スポンサードリンク

マルチビタミンとは

マルチビタミンは製品によっても成分が異なりますが、一般的には複数種類のビタミンなどを配合したサプリメントです。本来、人間の健康を維持するために必要な栄養素は食事から摂取するのが理想的ですが、毎日きちんとバランスの取れた食事を意識するのは非常に大変です。そこでマルチビタミンのようにサプリメントで補助することで日頃摂取しきれない栄養も手軽にとれるようになります。

マルチビタミンの副作用

体にとって良い栄養素であっても過剰に摂取すると逆に体にとって害になってしまうこともあります。マルチビタミンでビタミンを摂取しつつ、食事でもビタミンを摂取すると過剰にビタミンが体に入ることになります。脂溶性のビタミンAとビタミンDは体内組織に蓄積され、骨粗しょう症のリスクを高める恐れがあります。また、ビタミンDの過剰摂取は腎臓および血管に悪影響を及ぼすことがあるのも覚えておきましょう。

マルチビタミンの選び方のポイント3点

日頃の食事では足りないビタミン類を手軽に摂取することができるマルチビタミンですが、実際に購入する際はどのようなポイントを意識して選べば良いのでしょうか。まずは選び方を確認していきましょう。

ポイント1.食生活で選ぶ

マルチビタミンは普段の生活で足りないビタミンを摂取するのに役立つアイテムです。そのため日頃の食生活を考え、何が足りないかを把握しておくとマルチビタミン選びに有効になります。

例えば日頃緑黄色野菜が不足している方はβカロテン、ビタミンC、ビタミンEを多く含んでいるマルチビタミンを選ぶのがおすすめです。また、飲酒を行っている方はビタミンB1を含むマルチビタミンを選ぶことで悪酔いなどを防ぐことができます。さらに、喫煙を行う方はビタミンCを意識して摂取するとタバコの有毒物質を解毒してくれるのでおすすめです。

さらにダイエット中などによる栄養の偏りにはミネラルを含んだものを選ぶのがおすすめです。ミネラルは体で作ることができない成分ですが、ビタミンの働きを促す作用を持っているので非常に重要な成分です。ダイエットのサポートとしても有能なので、しっかりチェックしましょう。

ポイント2.価格をチェック

マルチビタミンは日常的に摂取することになるサプリメントです。そのため、続けやすい価格であることも重要になります。しかし、ただ安いものを選べば良いというものではありません。容量と1粒あたりの含有用を確認するのが大切です。

せっかくマルチビタミンを購入するのであれば栄養素を多く含んでいるのに越したことはありません。価格に見合う含有量を保持している製品を選びましょう。

ポイント3.安全性をチェック

マルチビタミンは毎日摂取することになるもので、体内に取り込むため、安全性も非常に重要なポイントになります。そこで安全性を第一に選ぶ際はGMP認証を取得している製品を選ぶのがおすすめです。

GMP認証とは工場の管理、衛生面などサプリを製造する過程全てにおいて安全面に配慮しているという証になります。日本では任意ではありますが、大手メーカーが製造しているマルチビタミンの中には認証を取得しているものもあり、また、諸外国では義務付けが行われている国もあるので、安全面をしっかり配慮した製品を選ぶ場合はしっかりチェックしましょう。

男性向けマルチビタミンランキングTOP8~5

8位:ビーレジェンド V&M マルチビタミン&ミネラル 240粒

3,600円

内容量:240粒
成分:ドロマイト、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、マンガン含有酵母、鶏肉抽出物、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、結晶セルロース、D-ソルビトール、ビタミンC、酸化マグネシウム、ショ糖脂肪酸エステル、ナイアシン、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD

ビーレジェンドの「V&M マルチビタミン&ミネラル」はトレーニングを頑張る男性をサポートするコンディショニングサプリメントです。亜鉛や銅、ビタミンB群、ナイアシン、ビタミンCなどを厚生労働省推奨の分量より多く配合し、よりしっかりとした効果を得られるようになっています。

飲み始めて一週間ですが、
仕事終わってからや筋トレ後の
疲れが残りにくくなったように感じますね。
あとは肌もフェイスラインのニキビが減ってきてます。このまま続けてみます。

7位:バルクスポーツ ビタマックス 240カプセル(30日分)【マルチビタミン&ミネラル】

5,296円

内容量:240カプセル
成分:ビタミンB1 2mg、ビタミンB2 2mg、ナイアシン 20mg、パントテン酸 6mg、ビタミンB6 2.5mg、ビオチン 500μg、ビタミンB12 2.5μg、カルシウム 52mg、亜鉛 10mg、マンガン 2mg、マグネシウム 75mg、銅 1mg、セレン 10μg、クロム 40μg、モリブデン 25μg、ヨウ素 150μg、鉄 7.5mg、葉酸 240μg、ビタミンC 100mg、ビタミンD3 180IU、β-カロテン 5000μg、トコトリエノール/d-α-トコフェロール 11.7mg/3.3mg、ピペリン 4.75mg ※1日分8カプセルあたり

日々トレーニングに励む方を効率良く応援するためのマルチビタミンです。ビタミンやミネラルなどの微量栄養素を食品素材と複合濃縮化するという高機能技術で製造された原料を使用し、トレーニングで失われるビタミンやミネラルをしっかりと補給することが可能になっています。

