エナジードリンクの4つの危険

①行動過多に陥る危険性

①行動過多に陥る危険性

エナジードリンクには大量の砂糖とカフェインが含まれています。どのくらいの分量かというと、一例としては、500ミリリットルのエナジードリンクの中にスプーン13杯の砂糖が含まれており、カフェインに至ってはコーラ缶4缶分が入っていると言われています。大量の砂糖とカフェインは自己コントロールを難しくし、行動過多に陥る危険性が指摘されています。

②集中力が散漫になる危険性

②集中力が散漫になる危険性

大量の砂糖とカフェインによる影響は、集中力にも現れるそうです。エナジードリンクを飲んだ直後は爽快感などがあり、集中力がアップした気分になりますが、長期にわたり飲み続けていると散漫傾向に傾きます。大量摂取の弊害の1つと言えるでしょう。

③死亡に至る危険性

③死亡に至る危険性

カフェインの大量摂取はかなり重大な問題に発展するようで、最悪の場合として死亡例があります。24時間でエナジードリンクを飲み続け、カフェインを480ミリリットル摂取したケースで、カフェインの毒性による心臓不整脈により死亡しています。海外の例ですが、訴えも起されています。

④その他さまざまな危険性

④その他さまざまな危険性

カフェインを知らないうちに取り過ぎることになり、不眠症や睡眠障害に発展する危険性もあります。また、砂糖も取り過ぎてしまう可能性が大きく、肥満や糖尿病に発展することもあり得るでしょう。なんでも大量は良くありません。エナジードリンクもほどほどにして置いた方が無難と言えるでしょう。

エナジードリンクの6つの副作用

①睡眠障害

①睡眠障害

危険性のところでも少し触れましたが、カフェインの大量摂取により睡眠障害の副作用が指摘されています。そもそも徹夜を乗り切るためにエナジードリンクを飲むケースも多く、続けることで悪循環になるようです。もちろん不眠症もあるでしょう。体はデリケートなため睡眠の時間をずらしただけでも影響が及び、その上カフェインで強制的に睡眠をズラスというのは考えただけでも健康に悪いです。

②自律神経の乱れ

②自律神経の乱れ

カフェインの大量摂取は、交感神経を刺激してハイテンションにするもののため、自律神経にも影響が及びます。不安感やパニック発作などに繋がる副作用が指摘されています。軽いモノでは下痢や便秘などもあるそうで、こちらも自律神経から来るモノだそうです。

③動悸やイライラ感

③動悸やイライラ感

カフェインは心拍数をアップさせる効果があり、これが過剰摂取となると動悸やイライラ感に発展します。吐き気や不整脈、さらには暴力行為を引き起こす原因になることもあるそうです。

④肥満

④肥満

エナジードリンクには大量の砂糖も入っているため、長期にわたって続けていると肥満の副作用もあります。糖質過多、カロリー過多になり、知らないうちに体に脂肪がため込まれていくでしょう。食事はまともに食べていなくても、エナジードリンクだけで肥満になるケースも多いそうです。

⑤強迫観念や自殺願望

⑤強迫観念や自殺願望

こちらも砂糖の取り過ぎによるモノですが、大量に摂取するとインスリンが分泌され、アドレナリンとノルアドレナリンが連動します。アドレナリンで不安感が大きくなり、ノルアドレナリンで強迫観念や自殺願望が起こるそうです。かなり危険な副作用と言えるでしょう。

⑥低糖質

⑥低糖質

大量の砂糖を摂取し続けると、血中にブドウ糖が足りない状態になり、低糖質を引き起こします。この症状としては、口が渇く、手が震える、感情コントロールができなくなるなどの副作用があります。倦怠感や疲労感もあるそうですよ。エナジードリンクの長期常用はやはり健康上難しいのかもしれません。

エナジードリンクの飲み過ぎに注意

エナジードリンクの飲み過ぎは危険

エナジードリンクの飲み過ぎは危険

これまでに説明した通り、エナジードリンクには危険や副作用があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

過去に死亡例も出ていますが、その場合は、長期的に大量摂取をしているケースがほとんどです。

また、エナジードリンク1缶あたりのカフェインの量はおよそ80~140ミリグラムであり、一般的な成人では1日あたりカフェインは200ミリグラムまではOKと言われています。

