お弁当の冷凍食品の選び方とは

色どりで選ぶ

好きなおかずばかりを詰めていると、ついつい茶色がちになってしまったりと色どりが悪くなってしまう方も多いのではないでしょうか。冷凍食品のお弁当のおかずには、ほうれん草やピーマン、にんじんなどといったキレイな色緑黄色野菜のおかずや、おかずを入れているカップの色が華やかな色合いだったりと、お弁当を彩るカラーが冷凍食品にはたくさんあります。今あるおかずとの組み合わせを考えて、色どりの良いお弁当を作れるよう考えてみましょう。

自然解凍できるおかずを選ぶ

朝にお弁当に詰めておけば、昼食時には食べごろになっている自然解凍のできる冷凍食品はとても便利です。ポンッと詰めるだけでお弁当が作れちゃいますので、朝なかなか時間に余裕がない方にとくにおすすめです。また、熱い季節にも少しの保冷剤替わりともなりますので一石二鳥ですね。

原材料で選ぶ

毎日食べるお弁当は、安心できる原材料で作られたおかずを食べたいですよね。すべての保存料をすべて取り除くのは難しいかもしれませんが、できるだけ着色料・保存料・化学調味料といった添加物を避けて選ぶようにしましょう。国産野菜を使用しているものや、シンプルな原材料のおかずもおすすめです。

お弁当のおかずにおすすめな冷凍食品ランキングTOP32-26

32位 いか天ぷら 天つゆかけ 5個(90g)

320円

原材料:いか、いかエキス、食塩、衣(小麦粉、でん粉、コーンフラワー、粉末状植物性たん白、植物油脂、加工油脂、食塩、粉末卵白、大豆粉、乳等を主要原料とする食品)、つゆ(しょうゆ加工品、水あめ、砂糖、みりん、ポリデキストロース、かつおだし、かつおエキス調味料、こんぶエキス、植物油脂、アミノ酸液、食塩)、揚げ油(パーム油)/加工でん粉、pH調整剤、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、着色料(カラメル、カロチノイド)、ベーキングパウダー、香料、(一部に小麦・卵・乳成分・いか・ごま・大豆・豚肉を含む)

食べごたえのあるいか天ぷらに、まろやかでコクのある特製天つゆをかけており、ごはんがすすむお弁当のおかずです。

31位 日本ハム ベーコンポテト巻&鶏肉野菜巻

325円

原材料:【ベーコンポテト巻】じゃがいも、ベーコン、でん粉、小麦粉、食塩、チキンエキス、脱脂粉乳、卵白末、揚げ油(植物油)/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、発色剤(亜硝酸Na)、ピロリン酸Na、くん液、酸化防止剤(ビタミンC)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉を含む)

ポテトスティックのベーコン巻と、いんげんとにんじんの鶏肉巻をがセットになっています。ピンクや緑などの色どりも豊かで、お弁当が華やかになりますよ。

30位 日清フーズ ふんわりミニお好み焼 たこ・いか入り

335円

野菜・イカゲソ・たこ等がたっぷり入った、冷めてもおいしいミニお好み焼きです。具材たっぷりふんわり生地で、お弁当が楽しみになること間違いなしですよ。

29位 テーブルマーク カップに入ったプチカレー

325円

原材料:野菜(たまねぎ、にんじん、とうもろこし、しょうが、にんにく)、鶏肉、植物油脂、甜菜糖蜜、りんごピューレ、粒状植物性たん白、小麦粉、マーガリン、チーズ、トマトケチャップ、香辛料、チキンエキス、バター、中濃ソース、チキンエキス調味料、酵母エキス、しょうゆ、食塩、香味油/着色料(カラメル、紅麹、カロチノイド)、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、グリシン、酢酸Na、安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料、(一部にえび・小麦・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・もも・りんごを含む)

お弁当でちょっぴりカレーを食べることができちゃうプチカレーのおかず。国産ひき肉と北海道産の人参、玉ねぎ、コーン入りで、星型チーズがお弁当を彩ってくれますよ。
28位 口どけなめらか コーンクリームコロッケ 184g ニッスイ

28位 口どけなめらか コーンクリームコロッケ 184g ニッスイ

原材料:野菜(コーン、たまねぎ)、小麦粉、植物油脂、砂糖、全粉乳、バター、コーンパウダー、粉末卵白、ゼラチン、食塩、ブイヨン、チーズ、香辛料、ミルポアペースト、乳等を主原料とする食品、酵母エキス、たん白加水分解物、かにエキス、えびエキス、衣(パン粉、小麦粉、ファットスプレッド、デキストリン、粉末状植物性たん白、食塩、粉末卵白、大豆粉、植物油脂)、揚げ油(パーム油、米油)、加工でん粉、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、カロチノイド色素、酸味料、香辛料抽出物、(原材料の一部に卵、鶏を含む)

