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アロエベラとギダチアロエの違い

世界中に500種類以上もあるアロエ。その中でもジュースに用いられることが多いのが「アロエベラ」と「ギダチアロエ」です。今回取り上げるのはアロエベラジュースですが、まずはこの2つのアロエの違いを理解しておきましょう。

アロエベラ

アロエベラ

根元から葉が次々と広がっていき、地面から直接葉が生えているように見えます。葉肉はゼリー状となっており、苦味も少なため、主に食用として用いられています。

ギダチアロエ

ギダチアロエ

「木立ち」という名前の通り、茎が伸びて木のように立ち上がっていきます。また、葉の外皮の苦味が強いのが特徴的です。葉肉の内部はアロエベラと同じように苦味は少なくなってます。

アロエベラジュースに期待できる効果

アロエベアジュースに期待できる主な効果を紹介していきます。

ダイエット効果

ダイエット効果

アロエベラに含まれるアルボランという成分には、血糖値を安定させる作用があります。また、「サポニン」という成分は脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。アロエベラジュースを飲むことで空腹感が紛れ、暴飲暴食を防ぐ効果も。

胃腸の調子を整える

胃腸の調子を整える

アロエベラに含まれる「サポニン」や「アロエエモジン」には、胃腸の調子を整える働きがあります。また、アロエベラに含まれる「難消化性デキストリン」は便秘解消に効果が期待できます。

免疫力アップ

免疫力アップ

アロエベラに含まれる「アロエシン」には抗菌・殺菌作用があります。風邪や感染症予防におすすめです。

美肌効果

美肌効果

アロエベラを肌に塗ることで美肌効果が期待できることは有名ですが、アロエジュースを飲んでも同じような効果が得られることが分かってきました。

アロエベラには、美肌に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。さらに、抗菌・殺菌作用があるのでニキビ予防にもおすすめです。

アロエベラジュースの副作用について

アロエベラの表皮には「アロイン」という成分が含まれています。このアロインは下剤として使用される成分です。副作用として腹痛や子宮収縮作用などが認められています。

実は、アロエベラジュースにアロインは含まれていません。法律によってアロインの化粧品や食品への使用が禁止されているためです。よって、アロエベラジュースの副作用を心配する必要はありません。

ただし、アロエベラジュースを飲みすぎるとお腹がゆるくなることがあります。これはどんな食品にも言えることですが、適量を守ることが重要です。商品ラベルなどに書いてある「1日あたりの適量」を守って飲んでくださいね。

アロエベラジュースの選び方

①「ストレート」か「濃縮」か

①「ストレート」か「濃縮」か

アロエベラジュースには、そのまま飲む「ストレートタイプ」と水などで薄めて飲む「濃縮タイプ」があります。自分が飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。そのままでも、水で薄めても飲めるタイプの商品もあります。

②原材料で選ぶ

②原材料で選ぶ

アロエベラには苦味があるため、飲みやすいようにフルーツ果汁や甘味料を加えている商品があります。また、賞味期限を延ばすために防腐剤や保存料を加えている商品も多いです。

飲みやすさや保存性を重視する気持ちは分かりますが、なるべく食品添加物が少ない商品を選ぶことをおすすめします。

③アロエベラの産地で選ぶ

③アロエベラの産地で選ぶ

アロエベラは世界中で栽培されており、海外産のアロエベラが使用されていることが多いです。日本では主に沖縄で栽培されています。産地についてもぜひチェックしてみましょう。

④容量で選ぶ

④容量で選ぶ

商品によって異なりますが、アロエベラジュースの1日あたりの摂取量は50~100ml程度です。開封後、10日以内に飲める商品を選ぶことをおすすめします。もちろん家族全員で飲む場合などは、大容量の商品を選んでも問題ありません。

アロエベラジュースのおすすめ人気ランキング TOP10-6と口コミ

10位:ALO COMFORT

3,421円

内容量:500ml×12本
原材料:水 アロエベラ果汁 アロエベラ果肉 砂糖 果汁(すいか、桃) クエン酸 天然香料(桃、すいか、ブドウ) 酸化防止剤(ビタミンC)

アロエベラ果汁・果肉をベースに、スイカや桃果汁を加えた「ALO COMFORT」。アロエベラジュースというよりは、アロエベラ配合の清涼飲料水という感覚の商品です。クセがなくて飲みやすいと好評!

初めて飲みましたが、アロエ葉肉が沢山入っていて身体にも良さそう。スイカ果汁と桃果汁がほどよい甘みを足しています。外国のドリンクだから口に合わなかったらどうしようかと思いましたが、これはおいしい。ほかのフレーバーも試してみようと思います。

9位:しろう農園 宮古島育ちの無農薬 アロエベラジュースマスカット⾵味

658円

内容量:200ml×2本
原材料:アロエベラ果肉、果糖ブドウ糖液糖、グラニュー糖、クエン酸、クエン酸ナトリウム、ビタミンC、香料

マスカット風味で飲みやすいアロエベラジュース。アロエベラ果肉を50%使用しています。アロエベラの配合量は高くありませんが、初心者にも飲みやすいジュースです。お試しサイズなのも嬉しいですね。

子供達の健康のために悪いものが入っていない宮古島のアロエベラを注文。味も美味しく子供達もごくごく飲んでます!

8位:ジーブレス 厳選高純度アロエベラジュース

3,229円

内容量:1L
原材料名:アロエベラゲル、クエン酸、ビタミンC

アロエベラ本来の味わいを楽しめる「ジーブレス 厳選高純度アロエベラジュース」。水を加えず、防腐剤なども一切使わずに作られたアロエベラジュースです。やや上級者向きかもしれません。飲みにくい場合はジュースと割ると◎

健康、美容の為に飲む事にしました。果肉も入っていて、ジュースと割ったら飲みやすく美味しく飲めました。お風呂上がり飲んでます。

7位:沖縄アロエ アロエベラジュースゲル入り

5,150円

内容量:2L
原材料名:アロエベラ(沖縄県産)、クエン酸、ビタミンC

沖縄県産アロエベラ葉肉100%使用のアロエベラジュース。2L入りの大容量なので、家族みんなでアロエベラジュースを飲みたいご家庭にぴったりです。1日あたりの摂取量目安は100ml。

容器も大変良いです始末が楽です、便秘で何をしても良くなかつたのですが、直ぐに効き目が出て嬉しく思います。これからも続けたいと思います。
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