そのため、エナジードリンクを1缶飲むくらいでは大きな副作用と危険が現れるケースは少ないようです。

以下で、エナジードリンクのおすすめランキングTOP16をご紹介しますが、飲むのは1日1缶か2缶程度にしておきましょう。

危険の少ないおすすめエナジードリンク人気ランキングTOP16-12

16位 エナジージム 240ml×24本

エナジージム 240ml×24本

1,840円

ブランド:ダイドー
内容量:240ミリリットル×24本
メーカー:ダイドードリンコ

ポップなイエローの液体で、オレンジジュースのイメージに近いエナジードリンクです。「パワー&リフレッシュ」がコンセプトになっていて、そのものズバリ、パワーのチャージや気分転換をしたいときに向いています。メイン栄養素はマルチビタミンで、その他にもローヤルゼリー、朝鮮人参、カフェインなどが含まれてます。味的にもかなり美味しいエナジードリンクです。

サッパリしている。
味がすっきりしていて、今ハマっています。他のエナジードリンクより美味しい。

15位 富永食品 SURVIVOR! エナジードリンク 250ml×30本

富永食品 SURVIVOR! エナジードリンク 250ml×30本

2,570円

ブランド:富永食品
内容量:250ミリリットル×30本
メーカー:富永貿易

疲れたときや、気合いを入れたいときにぴったりのエナジードリンクです。眠気が襲ったときにもおすすめで、目がシャキッと目覚めるでしょう。カフェインの量はかなり多めで、1本に120ミリグラム配合されています。徹夜が続きがちな受験生にも人気があるようですよ。疲れに効くビタミンB群が多く含まれていて、B1、B2、B6、B12などがバランス良く摂れるようになっています。

少々甘いですが、合成甘味料を使っていない点が気に入ってリピートしています。
長距離の運転や、体が重怠いときなど欠かせません。
飲んで15分ほどで目が冴えてシャキッとします。

14位 ポッカサッポロ パワースカッシュ 350ml×24本

ポッカサッポロ パワースカッシュ 350ml×24本

2,530円

ブランド:ポッカ
内容量:350ミリリットル×24本
メーカー:ポッカサッポロ

炭酸が好きな方におすすめのコアな商品で、かなりの爽快感を得ることが出来るでしょう。パワースカッシュというネーミングも効き目がありそうで良いですよね。ビタミンB2、B6、Cの他にナイアシンも配合されています。1本の内容量も350ミリリットルと多めで、たっぷりいただけるでしょう。

13位 リアルゴールド スーパーリフレッシュレモン 490ml×24本

リアルゴールド スーパーリフレッシュレモン 490ml×24本

2,524円

ブランド:リアルゴールド
内容量:490ミリリットル×24本
メーカー:コカ・コーラ

エナジードリンクのド定番で、ロングセラーの商品です。ローヤルゼリーや朝鮮人参、ビタミンCなどがしっかり配合されていて、パワーチャージをしながら、なんとなく美容にも良さそうなイメージがありますよね。レモン味の炭酸系で、かなり美味しく飲めるでしょう。女性にももちろん大人気の商品です。

12位 キリン アルギニンVパワフルダブルエナジー 350ml缶×24本

キリン アルギニンVパワフルダブルエナジー 350ml缶×24本

1,460円

ブランド:キリン
内容量:350ミリリットル×24本
メーカー:キリンビバレッジ

カフェインやビタミンの他に、アルギニンを500ミリグラム配合しているエナジードリンクです。アルギニンとはアミノ酸の一種になります。ゴクゴクのめる美味しいドリンクで、サクッと気分転換や疲労回復が行えるでしょう。濃厚な味わいも特徴の1つなんですよ。また、ビタミンCは500ミリグラム配合されています。

れが大好きな友人の誕生日に送りました、喜んでくれていたようで満足です。

自分が飲んだ感想では、この類の飲料としては結構サッパリした味の印象を受けました。
350mlしか見たことが無く、少し物足りない感じがしますが飽きずにおいしく飲めて良いと思います。

