スポンサードリンク

えごま油の選び方とは

1、製法で選ぶ

えごま油は、えごまの種を搾って精製されますので、その搾り方にも様々な違いがあります。
『低温圧搾法』
えごま油は熱に弱い栄養素を持っていますので、加熱をせずに圧搾する低温圧搾法を用いることで、えごま油の栄養素を壊すことなく抽出することができます。しかし抽出量は少なく、コストもかかるのがこのタイプです。

『圧搾法』
熱に弱いえごまの栄養成分が損なわれてしまうというデメリットはありますが、原料を加熱してから油圧機で圧力をかける製法なので、油を抽出しやすいといったメリットがあります。低温圧搾法よりも低コストで抽出することが可能なタイプです。

2、栽培方法で選ぶ

えごま油には、有機栽培や無農薬栽培などといった栽培方法にも違いがあります。できるだけ身体にやさしいえごま油を摂取するためにも、気になる方はチェックしておきましょう。有機栽培の基準は各国異なりますが、日本では、農林水産省が設けた基準をクリアしたものだけが、有機栽培として認められます。

3、α-リノレン酸の含有量をチェック

えごま油に含まれているα-リノレン酸には、脳細胞活性化や老化防止、血流改善やアレルギー抑制などといった効果を期待することができます。一概にえごま油といっても、含まれているα-リノレン酸の含有量には違いがありますので、効率的に摂取するためにもチェックしておきましょう。一般的に多くみられる含有量60%程度だと、毎日の必要摂取量をスプーン1杯程度で摂取することができますので、手軽かつ適度に油の摂取ができおすすめです。

えごま油の人気おすすめランキングTOP20-16と口コミ

20位 国産原料『島根(奥出雲)産の実』えごま油(瓶入り)国内製油 エゴマ油50g 低温圧搾・無添加

1,512円

こちらのえごま油は、価格は少々高めですが島根県奥出雲町産のえごまを使用し、無添加で安全・安心して食べることができるえごま油です。本数も少なく希少なえごま油は、クセがなく食べやすいのでサラダやヨーグルトなどの生食にピッタリです。
毎日の健康に
健康に気を使う今日この頃。かといって何かするわけでもない。毎日の摂取で体に良い何かないかと探してたどり着いた。でも外国産は食べたくない。これは原料も奥出雲。安心です。
味のクセも臭いもなく食べやすいです。これなら続けて摂取出来そうです。 

19位 創健社 えごま一番100(しそ科油)(110g)

756円

リーズナブルな価格で購入できるこちらのえごま油。量も少なめなので、初めてえごま油を試してみたい方にもおすすめですよ。圧搾しぼりで製造し、α-リノレン酸を50%以上含有しています。
味噌汁に
健康効果でいわれていますが、味噌汁に垂らすと香りもよく美味しくなります。健康効果より味でお勧めします。 
サラサラ
子供達も抵抗なく摂取できます。体のために

18位 エゴマ油 100% オイル カプセル サプリメント

1,944円

こちらのえごま油はカプセルタイプになっており、より手軽にえごま油を摂取できます。100%えごま油使用で、α-リノレン酸の含有量も60%以上です。持ち歩きにも便利でいつでもどこでも、カンタンに摂取できおすすめですよ。
TV放映などでスーパーからエゴマ油が消えてしまった時
ネット検索でみつけました。
カプセルになっているので酸化の心配もなくサプリメントのように
気軽に毎日飲む事ができ大満足しリピートしています。

17位 えごま油 150cc

2,500円

福島県産のえごまを使用した無着色・無添加・低温圧搾生搾りのえごま油です。口当たりがまろやかでクセも少ないので、様々なお料理に合わせてお使いいただけます。

16位 ≪熊本県産100%!きくちの「えごま油」45g×2本セット≫

4,320円

熊本県産のえごまを100%使用し、安心して食べられるこちらのえごま油。α-リノレン酸を60%以上含有していますので、毎日スプーン一杯程度で効率良く栄養を摂取できますよ。熊本県産の有機肥料を使用し、無農薬で栽培されたこだわりのえごま油です。
香りがよく使いやすい
個人的に、シソのような涼しげな香りのオイルだなと感じました。納豆に混ぜる、トーストに少しつける、ヨーグルトにかけるなどして食べています。サラッとした食感で、オイルっぽさはないです。メタボが気になるので夫婦で毎日1スプーン食べています。 

えごま油の人気おすすめランキングTOP15-11と口コミ

15位 紅花食品 荏胡麻油 170g× 3個

3,468円

クセがなくまろやかな風味が特徴のこちらのえごま油は、α-リノレン酸を56%以上含んでいますので、一日スプーン一杯程度から始めることができます。価格もリーズナブルで、続けやすくおすすめですよ。
スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するまとめ

泡盛の人気おすすめランキング25選と選び方&口コミ【2025最新版】

沖縄の蒸留酒として人気のある泡盛。銘柄や熟成度によってその味わいや香りが異なるので、様々な味を楽しむことがで…

remochan8818 / 467 view

食パンの人気おすすめランキング20選と選び方&口コミ【2025最新版】

毎日の朝食や軽食に欠かせない食パンですが、小麦粉や米粉・全粒粉といったように違った原料を選ぶことで、違った味…

remochan8818 / 390 view

プリングルスの歴代人気ランキング30種類と口コミ【2025最新版】

パリッとした食感と、濃いめの味付けが美味しいプリングルス。実は100種類以上の味があるのをご存じでしたか?今…

remochan8818 / 601 view

世界の美味しい食べ物ランキングTOP60【2025最新版】

あなたが一番好きな食べ物は何ですか?世界にはあなたの知らない美味しい食べ物がたくさんあります!そこで今回は、…

すぎみつ / 4714 view

こんにゃく麺の人気おすすめランキング20選と選び方&口コミ【2025最新版】

こんにゃく麺は低カロリー・低糖質で、ラーメンやうどん、パスタなどにピッタリな麺など様々な種類もあり、美味しく…

remochan8818 / 454 view

ジンのおすすめ人気銘柄ランキングTOP20【2025最新決定版】

高級バーではもちろん、最近では居酒屋チェーン店でも見かけるようになり、宅飲みで友人同士でジンを楽しんだり、ま…

maru.wanwan / 449 view

梅のお菓子の人気おすすめランキング20選と選び方&口コミ【2025最新版】

刺激的な酸っぱさから、甘酸っぱい梅まで様々な味と食感を楽しめる梅のお菓子。今回は、昔懐かしいお菓子から最新の…

remochan8818 / 416 view

スポンサードリンク

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

冷凍ピザ人気おすすめランキングTOP20と選び方【2025最新版】

自宅でカンタンにピザを食べることができ、ホームパーティーなどでも人気が高い冷凍ピザですが、その種類はとても豊…

remochan8818 / 476 view

インスタントココアのおすすめランキング20種類と口コミ【2025最新版】

ココアはカラダがポカポカになり、寒い季節にピッタリです。暑い夏にはアイスココアとして、子供から大人まで人気が…

remochan8818 / 593 view

ポン酢のおすすめ人気ランキングTOP15と口コミ【2025最新版】

多くの人に愛されている万能調味料「ポン酢」。しゃぶしゃぶなどの鍋物には欠かせませんよね。冷奴や焼き魚とも相性…

すぎみつ / 614 view

ノンアルコールチューハイの人気おすすめランキング10選と選び方&口コミ【2025最新…

車の運転をする方や妊娠中のママ、授乳期のママでもまるでお酒を飲んでいるかのような気分を楽しめるノンアルコール…

remochan8818 / 400 view

タバスコの人気おすすめランキング15選と選び方&口コミ【2025最新版】

酸味と辛さの絶妙なバランスがクセになるタバスコ。そのタバスコには、様々な風味と辛さがありますよ。今回は、そん…

remochan8818 / 451 view

カカオ70以上のチョコレート人気おすすめランキング15選&口コミ【2025最新版】

カカオ70%以上のハイカカオチョコレートは、健康や美容に効果的と注目を集めており、その苦みや酸味がリフレッシ…

remochan8818 / 482 view

コストコのお菓子おすすめ35選~人気ランキングと口コミ【2025最新版】

コストコのお菓子は、ビックリするくらいの大容量や見たことのない輸入品が多く、楽しみながらおトクに食べることが…

remochan8818 / 762 view

スポンサードリンク

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

HTMLファイルが開けません。->
S
S