アサイーは、ブラジル・アマゾンが原産の植物です。食用となるのは果実の部分で、ブルーベリーによく似た紫色をしています。

アサイーはジュースやスムージーにして飲むことが多いです。ボウルにアサイースムージーを入れ、フルーツなどを添えた「アサイーボウル」は日本でも大きな話題となりました。

アサイーにはポリフェノールが豊富に含まれています。果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5g。これは赤ワインの約30倍の数値です！他にも、鉄分・カルシウム・食物繊維などが多く含まれています。

抗酸化力の強いポリフェノールが多く含まれていることから、美肌効果やアンチエイジング効果があると言われています。カルシウムは丈夫な骨や歯の形成に、食物繊維は便秘予防に効果が期待できます。

アサイー本来の味を楽しみたい場合は、アサイー100%のジュースを選ぶと良いでしょう。色々なアレンジを楽しめるという利点もあります。

初心者には、他のフルーツをプラスしたブレンドタイプがおすすめです。飲みやすくなるだけでなく、他のフルーツの栄養素を摂取できるメリットもあります。

ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素をプラスしたアサイージュースも存在します。また、コラーゲンなど話題の美容成分を配合したものも。これらのアサイージュースを選ぶことで、自分の足りないと感じている栄養素を補うことができます。

美容・健康目的でアサイージュースを飲む場合、できる限り体に良い商品を選びたいものですよね。おすすめなのは砂糖不使用タイプ、無添加タイプのアサイージュースです。カロリーに関してもチェックしておきたいところ。