危険の少ないおすすめエナジードリンク人気ランキングTOP11-7

11位 アサヒ飲料 ドデカミン ストロングコーラ 190ml×30本

アサヒ飲料 ドデカミン ストロングコーラ 190ml×30本

2,299円

ブランド:ドデカミン
内容量:190ミリリットル×30本
メーカー:アサヒ飲料

別名は「ストロングコーラ」で、元気成分が12種類も配合されています。「ファイト即バクハツ」がキャッチコピーになっていて、即効性をウリにしている商品です。もちろん炭酸度もかなり高く、刺激の強いドリンクと言えるでしょう。炭酸の苦手な方には無理ですが、好きな方にはついついハマってしまう商品といえるでしょう。カフェインもかなり強そうです。

10位 アサヒ飲料 ドデカミン 500ml×24本

アサヒ飲料 ドデカミン 500ml×24本

1,980円

ブランド:ドデカミン
内容量:500ミリリットル×24本
メーカー:アサヒ飲料

関連するまとめ

クランベリージュースのおすすめ人気ランキング10選と口コミ【2020最新版】

膀胱炎予防や美肌に良いと言われているクランベリー。日本では手に入りにくいクランベリーの栄養成分を手軽に摂取で…

すぎみつ / 340 view

ノンアルコールカクテルの人気おすすめランキング32種類【2020最新版】

誕生日パーティーや結婚式の二次会などに招かれても、車を運転するため、お酒が飲めないというか方も多いかと思いま…

maru.wanwan / 77 view

味噌のおすすめランキング人気25選と口コミ!5つの種類別に紹介【2020最新版】

味噌は和食に欠かせない調味料のひとつです。一言に味噌といってもその種類は様々!地域によってもメジャーな味噌は…

すぎみつ / 54 view

麦茶の人気ランキングおすすめ20選と口コミ【ティーバッグ&ペットボトル・2020最新…

夏になると飲みたくなる麦茶ですが、さまざな種類があってどれを選べばいいのかわからない方も多いのではないでしょ…

minmin / 20 view

てんやのメニューおすすめ人気ランキング21選&口コミ【2020最新版】

平成元年に東京駅八重洲地下街に第1号店を開店して以来、現在まで全国に230店舗をかまえる天丼チェーン店のてん…

maru.wanwan / 241 view

栄養ドリンクおすすめランキング30選~5つの効果別に解説【2020最新版】

栄養ドリンクは種類によって効果や配合成分が違うため、選び方が重要です。今回は、栄養ドリンクの選び方とおすすめ…

yoshitani / 78 view

じゃばらパウダー&粉末以外のおすすめ人気ランキング15選【2020最新版】

柑橘類の一種「じゃばら」。花粉症に効果があると言われており、粉末やサプリメントに加工された商品が多数販売され…

すぎみつ / 25 view

七味唐辛子のおすすめ人気ランキングTOP15と口コミ【2020最新版】

日本の伝統的な調味料、七味唐辛子。うどんやそばなどの麺類はもちろん、牛丼などにかけても美味しくいただけます。…

すぎみつ / 109 view

インスタントコーヒー人気ランキングおすすめ18選【2020最新版】

インスタントコーヒーはお好きですか?最近は非常に美味しいモノが揃っていて人気も高いです。そんなインスタントコ…

taurus7 / 185 view

ソイジョイのおすすめ人気ランキング12種類と口コミ【2020最新版】

大塚製薬のSOYJOY(ソイジョイ)は、手軽に栄養を摂れる大豆バーです。コンビニでも手軽に購入できますが、味…

すぎみつ / 210 view

ウイスキーおすすめランキング45選!高級TOP20・安いTOP25を紹介【2020最…

ウィスキーには様々なメーカーから多くの種類の、そして幅広い価格のウィスキーが展開しています。ここではウィスキ…

maru.wanwan / 84 view

カシスリキュールのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2020最新版】

幅広い世代に支持されている「カシスリキュール」。甘さと程よい酸味が特徴的で、女性にも人気の高いお酒のひとつで…

すぎみつ / 36 view

ウォッカのおすすめ人気ランキングTOP30【2020最新決定版】

ロシアで有名なウォッカですが、現在ではアメリカでも大人気な飲み物になっています。しかし、選び方を知らないと失…

maru.wanwan / 23 view

世界の美味しい食べ物ランキングTOP60【2020最新版】