たかがビタミン剤と思うなかれ。初めてビタミン剤で効果を感じました。持続力を感じます。なぜ持続力につながるのかは分かりませんが。あれこれ買い揃えるよりもこれ一つで十分です。確かに飲み忘れると調子出ないです。

28種類のビタミン、ミネラル、35種類の果物、野菜抽出物を配合し、米国サプリメント専門誌で5点満点評価を得た、信頼できる製品です。使用している成分が全て自然由来であり、安全安心なサプリメントになっています。疲労回復にも効果があり、仕事の疲れを癒したい男性におすすめです。

私は疲れると、まず口の中が荒れる。そのタイミングでこれを試してみた。レビューではすごく良い評価だったけど、果たしてどうなのか。夜2錠飲んで寝てみたら、翌朝には口の中の荒れが治っていた。今までマルチビタミンは飲んでいたが、こんな効き目を感じたのは初めてだった。ただ、1日8錠飲むように書いてあったが、それは飲みすぎだと思う。せいぜい4錠かな。それに一粒がかなりでかい。覚悟して飲み込まないといけない。

5位:ディアナチュラ ベスト49アミノ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分)

1,561円

内容量:200粒
成分:18種のアミノ酸(9種の必須アミノ酸を含む)・12種のビタミン ・9種のミネラル・10種の乳酸菌 (有胞子性乳酸菌、美体質乳酸菌、植物性ナノ型乳酸菌、EC-12、4種の乳酸菌含有ケフィア、植物由来乳酸菌ラブレほか)

忙しくて満足な栄養を摂取できない男性におすすめのマルチビタミンです。18種類のアミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルを配合することで野菜や果物、海藻類、乳製品の不足を補い、毎日の元気に繋げてくれます。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するまとめ

チンニングスタンドの人気おすすめランキング16選と口コミ&選び方【2022最新版】

ジムに行かずとも、自宅で好きな時にいつでもトレーニングができるチンニングスタンド。今回はそんなチンニングスタ…

maru.wanwan / 37 view

アルコールチェッカーのおすすめランキング15選と口コミ【2022最新版】

飲酒運転が大きな問題になり、運転時にアルコールが抜けたか確認を行いたい時など、アルコールチェッカーが必要な場…

もどる / 178 view

ネックマッサージャーおすすめ人気ランキング15と口コミ&選び方【2022最新版】

首や肩がこって辛いという方は多いのではないでしょうか。そんな時に活躍してくれるのがネックマッサージャーです。…

もどる / 65 view

酵素洗顔の人気おすすめランキングTOP20と口コミ&選び方【2022最新版】

酵素洗顔は通常の洗顔で落としきることができない毛穴の汚れや角栓を除去することができる毛穴対策用品として現在注…

もどる / 53 view

姿勢矯正ベルトのおすすめランキングTOP15【2022最新版】

つけるだけで美しい姿勢を手に入れることができる優れたアイテムの姿勢矯正ベルト。、様々なメーカーから多くの姿勢…

maru.wanwan / 150 view

口臭チェッカーのおすすめ人気TOP7と口コミ!ランキング形式で紹介【2022最新版】

人と近付いて話す時など、自分の口臭や相手の口臭が気になったりすることはありませんか?そんな口臭を自分で確認す…

もどる / 26 view

市販のニキビ塗り薬のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【部位別・2022最新版】

学生さんはもちろん、大人ニキビに悩まされている人も多いのではないでしょうか?ニキビの症状が軽い段階なら、市販…

すぎみつ / 57 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

肩こり解消グッズのおすすめランキング41選と口コミ【部門別・2022最新版】

デスクワークや加齢など様々な要因で発生する肩こりは頭痛や首の痛みなど、体のいたるところに弊害をもたらす困った…

もどる / 69 view

安いドラッグストアのおすすめランキング15選と口コミ【2022最新版】

今やドラックストアは医薬品だけでなく、日用品や食料品など豊富な品揃えで私たちの生活になくてはならない存在とな…

remochan8818 / 1110 view

マウスウォッシュ人気ランキングおすすめ20選と口コミ【2022最新版】

口の中のネバつきや不快感を除去してくれるマウスウォッシュは近年、日常の口内ケアに使用している人も多いアイテム…

もどる / 37 view

リステリン全11種類の効果&おすすめランキングと口コミ【2022最新版】

数あるマウスウォッシュの中で世界ナンバー1の売り上げを誇っているのがリステリンです。日本では現行11種類が販…

もどる / 107 view

ホワイトニング歯磨き粉おすすめランキング20選と口コミ【2022最新版】

笑った時に見える綺麗な白い歯は誰しも憧れるもの。そんな白い歯を自宅で日頃の歯磨きから手に入れられるのがホワイ…

もどる / 107 view

モンダミン全11種類の効果&おすすめランキングと口コミ【2022最新版】

マウスウォッシュや洗口液という言葉が日本で浸透するよりも早く世間の認知度を高めていたのがモンダミンです。ここ…

もどる / 85 view

人気の耳かき~おすすめ人気ランキング15選と口コミ【2022最新版】

昔ながらのスプーン式以外にもスクリュー式やスパイラル式など年々様々な形状を増やしている耳かき業界。ここでは耳…

もどる / 31 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング