ノンカフェインで優しい香りが特徴的なカモミールティー。カモミールティーは、リラックス効果や安眠効果があることで有名です。また、腹痛や整理痛にも効果が期待できます。

すっきりとした清涼感が特徴的なペパーミントティー。気分をリフレッシュしたい時におすすめのハーブティーです。ペパーミントには胃腸の調子を整える効果もあるので、暴飲暴食をした時にも良いでしょう。

お馴染みのラベンダーを使ったハーブティー。ラベンダーには安眠効果があると言われています。気分を落ち着かせたい時。夜寝る前の一杯におすすめです。

バラの実から種を採り、乾燥させたものをローズヒップといいます。そんなローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれています。その他のビタミンも豊富で「ビタミンの爆弾」と呼ばれるほど！アンチエイジング効果が期待できるハーブティーです。

ここ最近、メディアでも良く取り上げられているルイボスティー。「フラボノイド」という成分が豊富に含まれていて、アンチエイジング効果が期待できます。このことから、特に女性から支持されているハーブティーです。

美容・健康効果を期待してハーブティーを飲んでいる人はとても多いです。効能はハーブによって異なるので、自分の悩みや目的別にハーブティーを選んでみましょう。

例えば、夜眠れなくて悩んでいる人には、安眠効果のある「カモミールティー」や「ラベンダーティー」がおすすめです。

もちろん自分の好きな味でハーブティーを選ぶのも◎ どんなに効能があっても、苦手な味のハーブティーを飲み続けるのはキツいですよね。自分が「美味しい」と思えるものなら、日常的に飲み続けてもストレスになりません。

その時のシチュエーションによってハーブティーを選ぶのもおすすめです。例えば、勉強や仕事に行き詰った時には「ペパーミントティー」が最適！気分がリフレッシュします。

このように「朝起きた時」「リフレッシュしたい時」「就寝前」などのシチュエーションに選ぶと生活にメリハリが生まれます。体の不調も改善するかもしれませんよ。

ハーブティーは主に「ティーバッグ」と「茶葉」の2種類に分かれます。お湯を注ぐだけで簡単に飲めるティーバックは幅広い層に人気があります。

茶葉はティーポットを用意する必要があり、準備や後片付けが何かと大変です。その一方、味や香りは本格的！味や香りにこだわりたい人には茶葉がおすすめです。