衣サックリ、中はトロ~リの食感が美味しい。スーパースイートコーンの甘さと3種類のチーズ(ゴーダ・モッツァレラ・チェダー)、北海道産の生クリームを使用した濃厚なクリームが特徴的で、お子様から大人の方まで冷めても美味しいクリームコロッケを味わうことができますよ。

27位 お弁当! のりっこチキン 138G

27位 お弁当! のりっこチキン 138G

原材料:鶏肉、つなぎ(パン粉、粉末状植物性たん白)、しょうゆ、植物油脂、砂糖、かつおエキス調味料、粒状植物性たん白、小麦粉、のり、こんぶだし、米こうじ調味料、チキンエキス、たん白自己消化物、食塩、酵母エキス、衣(小麦粉、しょうゆ、粉末状植物性たん白、発酵調味料、たん白自己消化物、でん粉、こんぶだし、食塩、米こうじ調味料、砂糖、酵母エキス)、揚げ油(なたね油)、加工デンプン、重曹、膨張剤、乳化剤、香料、カロチノイド色素、(原材料の一部に乳成分を含む)

九州産若鶏に香ばしい有明のりをのせ、しょうゆ糀でまろやかに、やわらかく仕上げています。のりと鶏肉の相性がバツグンで、ごはんがすすむお弁当のおかずです。

26位 ニチレイ お肉たっぷりジューシーメンチカツ 126g

26位 ニチレイ お肉たっぷりジューシーメンチカツ 126g

原材料:食肉(豚肉、牛肉)、たまねぎ、つなぎ(パン粉、卵白)、牛脂、豚脂、砂糖、ビーフエキス、ソテーオニオン、食塩、ビーフオイル、たん白加水分解物、しょうゆ、香辛料、ゼラチン、衣(パン粉、植物油脂、小麦粉、粉末卵白、卵殻粉、粉末状植物性たん白、脱脂粉乳)、揚げ油(パーム油、なたね油)、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(ジェランガム)、増粘剤(キサンタンガム)、乳酸Ca、ベーキングパウダー、乳化剤、(原材料の一部に卵を含む)

こだわりの塩練り製法で、肉の旨みがジュワッとしみだします。お肉タップリで、お弁当のごはんがすすむおかずですよ。

お弁当のおかずにおすすめな冷凍食品ランキングTOP25-21

25位 テーブルマーク お弁当! サクうまっ! えびフライ 4個入

25位 テーブルマーク お弁当! サクうまっ! えびフライ 4個入

原材料:衣(パン粉、小麦粉、えびパウダー、粉末状植物性たん白、粉末油脂、植物油脂、卵白粉、食塩)、えび、砂糖、食塩、酵母エキス、卵白粉、揚げ油(大豆油)、加工デンプン、pH調整剤、膨張剤、調味料(アミノ酸等)、カロチノイド色素、(原材料の一部に乳成分、鶏肉、豚肉、ゼラチンを含む)

えびの尻尾をカットした、まるごと、さくっと全部食べられるエビフライです。お子様から大人の方まで人気のおかずですよ。自然解凍でもオッケーですので、忙しい朝のお弁当作りにもおすすめです。

24位 ニチレイ お弁当にGood やわらかひとくちカツ6個X12袋

3,724円

原材料:鶏肉、植物油、砂糖、しょうゆ、食塩、粉末状植物性たん白、鶏油、チキンブイヨン、粉末卵白、香辛料、しょうゆ加工品、こんにゃく粉、衣(コーンフラワー、でん粉、コーングリッツ、粉末しょうゆ、粉末状植物性たん白、香辛料、食塩、粉末卵白、紅茶エキスパウダー、乳性たん白)、揚げ油(大豆油)、加工でん粉、増粘多糖類、リン酸塩(Na)、膨張剤、乳化剤、(原材料の一部に小麦、乳成分を含む)

サクッとした軽い食感の衣と、冷めてもやわらかが特徴のひとくちカツです。お肉のおいしさとジューシー感をお弁当で楽しむことができますよ。

23位 CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ 8個(136g)

