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野菜ジュースの4つの種類

①果汁が入ったミックスタイプ

①果汁が入ったミックスタイプ

比較的多く見かけるタイプで、野菜だけでなく果物の汁も加えられています。果物の甘みが感じられてとても飲みやすいのが特徴です。誰にでも好まれる野菜ジュースです。

②野菜汁だけのもの(人参ベース)

②野菜汁だけのもの(人参ベース)

果物が入っていず、野菜だけのタイプです。人参ベースになっていて、甘みも感じられて飲みやすいです。酸味も少なめです。

③野菜汁だけのもの(トマトベース)

③野菜汁だけのもの(トマトベース)

果物が入っていず、野菜だけのタイプです。トマトベースになっていて、酸味が効ているのが特徴です。さらにセロリやパセリなどの香辛料も入っていることが多く、パンチの効いたお味が楽しめます。

④野菜汁だけのもの(砂糖もなし)

④野菜汁だけのもの(砂糖もなし)

野菜だけのタイプで、砂糖も加えられていないジュースです。飲みにくいですが、調理に津勝つことが出来て、スープ仕立てにしたり、カレーやシチューなどの煮込み料理にしたりすることもできます。

野菜ジュースの栄養素から見る3つの効果

①βカロテンやリコピン

①βカロテンやリコピン

生活習慣病予防や風邪予防に良く効きます。βカロテンは抗酸化作用があり、さまざまな効能が見込めます。また、リコピンは美容に良いことでも有名ですが、がん予防や粘膜の健康維持などにもよいです。

②カリウムやカルシウムなどミネラル群

②カリウムやカルシウムなどミネラル群

カリウムは余分なナトリウムを排出し、むくみ予防に役立ちます。カルシウムは丈夫な歯や骨の維持に有効です。ミネラル群は野菜ジュースで摂りやすい栄養素なのでとても便利と言えるでしょう。

③食物繊維や鉄分

③食物繊維や鉄分

得に女性に嬉しいのが食物繊維や鉄分です。便秘改善や予防に効くのが食物繊維で、貧血予防に効くのが鉄分です。プラスアルファで摂取できるでしょう。

野菜ジュースの選び方3つのポイント

①カロリー

①カロリー

野菜ジュースは以外にカロリーの高いモノもあるため、パッケージの裏面などでちゃんと調べておくと良いでしょう。毎日飲むものなのでできるだけ低カロリーのものを選んだ方が良いです。

②塩分や添加物

②塩分や添加物

健康のために飲むのですから、できる限り余分なものが入っていないモノが好ましいです。こちらも成分表示で比較検討してチョイスするとよいでしょう。

③鮮度

③鮮度

野菜ジュースは1リットル前後のものが多く、容量と鮮度の関係から行くと比較的ファミリー向きと言えるでしょう。もしも一人暮らしなら、飲みきりサイズを検討するのもよいでしょう。

野菜ジュースのおすすめランキングTOP30-26

30位 伊藤園 充実野菜 緑の野菜ミックス

1,713円

内容量:200ミリリットル×24本
特徴:1日分の野菜が摂れる野菜ジュース
メーカー:伊藤園

ほうれん草やもやしを中心に、りんごやぶどうなどの果物もミックスしてブレンドした美味しい野菜ジュースです。カロリーは1本あたり70キロカロリー。一日に必要とされている野菜量350グラムを1本で摂ることが出来ます。大人だけでなく、子供にもお勧めの野菜ジュースです。

29位 カゴメ 野菜生活100 シークゥーサーミックス

1,872円

内容量:195ミリリットル×24本
特徴:沖縄のシークゥーサーのミックスジュース
メーカー:カゴメ

野菜ジュースの中に、大人気のフルーツ、シークゥ-サーがたっぷりと含まれているジュースです。ヘルシーでダイエットにもよく使われている果物ですよね。ビタミンCもたっぷりで、1日の必要量をカバーすることができます。期間限定商品で、旬の時期のみです。砂糖も食塩も不使用です。

28位 伊藤園 食物せんい野菜(紙パック)

1,477円

内容量:200ミリリットル×24本
特徴:食物繊維がとてもたくさん配合されているジュースです
メーカー:伊藤園

野菜ジュースを飲む目的は食物繊維、という方も多いと思いますが、そんな食物繊維がたっぷり配合されているジュースです。なんと1本に食物繊維が10グラムも入っていますよ。日本人の必須食物繊維量は一日あたり17グラムなので、半分以上もクリアしてることになりますよね。かなり助かる優れもの商品と言えるでしょう。毎日の習慣にしたらきっと便秘予防になるでしょう。

27位 カゴメ 野菜生活100 白桃ミックス

1,798円

内容量:195ミリリットル×24本
特徴:野菜ジュースに白桃がたっぷり配合されています
メーカー:カゴメ

桃がたっぷりと含まれていて、食感もとろりとした感じの野菜ジュースです。期間限定の商品です。旬の時期にしか飲めことができません。野菜汁50%+果物汁50%=100%で、とても美味しいジュースですよ。食塩も砂糖も不使用です。

26位 カゴメ 野菜生活100 瀬戸内柑橘ミックス

1,800円

内容量:195ミリリットル×24本
特徴:期間限定のニッチなジュース
メーカー:カゴメ

瀬戸内で摂れた柑橘系をチョイスしてブレンドしたニッチな旬のジュースです。6種類の柑橘系フルーツで作られているそうですよ。野菜ももちろん使われていて、メインはにんじんやほうれん草などです。カロリーは1本あたり91キロカロリー。フルーツがおおいので、やや高めですね。ビタミンたっぷりのジュースです。

野菜ジュースのおすすめランキングTOP25-21

25位 カムカム ビタミンC 100%果汁

3,240円

内容量:200グラム×3本
特徴:カムカムメインのジュース
メーカー:フランカー

南米ペルー原産で、アマゾン流域に生息しているマジカルな植物カムカムのジュースです。なんとポリフェノールが赤ワインの10倍だそうで、ビタミンCも1本に2700ミリグラム配合されています。スーパーですよね。美容にも健康にも良さそうなニッチな南米系ジュースです。

24位 デルモンテ リコピンリッチ トマト飲料

3,376円

内容量:900グラム×12本
特徴:リコピンたっぷりのトマトジュース
メーカー:デルモンテ

リコピンがたっぷり含まれているトマトジュースで、デルモンテの従来品よりも1.5倍の量が配合されているそうですよ。リッチで濃厚なお味も素敵です。もちろん完熟トマトを使っていて、素材のおいしさをしっかり味わうことができるでしょう。かなりゴージャスなトマトジュースです。

23位 カゴメ 伊藤園 野菜生活 充実野菜

2,180円

内容量:200ミリリットル×24本
特徴:未開封は常温保存も可能
メーカー:カゴメ
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