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アロエベラとギダチアロエの違い

世界中に500種類以上もあるアロエ。その中でもジュースに用いられることが多いのが「アロエベラ」と「ギダチアロエ」です。今回取り上げるのはアロエベラジュースですが、まずはこの2つのアロエの違いを理解しておきましょう。

アロエベラ

アロエベラ

根元から葉が次々と広がっていき、地面から直接葉が生えているように見えます。葉肉はゼリー状となっており、苦味も少なため、主に食用として用いられています。

ギダチアロエ

ギダチアロエ

「木立ち」という名前の通り、茎が伸びて木のように立ち上がっていきます。また、葉の外皮の苦味が強いのが特徴的です。葉肉の内部はアロエベラと同じように苦味は少なくなってます。

アロエベラジュースに期待できる効果

アロエベアジュースに期待できる主な効果を紹介していきます。

ダイエット効果

ダイエット効果

アロエベラに含まれるアルボランという成分には、血糖値を安定させる作用があります。また、「サポニン」という成分は脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。アロエベラジュースを飲むことで空腹感が紛れ、暴飲暴食を防ぐ効果も。

胃腸の調子を整える

胃腸の調子を整える

アロエベラに含まれる「サポニン」や「アロエエモジン」には、胃腸の調子を整える働きがあります。また、アロエベラに含まれる「難消化性デキストリン」は便秘解消に効果が期待できます。

免疫力アップ

免疫力アップ

アロエベラに含まれる「アロエシン」には抗菌・殺菌作用があります。風邪や感染症予防におすすめです。

美肌効果

美肌効果

アロエベラを肌に塗ることで美肌効果が期待できることは有名ですが、アロエジュースを飲んでも同じような効果が得られることが分かってきました。

アロエベラには、美肌に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。さらに、抗菌・殺菌作用があるのでニキビ予防にもおすすめです。

アロエベラジュースの副作用について

アロエベラの表皮には「アロイン」という成分が含まれています。このアロインは下剤として使用される成分です。副作用として腹痛や子宮収縮作用などが認められています。

実は、アロエベラジュースにアロインは含まれていません。法律によってアロインの化粧品や食品への使用が禁止されているためです。よって、アロエベラジュースの副作用を心配する必要はありません。

ただし、アロエベラジュースを飲みすぎるとお腹がゆるくなることがあります。これはどんな食品にも言えることですが、適量を守ることが重要です。商品ラベルなどに書いてある「1日あたりの適量」を守って飲んでくださいね。

アロエベラジュースの選び方

①「ストレート」か「濃縮」か

①「ストレート」か「濃縮」か

アロエベラジュースには、そのまま飲む「ストレートタイプ」と水などで薄めて飲む「濃縮タイプ」があります。自分が飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。そのままでも、水で薄めても飲めるタイプの商品もあります。

②原材料で選ぶ

②原材料で選ぶ

アロエベラには苦味があるため、飲みやすいようにフルーツ果汁や甘味料を加えている商品があります。また、賞味期限を延ばすために防腐剤や保存料を加えている商品も多いです。

飲みやすさや保存性を重視する気持ちは分かりますが、なるべく食品添加物が少ない商品を選ぶことをおすすめします。

③アロエベラの産地で選ぶ

③アロエベラの産地で選ぶ

アロエベラは世界中で栽培されており、海外産のアロエベラが使用されていることが多いです。日本では主に沖縄で栽培されています。産地についてもぜひチェックしてみましょう。

④容量で選ぶ

④容量で選ぶ

商品によって異なりますが、アロエベラジュースの1日あたりの摂取量は50~100ml程度です。開封後、10日以内に飲める商品を選ぶことをおすすめします。もちろん家族全員で飲む場合などは、大容量の商品を選んでも問題ありません。

アロエベラジュースのおすすめ人気ランキング TOP10-6と口コミ

タイの有機農園で育ったアロエベラの葉肉を使用した、さわやかな風味のアロエベラジュースです。100%ナチュラルな原材料でできており、他にはない独特の歯ごたえも楽しめます。

9位:純生アロエベラジュース100%(有機無農薬)JAS認定有機栽培 900ml

2,680円

内容量:900ml
原材料:有機無農薬アロエベラ100%に クエン酸 0.1%、ビタミンC 0.1%を配合

JAS認定有機無農薬栽培のアロエベラジュースです。沖縄のサンゴ石灰土壌で育てられたアロエベラを100%使用しており、ミネラル、ビタミン、多糖体ヌルヌル成分、糖鎖といった栄養成分がたっぷり含まれています。
国産無農薬なので、安心して飲み続けることができますよ。

普段は某会社のアロエベラジュースを飲んでいますがこちらはお値段も良心的で飲みやすいです。安心の無農薬で国産だから応援したいです。味が飲みにくいと言われてる方も飲み続けていると必ず美味しく感じますよ。梱包も丁寧でしたしまた購入します。

8位:ジーブレス 厳選高純度アロエベラジュース

3,564円

内容量:1L
原材料名:アロエベラゲル、クエン酸、ビタミンC

アロエベラ本来の味わいを楽しめる「ジーブレス 厳選高純度アロエベラジュース」。水を加えず、防腐剤なども一切使わずに作られたアロエベラジュースです。やや上級者向きかもしれません。飲みにくい場合はジュースと割ると◎

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