290円

原材料:衣(パン粉、植物油脂、小麦粉、卵白、デキストリン、粉末状植物性たん白、食塩)、野菜(たまねぎ、にんじん)、カレールウ、ばれいしょ、ラード、豚肉、ウスターソース、砂糖、小麦粉、カレー粉、粒状植物性たん白、ゼラチン、粉末卵白、食塩、チキンコンソメ、スパイス加工品、おろしにんにく、おろししょうが、たまねぎパウダー、香辛料、かにエキス、えびエキス、揚げ油(パーム油)/加工でん粉、炭酸Ca、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、カロチノイド)、pH調整剤、増粘剤(グァー)、乳化剤、酸味料、香辛料抽出物、(一部にえび・かに・小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)

CoCo壱番屋特製のとび辛スパイスを使用しており、本格的なカレーコロッケをお弁当で美味しく食べることができます。冷めても美味しいコロッケです。

22位 ほうれん草グラタン 4個(108g)

310円

原材料:野菜(ほうれん草、コーン)、マカロニ(国内製造)、ホワイトソース、小麦粉、ウインナー、砂糖、プロセスチーズ、植物油脂、食塩、パン粉、ゼラチン、チキンコンソメ、ミルク風味パウダー、乳等を主要原料とする食品、乾燥パセリ、乾燥赤ピーマン、香辛料、えびエキス/糊料(加工でん粉、増粘多糖類)、炭酸Ca、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、加工でん粉、リン酸塩(Na)、カゼインNa、グリシン、酢酸Na、酸化防止剤(V.C)、酸味料、カロチノイド色素、発色剤(亜硝酸Na)、(一部にえび・小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む)

星形チーズとウィンナーが入った可愛らしいグラタンで、お子様のお弁当に大人気です。なめらかなホワイトソースを使用した美味しいグラタンをお弁当で食べることができますよ。

21位 日本ハム お肉で巻いたチーズ

315円

原材料:食肉(豚肉、鶏肉)、たまねぎ、パン粉、プロセスチーズ、豚脂肪、牛乳、粒状大豆たん白、ぶどう糖、全卵液、食塩、粉末状大豆たん白、でん粉、ポークエキスパウダー、香辛料、チキンブイヨン、ナチュラルチーズ、砂糖、卵白末、たん白加水分解物、揚げ油(なたね油、パーム油)/加工デンプン、調味料(核酸等)、リン酸塩(Na)、pH調整剤、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む)

チキン&ポークのお肉でカマンベール入りチーズソースを巻いており、お弁当のおかずにピッタリです。自然解凍もオッケーですので、忙しい朝のお弁当作りにもおすすめですよ。

お弁当のおかずにおすすめな冷凍食品ランキングTOP20-16

20位 ハインツ日本 星のポテトさん 200g

290円

原材料:じゃがいも、植物油脂、食塩、乾燥じゃがいも、ぶどう糖

粗切りポテトのカリッ&サクサクッとした食感が特徴的な、ハッシュポテトです。可愛らしい星型がお弁当を彩り、楽しいランチタイムを過ごせること間違いなしですよ。

19位 口どけなめらか かにクリームコロッケ 184g(8個入り)

280円

原材料:かに、小麦粉、たまねぎ、バター、ショートニング、乳等を主原料とする食品、砂糖、植物油脂、ワイン、粉末卵白、ゼラチン、繊維状植物性たん白、かにエキス、ブイヨン、食塩、ミルク風味パウダー、たん白加水分解物、香辛料、えびエキス、衣(パン粉、小麦粉、ファットスプレッド、デキストリン、粉末状植物性たん白、食塩、粉末卵白、大豆粉、植物油脂)、揚げ油(パーム油、米油)、加工でん粉、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、カゼインNa、乳化剤、着色料(紅麹、カロチノイド)、酸味料、香辛料抽出物、(原材料の一部に鶏を含む)

お弁当にぴったりな一口サイズのカニクリームコロッケです。本格ソースと白ワインでかに本来のうま味を引き出し、気軽に美味しい本格派カニクリームコロッケが楽しめますよ。

18位 いかスナックフリッター12個(90g)

290円

原材料:いか、卵白、食塩、たん白加水分解物、コンソメシーズニングパウダー、酵母エキスパウダー、ぶどう糖、衣(小麦粉、コーンフラワー、でん粉、加工油脂、卵白、植物油脂、還元水あめ、食塩、コンソメシーズニングパウダー、粉末卵白、香辛料)、揚げ油(パーム油)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、ベーキングパウダー、pH調整剤、カロチノイド色素、酸味料、(一部に小麦・卵・いか・大豆・ゼラチンを含む)

やわらかくてジューシーなイカフリッターは、お弁当のあと一品だけ欲しい時にも、好きな分だけ入れることができおすすめです。コロンと可愛らしい見た目と一口サイズの大きさで、子供から大人まで人気のおかずです。

17位 ニチレイフーズ パリパリの春巻

330円

中具はとろーり、皮がパリパリの本格派春巻きがお弁当で食べることができちゃいます。ごま油とオイスターソースを加えた旨みが食欲をそそりますよ。着色料・保存料・化学調味料は使用していないので、安心して食べることができます。自然解凍もオッケーですので、お弁当作りもラクラクできちゃいます。

16位 ニチレイフーズ ほうれん草バター炒め 4個

340円

原材料:野菜(ほうれん草、コーン、にんじん)、植物油脂、バター、マーガリン、無塩せきショルダーベーコン、食塩、こしょう、(原材料の一部に卵、大豆、豚肉を含む)

九州産ほうれん草を使ったバター炒めで、スイートコーンの甘みがバターの風味とマッチしており子供から大人まで美味しく食べることができますよ。色どりもキレイで食欲をそそります。着色料・保存料・化学調味料あ不使用で、安心して食べることができますよ。

お弁当のおかずにおすすめな冷凍食品ランキングTOP15-11

15位 日本ハム 黒豚やわらかひとくちかつ

310円

原材料:衣(パン粉、でん粉、小麦粉、粉末油脂、食塩、植物油、ぶどう糖、デキストリン、大豆粉、植物性たん白、こんにゃく粉)、豚肉、豚脂肪、植物性たん白、中濃ソース、食塩、香辛料、全卵液、粉末油脂、ポークエキスパウダー/加工デンプン、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、ピロリン酸Na、乳化剤、増粘剤(増粘多糖類、アルギン酸エステル)、カゼインNa、酸味料、着色料(アナトー、カラメル)、揚げ油(なたね油、パーム油)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)

一口サイズの美味しいカツがお弁当で食べられます。柔らかく成型・加工した黒豚に、サクッとした衣が特徴的です。自然解凍もできますので、忙しい朝でもサッと詰めることができおすすめです。

14位 味の素 プリプリのエビシューマイ 12個入

350円

原材料:たまねぎ、えび、魚肉すり身、豚脂、つなぎ(でん粉、卵白、粉末状大豆たん白)、砂糖、パーム油、食塩、蝦醤、なたね油、ホタテエキス調味料、やまいも粉、発酵調味料、香辛料、えび風味調味料、皮(小麦粉、大豆粉)、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)

エビがトッピングされた彩り鮮やかなシューマイで、お弁当も華やかになりますよ。プリプリのエビの食感が楽しめます。

13位 かにかまの磯辺揚げ 112g(8個入り)

300円

原材料:かに風味かまぼこ(国内製造)、衣(小麦粉、あおさ粉、コーンフラワー、食塩、こんぶエキス、めかぶ粉末、香辛料)、揚げ油(パーム油、大豆油)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、トレハロース、キシロース、香料、ベーキングパウダー、カロチノイド色素、(一部にかに・小麦・大豆を含む)

かに風味かまぼこを、あおさの風味豊かな衣でサックリと揚げています。
あおさの風味豊かな味わいを楽しめますよ。自然解凍もオッケーなので忙しい朝にもおすすめなおかずです。

12位 白身魚とタルタルソースのフライ 126g(6個入り)

300円

原材料:衣(パン粉、植物油脂、小麦粉、デキストリン、卵白、粉末状植物性たん白、食塩)、すけそうだら、タルタルソース(半固体状ドレッシング、たまねぎ、果糖ぶどう糖液糖、醸造酢、ピクルス、食塩、香辛料、パセリ)、揚げ油(パーム油)/加工でん粉、増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、着色料(カロチノイド、ウコン)、香料、酸味料、香辛料抽出物、ミョウバン、(一部に小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉を含む)

白身魚に酸味をおさえたまろやかでコクのあるタルタルソースをのせて、サクサクの衣で包んでいます。自然解凍ができるので忙しい朝にもサッとお弁当に詰めることができ便利です。

11位 具だくさんの五目春巻 6個(150g)

310円

原材料:野菜(キャベツ、たけのこ、にんじん)、豚肉、ラード、はるさめ、しょうゆ、でん粉、がらスープ、はっ酵調味料、ポークエキス、砂糖、植物油脂、おろししょうが、乾燥しいたけ、おろしにんにく、XO醤、皮(小麦粉(国内製造)、粉末油脂、粉末水あめ、植物油脂、ショートニング、大豆粉、コーンフラワー、食塩)、揚げ油(パーム油、大豆油)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、炭酸水素Na、カラメル色素、酸味料、甘味料(ステビア)、(一部にえび・小麦・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む)

お弁当のおかずにピッタリサイズな美味しい春巻きです。6種類の具材を利用し、ごま油やXO醤で味付けをした具だくさんの五目春巻きは自然解凍でもオッケーなので、忙しい朝にもおすすめです。

お弁当のおかずにおすすめな冷凍食品ランキングTOP10-6

10位 国産野菜で作った3種の煮物 90g(大豆と昆布の煮物・鶏肉とごぼうの煮物・ひじき煮×各2個)

360円

原材料:大豆と昆布の煮物:大豆水煮(大豆:日本)、にんじん(日本)、こんにゃく(こんにゃく粉:日本)、こんぶ(日本)、砂糖、はっ酵調味料、しょうゆ、水あめ、植物油脂、だし(かつお節、そうだかつお節、こんぶ)、風味調味料(かつお)、糊料(加工でん粉)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、グリシン、水酸化Ca、(原材料の一部に小麦、乳成分を含む)

大豆と昆布の煮物・鶏肉とごぼうの煮物・ひじき煮の3種類のおかずを楽しめます。自然解凍でオッケーですので、ただ詰めるだけでお弁当作りがラクラクです。国産野菜でつくられた安心の和風おかずは健康的でおすすめです。

9位 国産 もち豚の肉シューマイ 12個(168g)

300円

原材料:たまねぎ(国産)、豚肉(国産)、豚脂(国産)、つなぎ(でん粉、卵白)、粒状植物性たん白、砂糖、植物油脂、しょうゆ、食塩、オイスターソース、ほたてエキス、香辛料、酵母エキス、かにエキス、えびエキス、皮〔小麦粉(小麦(国産))、粉末状植物性たん白、大豆粉〕/調味料(アミノ酸等)、トレハロース、加工でん粉、カラメル色素、(一部にえび・かに・小麦・卵・ごま・大豆・豚肉を含む)

肉のうまみがたっぷり味わえるシューマイです。和豚もちぶたを使用した、ジューシーな味わいをお弁当で楽しめますよ。

8位 日清フーズ お弁当用ソース焼きそば3個入りX12袋

3,524円

原材料:めん(小麦粉、食塩、植物性たん白、乾燥卵白)、野菜(キャベツ、にんじん)、濃厚ソース、いため油(植物油脂、ショートニング)、豚肉、ショートニング、野菜ピューレー、粉末焼きそばソース、調整ラード、ポークエキス、植物油脂、オニオンペースト、かつおぶし粉末、あおさ、食塩、香辛料、加工でん粉、カラメル色素、かんすい、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、酸味料、重曹、(その他乳成分、さば、大豆、鶏肉、もも、りんご、由来原材料を含む)

冷めても美味しい焼きそばが、お弁当で食べることができます。おいしいもちもち食感の自家製中華麺と特製焼きそばソースの濃厚で、香ばしくジューシーな味わいが楽しめます。

7位 若鶏のやきとり串 5本(80g)

310円

原材料:鶏肉、たれ(砂糖、しょうゆ、みりん、水あめ、ぶどう糖、リキュール、しょうがペースト、合成酢)、しょうゆ、砂糖、でん粉、小麦粉、みりん、清酒、粉末卵白、食塩、ぶどう糖、香辛料、乳たん白、植物油脂/調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、炭酸水素Na、着色料(カラメル、カロチノイド)、香料、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉を含む)

やわらかくジューシーなもも肉をこんがり焼きあげ、甘辛だれを絡めています。お弁当で美味しい本格派焼き鳥が食べられますよ。

6位 アメリカンドッグ 8個(120g)

320円

原材料:衣(小麦粉(国内製造)、パン粉、砂糖、でん粉、粉末状植物性たん白、植物油脂、食塩)、魚肉すり身、トマトケチャップ、植物油脂、ペースト状植物性たん白、トマトペースト、でん粉、砂糖、醸造酢、食塩、粉末状植物性たん白、ゼラチン、たまねぎエキス、香味食用油、かつおエキス、香辛料、揚げ油(パーム油)/加工でん粉、ベーキングパウダー、ソルビトール、炭酸Ca、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(カラギナン)、香料、着色料(クチナシ、トマトリコピン)、香辛料抽出物、(一部に小麦・大豆・ゼラチンを含む)

中にはケチャップがはいった一口サイズのアメリカンドッグです。ふんわりとした衣に、甘いバニラの香りをプラスし、お子様から大人まで大人気の味ですおすすめです。

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