メディシンボールの選び方のポイントは重さと硬さです。
一般的なメディシンボールの重さは1kg～10kgで、一般男性が使う標準的な重さは5～6kgです。したがって、初心者の男性は2～3kg、初心者の女性の場合は1～2kgの重さがおすすめです。
硬さについては、ハードかソフトかということですが、特に上級者初級者という区分けはなく、自分の好みで選んでいるようです。しかし初心者がハードを選ぶとケガの原因になることがあるので、できればソフトで弾力性のあるメディシンボールのほうがよいかもしれません。

ボディーメーカーの3kgタイプのメディシンボールです。ソフトタイプで3kgの初心者や女性におすすめのメディシンボールで、インナーマッスルを鍛えたり、腹筋を鍛えたり、ゴルフのスウィングを練習したり、狭いスペースでトレーニンできるおすすめのメディシンボールです。

LINDSPORTSのこちらのメディシンボールは、腹筋、側筋を鍛えたり、サーキットトレーニングの一部に取り入れたりとアイディア次第でいくらでも効果的なオリジナルトレーニングを生み出すことができるおすすめのメディシンボールです。重さは初心者用の1kg～中上級者用の6kgまで豊富に展開しています。

こちらのメディシンボールは重さ10kgと本格的に筋力強化をはかりたいという上級者に向けておすすめのソフトタイプのメディシンボールです。表面はレザータイプになっているので握りやすく、バウンドしないため安全にトレーニングに打ち込むことができます。手離れ防止の指フックも搭載されており、安全安心です。体幹トレーニングや筋力トレーニングなど様々に応用することができるおすすめメディシンボールです。

こちらのメディシンボールは、普段の筋トレでは刺激されないような筋肉にまで負荷をかけることができる効果的なトレーニングを実現するおすすめのメディシンボールで、表面がソフトタイプなので落下してもケガすることがありません。素早い動きによる瞬発力のトレーニングからゆっくりとした動きによる体幹トレーニングまで幅広くトレーニングに活用することができるおすすめのメディシンボールです。

こちらのメディシンボールは、握りやすいダブルグリップタイプのメディシンボールで、打たれ強い腹筋作りの他に、左右のグリップを持ちスクワットしながらツイストすることで、下半身強化、体幹強化、上半身強化など様々な筋力アップに役立つおすすめのメディシンボールです。

ボディメーカーのこちらのメディシンボールは、タイヤのような凹凸が複数ついている点が特徴で、この凹凸はグリップ力を最大限に引き上げた新しいタイプのメディシンボールです。両手に持って自重の筋トレ種目に負荷をプラスしたり、投げたり、振り回したり、バランスボールなどように手や足を置いてトレーニングすることもできます。投げる動作などで筋肉の運動性を高めたり、爆発的な力の出し方を鍛えたり、インナーマッスルを鍛えることもできるおすすめのメディシンボールです。

LINDSPORTSのひも付きメディシンボールは、ひもが付いているので多彩なトレーニングをすることができる中学生や高校生の部活などにも使えるおすすめのメディシンボールです。特に肩回りの筋力の向上に役立ちます。このタイプのメディシンボールは、ハンマー投げのフォーム作りやイメージトレーニングに用いられることが多く、他にはバスケットボールのスローイング練習や反射性を向上させる基礎トレーニングに応用しているという例もあります。部活の日々にトレーニングのバリエーションをさらに広げるためにもぜひおすすめです。