ストレス解消方法のおすすめランキングTOP21【2024最新版】
仕事やプライベートのつきものである人間関係によって溜まるストレス。今回はストレス解消方法おすすめランキングTOP21を紹介していきます。ストレスを溜め込みすぎると、イライラしたり気分が落ちてしまったりと、精神衛生の上でもよくありませんので、しっかりとストレスを解消していきましょう。
スポンサードリンクストレスが溜まる理由
ストレスとは、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因といった外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことを意味します。
つまり、日常の中で起こる様々な変化や刺激が、ストレスの原因になるといえます。進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事も変化や刺激ととらえられているため、実はストレスの原因になっています。
ストレスのサインを素早くキャッチすることが重要
ストレスが溜まってくると、人それぞれ違いはあるものの、精神的・身体的な部分でサインがあらわれます。例えば、食欲が無い、気持ちが不安定になる、落ち着かない、不安、眠れないなど、このような変化はストレスのサインかもしれません。
ストレスが溜まっているかも?とサインを感じたら素早くセルフケアに努めることが重要になります。
ストレス解消方法おすすめランキングTOP21-16
21位:良い睡眠を取る
20位:手のひらのツボを刺激する
19位:ガムを噛む
18位:深呼吸する
17位:一人旅に出る
16位:入浴を楽しむ
ストレス解消方法おすすめランキングTOP15-11
15位:食事に出かける
14位:部屋の模様替えをする
13位:ショッピングに出かける
関連するまとめ
リステリン全11種類の効果&おすすめランキングと口コミ【2024最新版】
数あるマウスウォッシュの中で世界ナンバー1の売り上げを誇っているのがリステリンです。日本では現行11種類が販…
もどる / 565 view
姿勢矯正ベルトのおすすめランキングTOP15【2024最新版】
つけるだけで美しい姿勢を手に入れることができる優れたアイテムの姿勢矯正ベルト。、様々なメーカーから多くの姿勢…
maru.wanwan / 646 view
マウスウォッシュ人気ランキングおすすめ20選と口コミ【2024最新版】
口の中のネバつきや不快感を除去してくれるマウスウォッシュは近年、日常の口内ケアに使用している人も多いアイテム…
もどる / 422 view
ホワイトニング歯磨き粉おすすめランキング20選と口コミ【2024最新版】
笑った時に見える綺麗な白い歯は誰しも憧れるもの。そんな白い歯を自宅で日頃の歯磨きから手に入れられるのがホワイ…
もどる / 499 view
汗対策グッズの人気おすすめランキング28選と口コミ&選び方【男女別・2024最新版】
暑い時期にどうしても出てしまう汗はニオイの元にもなってしまう、困った存在です。今回はそんな汗対策に効果的なグ…
もどる / 275 view
ネックマッサージャーおすすめ人気ランキング15と口コミ&選び方【2024最新版】
首や肩がこって辛いという方は多いのではないでしょうか。そんな時に活躍してくれるのがネックマッサージャーです。…
もどる / 261 view
歯ブラシおすすめランキング最強25選と口コミ~選び方3つのポイントも解説【2024最…
日常の歯のお手入れに欠かせないアイテムである歯ブラシ。自分に合わない歯ブラシでは歯磨きをしても上手く効果が発…
もどる / 508 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
肩こり解消グッズのおすすめランキング41選と口コミ【部門別・2024最新版】
デスクワークや加齢など様々な要因で発生する肩こりは頭痛や首の痛みなど、体のいたるところに弊害をもたらす困った…
もどる / 457 view
大手ドラッグストアの売上ランキング12と口コミ~人気の薬局を紹介【最新版】
ドラッグストアは今や私たちの生活になくてはならい存在となっていますが、数あるドラッグストアの中で一番売上高の…
remochan8818 / 330 view
補聴器のおすすめランキングTOP15と口コミ【2024最新版】
音の聞こえにくい人の生活を助けてくれる補聴器。しかし一般的には馴染みがないものです。今回は補聴器を選ぶ際に抑…
もどる / 559 view
人気の耳かき~おすすめ人気ランキング15選と口コミ【2024最新版】
昔ながらのスプーン式以外にもスクリュー式やスパイラル式など年々様々な形状を増やしている耳かき業界。ここでは耳…
もどる / 370 view
体重計/体組成計のおすすめランキング22選と口コミ~選び方5つのポイントも紹介【20…
ダイエットには欠かせない体重計は近年目覚しく進化し、筋肉量や基礎代謝などを計測できる体組成計も多く販売される…
もどる / 322 view
マウスウォッシュ人気ランキングおすすめ20選と口コミ【2024最新版】
口の中のネバつきや不快感を除去してくれるマウスウォッシュは近年、日常の口内ケアに使用している人も多いアイテム…
もどる / 422 view
アルコールチェッカーのおすすめランキング15選と口コミ【2024最新版】
飲酒運転が大きな問題になり、運転時にアルコールが抜けたか確認を行いたい時など、アルコールチェッカーが必要な場…
もどる / 1246 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
交感神経が優位な状態だと睡眠の質が下がり、睡眠不足へとつながって、それがさらなるストレスを生みだす結果となります。そのため、睡眠時間だけにとらわれるのではなく、ベッドや枕、照明など、睡眠環境も整えることも大切です。生活リズムが改善され、睡眠の質が高まれば、疲れも軽減され、ストレス発散におすすめです。