
【鼻うがい】鼻洗浄の市販品おすすめ10選と口コミ~効果や使い方も解説【2025最新版】
花粉症のシーズンにドラッグストアでよく見かけるのが鼻洗浄。鼻うがいの文字が書かれている商品です。ここでは鼻洗浄の効果4つや危険性、正しいやり方3パターン、そしておすすめ市販品ランキングTOP10や口コミを紹介したいと思います。
スポンサードリンク鼻洗浄(鼻うがいとは)
鼻洗浄はのどのうがいのように鼻の中に水や薬液などの液体を通し、鼻の中の花粉やホコリを洗い流すことを言います。
鼻腔内に液体を通し排出することから一般的に鼻うがいとも呼ばれています。
鼻洗浄の効果4つ
鼻洗浄することで得られる効果はいくつかあります。以下にまとめてみました。
鼻うがいを僕はしてるんですが!風邪ひきません!鼻うがいオススメ!
— 食工房 主水(もんどう) (@mondou_5) 2019年11月16日
鼻洗浄のやり方3パターン
鼻洗浄にはいくつかのやり方がここでは代表的な手法をいくつか紹介したいと思います。
容器を使用して流し込む方法
ドレッシングボトルのように鼻の中に先端を鼻の穴の中に入れられる容器を使用した方法です。
市販の鼻洗浄器にもこのタイプは多く販売されています。家庭にあるもので洗浄を行う場合は一度沸騰させカルキ抜きをしたぬるま湯を食塩水にして使用してください。
体を前かがみにし、顔を少しだけ横に向けます。容器を押しながら洗浄液を鼻に流していきます。
上手く入らない場合は「えー」と声を出しながら流し込むと入りやすくなります。十分に入ったら鼻から液を出しましょう。これはどちらの鼻から出しても構いません。
洗面器を使用した方法
洗面器に2リットルほど食塩水を張ります。片方の鼻を抑えながら洗面器に顔を近づけ、もう片方の鼻で食塩水を吸い込みます。飲み込まないように気をつけてください。
吸い込めたら洗面器から顔を離し、鼻から水を出します。吸った鼻から出して構いませんが、徐々に反対の鼻から出すようにするとより効果的です。
ストローを使用した方法
コップに食塩水を入れ、ストローで吸う方法です。
片方の鼻を塞ぎもう片方の鼻でストローから吸い込んでいきます。十分に吸えたらストローを鼻から離し、吸った水を鼻から出します。
鼻洗浄のおすすめ市販品ランキングTOP10~6
ここまで鼻洗浄の効果や詳しいやり方を見てきました。最後に鼻洗浄が最も手軽にできる市販の鼻洗浄おすすめランキングを紹介します。
インフルエンザ
風邪
蓄膿症
花粉症
あらゆる病気の予防、病状の軽減につながります。
生活の幸福度が上がると言っても過言ではないです。
健康にまつわる商品で私の中で一番の買い物でした。
出典:Amazon | ハナクリーンEX(デラックスタイプ鼻洗浄器) | ティービーケー | 鼻洗浄用品
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花粉症は鼻や目などの粘膜に花粉が付着し、その結果引き起こされるアレルギー症状です。花粉症の時期になると鼻がむずむずする、鼻水が出るなどの症状は鼻の中に花粉が入り込んでいるのが原因で起こる症状になります。
鼻洗浄をすることで鼻の中に入り込んでいる花粉を綺麗に洗い流し、鼻の中の花粉がなくなることで花粉症の症状緩和に役立ちます。