことです。コーラなどの炭酸飲料はもちろん、ミネラルウォーターや野菜ジュースも清涼飲料水に該当します。ちなみに、色つきのミネラルウォーターも清涼飲料水に分類されます。

清涼飲料水の選び方

①運動をする時は「スポーツドリンク」

①運動をする時は「スポーツドリンク」

運動時や熱中症対策には、ミネラル分をたっぷり含むスポーツドリンクがおすすめです。ただし、カロリーや糖分が高い商品が多いので、その点には十分注意する必要があります。

②食事をする時は「無糖のお茶」

②食事をする時は「無糖のお茶」

ご飯やデザートを食べる時には、無糖のお茶や水がおすすめです。甘さがないので食事やデザートの味を邪魔しません。無糖のお茶や水は0kcalなので肥満防止にもなりますよ。

③カロリーや糖分量を考慮して選ぶ

③カロリーや糖分量を考慮して選ぶ

甘い清涼飲料水には砂糖がたっぷりと含まれていることをご存知ですか?甘い清涼飲料水を飲みすぎると、高血糖状態を招く「ペットボトル症候群」に陥りやすくなります。

清涼飲料水の飲みすぎは肥満にも繋がります。健康や体重が気になるなら、カロリーや糖分量を考慮して清涼飲料水を選ぶことをおすすめします。

④特定保健用食品(トクホ)を選ぶ

④特定保健用食品(トクホ)を選ぶ

清涼飲料水の中には、特定保健用食品(トクホ)に指定されているものがあります。特定保健用食品とは、有効性・安全性に関して消費者庁の許可を受けた食品です。

清涼飲料水には、「脂肪の吸収を抑える」「体脂肪を減らすのを助ける」などの特定保健用食品があります。自分の体調や悩みに合わせて選んでみましょう。

⑤容器や容量で選ぶ

⑤容器や容量で選ぶ

清涼飲料水の容器は、缶・ペットボトル・紙パックなどさまざまです。また容量に関しても何種類かあるので、飲むシーンや家族の人数に合わせて選ぶと無駄がありません。

清涼飲料水のおすすめ人気ランキングTOP30-26と口コミ

30位:サントリー 天然水 スパークリングレモン

1,998円

内容量:500ml×24本
原材料:ナチュラルミネラルウォーター、有機レモン果汁/炭酸、香料、酸化防止剤(ビタミンC)、酸味料

天然水で作った炭酸水に、有機レモン果汁を加えた炭酸飲料です。強めの刺激とレモンの爽やかさが特徴的。気分をリフレッシュしたい時におすすめですよ。ボトル先端を細くすることで、より刺激的な飲みあたりとなっています。

夜に歯磨きした後でも気にせず飲めて良いです。
食事中に飲むときも特に味はないので料理の邪魔をしなくて良いと思います。

29位:サントリー ペプシスペシャル コーラ

2,895円

内容量:490ml×24本
原材料:食物繊維(難消化性デキストリン)、カラメル色素、酸味料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム)、香料、カフェイン

難消化性デキストリンを配合した特定保健用食品(トクホ)のペプシコーラです。食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにします。脂っこい食事と相性抜群!

同じトクホのコカ・コーラと比べると甘味料独特の後味が少なく、メッツコーラと比べるとコーラ味のクセが少ない。
量もライバルのメッツコーラより多く、何より炭酸が抜けにくい。

28位:アサヒ飲料 モンスター エナジー

4,348円

内容量:355ml×24本
原材料:砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、高麗人参根エキス、L-カルニチンL-酒石酸塩、塩化ナトリウム、ガラナ種子エキス、クエン酸 他

ビタミンB群や高麗人参エキスなど、エナジー成分をたっぷり配合した「アサヒ飲料 モンスター エナジー」。仕事や勉強に疲れた時、元気になりたい時におすすめの1本です。刺激的ではあるものの、飲みやすい味わいに仕上がっています。

筋トレ前に結構飲みます。夏になるとコーラの代わりにガブ飲みするので要注意。結構カフェインきついので頭がクラクラするかも

27位:ポッカサッポロ キレートレモン

1,755円

内容量:155ml×24本
原材料: レモン、砂糖、レモン果皮エキス、レモンピール、ビタミンC、炭酸ガス、香料

「ポッカサッポロ キレートレモン」は、レモン1個をまるごと使った炭酸飲料です。「クエン酸」と「ビタミンC」がそれぞれ1,350mg入っています。すっぱいものが飲みたくなったらこれ!

思い込みかもしれませんが、エナジードリンクよりも元気になれる感じがします。
おいしくリフレッシュできるのでおすすめです!

26位:キリン 午後の紅茶 おいしい無糖

2,238円

内容量:500ml×24本
原材料:紅茶(ダージリン20%)/香料、ビタミンC

すっきりとした飲み口で、食事ともよく合う「キリン 午後の紅茶 おいしい無糖」。茶葉を2つの異なる温度で抽出する「ツイン・ブリュー製法」を採用しています。カロリーゼロなので、ダイエット中の人にもおすすめですよ。

口がサッパリする、癖がなく飲みやすいというのも万人受けするところではないかな。
常温で保存もききますから、買い置きもおすすめです。

清涼飲料水のおすすめ人気ランキングTOP25-21と口コミ

25位:コカ・コーラ ゼロカフェイン

324円

内容量:500ml×3本
カロリー:0 kcal/100ml
原材料:炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料 他

コカ・コーラの美味しさを徹底的に追求したこちらの商品。カロリーゼロ・糖分ゼロ・保存料ゼロ・合成香料ゼロに加えて、カフェインもゼロを実現しました。これなら就寝前でも安心して飲めますね。妊婦さんからも好評です。

妊娠中のカフェイン制限のために買いましたが、満足できます。
本物コーラとはやはり差がありますがゼロコーラくらいの味なので飲めないで悶えてるより全然いいです。
もっと色んなところで売ってくれればいいのに。

24位:サントリー 胡麻麦茶

3,460円

内容量: 350ml×24本
原材料:大麦、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ、香料

「サントリー 胡麻麦茶」は、胡麻から抽出したゴマペプチドを含んだ麦茶です。血圧が高めの人におすすめの特定保健用食品。カフェインゼロなので、誰でも安心して飲むことができます。すっきりとした味わいも人気の秘密!

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