あなたが一番好きな食べ物は何ですか?世界にはあなたの知らない美味しい食べ物がたくさんあります!そこで今回は、…

すぎみつ / 3360 view

ココアパウダーおすすめ人気ランキングTOP15!選び方もご紹介【2020最新版】

製菓材料の1つしてよく使われるココアパウダーのおすすめ人気ランキングです。お菓子作り初心者からココアパウダー…

taurus7 / 163 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

テキーラのおすすめ人気ランキングTOP22と選び方【2020最新決定版】

おしゃれなバーなどのメニューとして定番のテキーラですが、近年ではわりと家庭でテキーラを楽しむという方も増えて…

maru.wanwan / 27 view

ザクロジュースのおすすめ人気ランキングTOP20と口コミ【2020最新版】

ビタミン・ミネラル・ポリフェノールが豊富なザクロジュースは、美肌や効果やアンチエイジングに効果的で女性に人気…

remochan8818 / 34 view

太る食べ物ランキングTOP35!デブになる食品一覧【2020最新版】

今回は、太りやすい食べ物ランキングTOP35をまとめました。たくさん食べているわけではないのに、なぜかどんど…

すぎみつ / 6197 view

マカロンの人気おすすめランキング16選と選び方&口コミ【2020最新版】

カラフル&キュートな見た目で、楽しく美味しく食べることができるマカロンは、贈り物としても喜ばれるスイーツの一…

remochan8818 / 22 view

めんつゆのおすすめ人気ランキング30選と口コミ【万能・うどん・そば・そうめん別・20…

麺類を食べる時にあると便利な「めんつゆ」。万能タイプのめんつゆを選ぶのも良いですが、種類別に使い分けてみるの…

すぎみつ / 42 view

ノニジュースのおすすめ人気ランキングTOP15と口コミ【2020最新版】

近年、スーパーフードとして注目を集めている「ノニ」。あまり馴染みのないノニを手軽に摂取できるのがノニジュース…

すぎみつ / 94 view

ダイソー食品おすすめ人気100選!食べ物・お菓子・調味料など【食品6種・2020最新…

ダイソーにはよく行きますか?ダイソーはお店そのものもたくさんありますが、商品数も多いですよね。食品の棚だけで…

taurus7 / 1144 view

カップスープおすすめランキング20選【2020最新版人気】

いつでも手軽に飲めるカップスープは男女ともに人気が高いです。食事から夜食、置き換えダイエットにまで使えそうで…

taurus7 / 140 view

じゃばらパウダー&粉末以外のおすすめ人気ランキング15選【2020最新版】

柑橘類の一種「じゃばら」。花粉症に効果があると言われており、粉末やサプリメントに加工された商品が多数販売され…

すぎみつ / 25 view

太るor太らないお菓子のおすすめランキング40選【2020最新版】

「お菓子を食べたいけれど、できる限り太りたくない」と感じている人が多いのではないでしょうか。そこで今回は、太…

すぎみつ / 2282 view

アーモンドミルクおすすめ人気ランキングTOP20と選び方【2020最新版】

アーモンドをミルク風に美味しく味わえるアーモンドミルクですが、砂糖不使用・オーガニック・ココア風味など、その…

remochan8818 / 186 view

生クリームのおすすめ人気ランキングTOP20と口コミ【2020最新版】

ケーキ作りや生チョコなどのお菓子作り、様々な料理にも活躍する生クリームは、万能な料理アイテムでもあります。今…

remochan8818 / 55 view

和菓子の人気おすすめランキング32種類と選び方【2020最新版】

和菓子は小さなお子様かたお年寄りまで幅広い年齢層に人気のお菓子です。最近ではネット通販でも様々な和菓子を食べ…

remochan8818 / 38 view

コンビニのスイーツのおすすめ人気ランキングTOP30【2020最新版】

いつでも気軽に美味しいスイーツを味わうことができるコンビニのスイーツ。ケーキ屋さんへ行かなくとも、本格的な味…

remochan8818 / 415 view

カフェインレス紅茶のおすすめ人気ランキング25選と口コミ【ティーバッグ・茶葉・インス…

「紅茶は好きだけど、極力カフェインをとりたくない…」という人におすすめのカフェインレス紅茶。妊娠中や授乳中の…

すぎみつ / 82 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング