エナジードリンクの4つの危険

①行動過多に陥る危険性

①行動過多に陥る危険性

エナジードリンクには大量の砂糖とカフェインが含まれています。どのくらいの分量かというと、一例としては、500ミリリットルのエナジードリンクの中にスプーン13杯の砂糖が含まれており、カフェインに至ってはコーラ缶4缶分が入っていると言われています。大量の砂糖とカフェインは自己コントロールを難しくし、行動過多に陥る危険性が指摘されています。

②集中力が散漫になる危険性

②集中力が散漫になる危険性

大量の砂糖とカフェインによる影響は、集中力にも現れるそうです。エナジードリンクを飲んだ直後は爽快感などがあり、集中力がアップした気分になりますが、長期にわたり飲み続けていると散漫傾向に傾きます。大量摂取の弊害の1つと言えるでしょう。

③死亡に至る危険性

③死亡に至る危険性

カフェインの大量摂取はかなり重大な問題に発展するようで、最悪の場合として死亡例があります。24時間でエナジードリンクを飲み続け、カフェインを480ミリリットル摂取したケースで、カフェインの毒性による心臓不整脈により死亡しています。海外の例ですが、訴えも起されています。

④その他さまざまな危険性

④その他さまざまな危険性

カフェインを知らないうちに取り過ぎることになり、不眠症や睡眠障害に発展する危険性もあります。また、砂糖も取り過ぎてしまう可能性が大きく、肥満や糖尿病に発展することもあり得るでしょう。なんでも大量は良くありません。エナジードリンクもほどほどにして置いた方が無難と言えるでしょう。

エナジードリンクの6つの副作用

①睡眠障害

①睡眠障害

危険性のところでも少し触れましたが、カフェインの大量摂取により睡眠障害の副作用が指摘されています。そもそも徹夜を乗り切るためにエナジードリンクを飲むケースも多く、続けることで悪循環になるようです。もちろん不眠症もあるでしょう。体はデリケートなため睡眠の時間をずらしただけでも影響が及び、その上カフェインで強制的に睡眠をズラスというのは考えただけでも健康に悪いです。

②自律神経の乱れ

②自律神経の乱れ

カフェインの大量摂取は、交感神経を刺激してハイテンションにするもののため、自律神経にも影響が及びます。不安感やパニック発作などに繋がる副作用が指摘されています。軽いモノでは下痢や便秘などもあるそうで、こちらも自律神経から来るモノだそうです。

③動悸やイライラ感

③動悸やイライラ感

カフェインは心拍数をアップさせる効果があり、これが過剰摂取となると動悸やイライラ感に発展します。吐き気や不整脈、さらには暴力行為を引き起こす原因になることもあるそうです。

④肥満

④肥満

エナジードリンクには大量の砂糖も入っているため、長期にわたって続けていると肥満の副作用もあります。糖質過多、カロリー過多になり、知らないうちに体に脂肪がため込まれていくでしょう。食事はまともに食べていなくても、エナジードリンクだけで肥満になるケースも多いそうです。

⑤強迫観念や自殺願望

⑤強迫観念や自殺願望

こちらも砂糖の取り過ぎによるモノですが、大量に摂取するとインスリンが分泌され、アドレナリンとノルアドレナリンが連動します。アドレナリンで不安感が大きくなり、ノルアドレナリンで強迫観念や自殺願望が起こるそうです。かなり危険な副作用と言えるでしょう。

⑥低糖質

⑥低糖質

大量の砂糖を摂取し続けると、血中にブドウ糖が足りない状態になり、低糖質を引き起こします。この症状としては、口が渇く、手が震える、感情コントロールができなくなるなどの副作用があります。倦怠感や疲労感もあるそうですよ。エナジードリンクの長期常用はやはり健康上難しいのかもしれません。

エナジードリンクの飲み過ぎに注意

エナジードリンクの飲み過ぎは危険

エナジードリンクの飲み過ぎは危険

これまでに説明した通り、エナジードリンクには危険や副作用があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

過去に死亡例も出ていますが、その場合は、長期的に大量摂取をしているケースがほとんどです。

また、エナジードリンク1缶あたりのカフェインの量はおよそ80~140ミリグラムであり、一般的な成人では1日あたりカフェインは200ミリグラムまではOKと言われています。

そのため、エナジードリンクを1缶飲むくらいでは大きな副作用と危険が現れるケースは少ないようです。

以下で、エナジードリンクのおすすめランキングTOP16をご紹介しますが、飲むのは1日1缶か2缶程度にしておきましょう。

危険の少ないおすすめエナジードリンク人気ランキングTOP16-12

16位 エナジージム 240ml×24本

エナジージム 240ml×24本

1,840円

ブランド:ダイドー
内容量:240ミリリットル×24本
メーカー:ダイドードリンコ

ポップなイエローの液体で、オレンジジュースのイメージに近いエナジードリンクです。「パワー&リフレッシュ」がコンセプトになっていて、そのものズバリ、パワーのチャージや気分転換をしたいときに向いています。メイン栄養素はマルチビタミンで、その他にもローヤルゼリー、朝鮮人参、カフェインなどが含まれてます。味的にもかなり美味しいエナジードリンクです。

サッパリしている。
味がすっきりしていて、今ハマっています。他のエナジードリンクより美味しい。

15位 富永食品 SURVIVOR! エナジードリンク 250ml×30本

富永食品 SURVIVOR! エナジードリンク 250ml×30本

2,570円

ブランド:富永食品
内容量:250ミリリットル×30本
メーカー:富永貿易

疲れたときや、気合いを入れたいときにぴったりのエナジードリンクです。眠気が襲ったときにもおすすめで、目がシャキッと目覚めるでしょう。カフェインの量はかなり多めで、1本に120ミリグラム配合されています。徹夜が続きがちな受験生にも人気があるようですよ。疲れに効くビタミンB群が多く含まれていて、B1、B2、B6、B12などがバランス良く摂れるようになっています。

少々甘いですが、合成甘味料を使っていない点が気に入ってリピートしています。
長距離の運転や、体が重怠いときなど欠かせません。
飲んで15分ほどで目が冴えてシャキッとします。

14位 ポッカサッポロ パワースカッシュ 350ml×24本

ポッカサッポロ パワースカッシュ 350ml×24本

2,530円

ブランド:ポッカ
内容量:350ミリリットル×24本
メーカー:ポッカサッポロ

炭酸が好きな方におすすめのコアな商品で、かなりの爽快感を得ることが出来るでしょう。パワースカッシュというネーミングも効き目がありそうで良いですよね。ビタミンB2、B6、Cの他にナイアシンも配合されています。1本の内容量も350ミリリットルと多めで、たっぷりいただけるでしょう。

13位 リアルゴールド スーパーリフレッシュレモン 490ml×24本

リアルゴールド スーパーリフレッシュレモン 490ml×24本

2,524円

ブランド:リアルゴールド
内容量:490ミリリットル×24本
メーカー:コカ・コーラ

エナジードリンクのド定番で、ロングセラーの商品です。ローヤルゼリーや朝鮮人参、ビタミンCなどがしっかり配合されていて、パワーチャージをしながら、なんとなく美容にも良さそうなイメージがありますよね。レモン味の炭酸系で、かなり美味しく飲めるでしょう。女性にももちろん大人気の商品です。

12位 キリン アルギニンVパワフルダブルエナジー 350ml缶×24本

キリン アルギニンVパワフルダブルエナジー 350ml缶×24本

1,460円

ブランド:キリン
内容量:350ミリリットル×24本
メーカー:キリンビバレッジ

カフェインやビタミンの他に、アルギニンを500ミリグラム配合しているエナジードリンクです。アルギニンとはアミノ酸の一種になります。ゴクゴクのめる美味しいドリンクで、サクッと気分転換や疲労回復が行えるでしょう。濃厚な味わいも特徴の1つなんですよ。また、ビタミンCは500ミリグラム配合されています。

れが大好きな友人の誕生日に送りました、喜んでくれていたようで満足です。

自分が飲んだ感想では、この類の飲料としては結構サッパリした味の印象を受けました。
350mlしか見たことが無く、少し物足りない感じがしますが飽きずにおいしく飲めて良いと思います。

危険の少ないおすすめエナジードリンク人気ランキングTOP11-7

11位 アサヒ飲料 ドデカミン ストロングコーラ 190ml×30本

アサヒ飲料 ドデカミン ストロングコーラ 190ml×30本

2,299円

ブランド:ドデカミン
内容量:190ミリリットル×30本
メーカー:アサヒ飲料

別名は「ストロングコーラ」で、元気成分が12種類も配合されています。「ファイト即バクハツ」がキャッチコピーになっていて、即効性をウリにしている商品です。もちろん炭酸度もかなり高く、刺激の強いドリンクと言えるでしょう。炭酸の苦手な方には無理ですが、好きな方にはついついハマってしまう商品といえるでしょう。カフェインもかなり強そうです。

10位 アサヒ飲料 ドデカミン 500ml×24本

アサヒ飲料 ドデカミン 500ml×24本

1,980円

ブランド:ドデカミン
内容量:500ミリリットル×24本
メーカー:アサヒ飲料

関連するまとめ

豆乳のおすすめ人気ランキング20選と口コミ&選び方【最新版】

豆乳は女性ホルモンに成分が似ていることから、積極的に摂取する女性も多いのではないでしょうか。しかし、豆乳の選…

ゆさママ / 4050 view

グレープフルーツジュースのおすすめ人気ランキング18選と口コミ【最新版】

甘酸っぱくて独特な苦味があるグレープフルーツジュース。その美容・健康効果に注目が集まっています。スーパーやコ…

すぎみつ / 20 view

日高屋のメニューおすすめ24選~人気ランキングと口コミ【最新版】

日高屋は気軽に立ち寄れる中華料理店として人気があり、美味しい中華料理やお酒のおつまみをリーズナブルな価格で楽…

remochan8818 / 103 view

乳酸菌飲料のおすすめランキング25選と口コミ&選び方【最新版】

乳酸菌飲料は、健康が気になる人に人気の商品です。乳酸菌に色々な味わいを加え飲みやすく仕上がったものが多いです…

ドリームハンター / 165 view

ハーブティーのおすすめ人気ランキング18選と口コミ【最新版】

気分を落ち着かせたい時におすすめのハーブティー。一言にハーブティーといっても様々な種類があり、期待できる効能…

すぎみつ / 156 view

フルーツ缶詰の人気おすすめランキングTOP30【最新決定版】

手軽にフルーツが食べることができるフルーツ缶詰は、季節外れの果物でもいつでも食べることができ、また保存食とし…

remochan8818 / 1130 view

メープルシロップ人気おすすめランキングTOP20と選び方【最新版】

メープルシロップは、パンケーキや料理の隠し味などに欠かせない甘味料ですが、多種のポリフェノールを含んでおり、…

remochan8818 / 2389 view

業務スーパーのスイーツ25選~おすすめ人気ランキング【最新版】

業務スーパーのスイーツやデザートは量がたっぷりなだけでなく、その味わいも本格的なものが多く、オトク感がありま…

remochan8818 / 794 view

ツナ缶の人気おすすめランキングTOP16【シーチキン缶・最新版】

ツナ缶はサラダやおにぎり、スパゲティなど、その用途はたくさんです。和洋中どんな料理でも合い、また保存食として…

remochan8818 / 1380 view

レトルトカレー人気ランキングおすすめTOP32【最新版】

手軽にいつでもカレーを食べられるレトルトカレー。本格派のカレーや、ご当地レトルトカレーなど、その種類は豊富で…

remochan8818 / 1113 view

青汁のおすすめランキング最強TOP30と口コミ【最新決定版】

青汁は、飲むだけで野菜の食物繊維・ビタミン・ミネラルなどをカンタンに摂取できる、とても優れた飲み物です。今回…

remochan8818 / 585 view

果物の人気ランキングTOP22!おすすめフルーツを紹介【最新版】

たくさんの種類がある果物。皆さんはどの果物がお好きでしょうか。小腹が空いた時にも最適ですよね。今回は、人気の…

minmin / 345 view

冷凍チャーハン人気ランキングおすすめTOP25【最新版】

フライパンでも電子レンジでもたいてい作ることが出来る冷凍チャーハン。お手軽でおいしくて大人気ですよね。レ今回…

taurus7 / 11037 view

コーヒーゼリーのおすすめ人気ランキングTOP22と選び方【最新版】

ツルンとした食感とほろ苦い味が人気のコーヒーゼリーは、年齢を問わず長く愛され続けているゼリーです。今回はそん…

remochan8818 / 295 view

たんぽぽ茶(コーヒー)のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【最新版】

たんぽぽ茶(たんぽぽコーヒー)は、冷え性の改善や母乳育児をしているママなどに嬉しい効果が期待できます。今回は…

remochan8818 / 770 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

もち米のおすすめ人気ランキングTOP18と口コミ【最新版】

餅や団子、赤飯をつくる際に欠かすことのできないもち米は、産地や品質によって違った味わいを楽しむことができます…

remochan8818 / 426 view

スパークリングワインの人気おすすめランキングTOP32【最新決定版】

誕生日やクリスマス、結婚式の二次会など、様々なパーティーの乾杯ドリンクとして登場することが多いスパークリング…

maru.wanwan / 322 view

にんじんジュースのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【最新版】

にんじん(キャロット)ジュースは、美味しく野菜の栄養素を摂れる飲料水です。そのため、健康のために常備する人も…

yoshitani / 157 view

生姜湯の人気おすすめランキング18選と口コミ&選び方【最新版】

身体を温めるにあたって最適な生姜湯は、いろいろな健康効果が期待できる飲み物でもあります。そこで、この記事では…

yoshitani / 89 view

カルピス人気おすすめランキングTOP20と選び方【最新版】

カルピスは小さな子供からお年寄りまで、長年多くの人たちに愛され続けている乳酸菌飲料で、最近ではその種類も豊富…

remochan8818 / 2254 view

ダイソーのお菓子おすすめ35選~人気ランキングと口コミ【最新版】

ダイソーにはお馴染みの駄菓子から珍しいお菓子、小分けでお子様や女性に嬉しい容量のお菓子がたくさんあります。今…

remochan8818 / 1482 view

ココアパウダーおすすめ人気ランキングTOP15!選び方もご紹介【最新版】

製菓材料の1つしてよく使われるココアパウダーのおすすめ人気ランキングです。お菓子作り初心者からココアパウダー…

taurus7 / 3594 view

キムチの人気おすすめランキングTOP32【最新決定版】

焼肉屋や韓国料理店で必ずといって良いほど注文したくなるキムチ。様々な種類のキムチが多数販売されており、様々な…

maru.wanwan / 553 view

ドリップコーヒーの人気おすすめランキング18選と口コミ【最新版】

インスタントコーヒーと変わらない手軽さでありながら、本格的な美味しいさを味わえるドリップコーヒー。今回はそん…

remochan8818 / 214 view

ダイエット向けの水おすすめランキング20選と口コミ&選び方【最新版】

基礎代謝を上げたりデトックス効果を得ることができたりと、ダイエットしている方に注目を集めている水。今回は、そ…

remochan8818 / 95 view

白米のおすすめ人気ランキング30選と口コミ&種類や選び方も紹介【最新版】

白米を選ぶ基準は人それぞれです。冷めても美味しいお米・旨み・粘り・甘みなどいろいろあります。品種もたくさんあ…

YUKIKO / 795 view

冷凍うどんの人気おすすめランキング20選!選び方もご紹介【最新版】

冷凍うどんをお探しですか?さまざまな冷凍うどんがあって、麺だけのものから、つゆや具材まで入っている完全パック…

taurus7 / 6797 view

ホットチョコレートのおすすめ人気ランキングTOP20と口コミ【最新版】

甘くて温かいホットチョコレートは、寒い季節にカラダもココロもポカポカにしてくれます。今回はそんなホットチョコ…

remochan8818 / 470 view

メープルシロップ人気おすすめランキングTOP20と選び方【最新版】

メープルシロップは、パンケーキや料理の隠し味などに欠かせない甘味料ですが、多種のポリフェノールを含んでおり、…

remochan8818 / 2389 view

カレールーのおすすめ人気ランキングTOP16と選び方【最新版】

甘口・中辛・辛口と、子供から大人まで人気のカレーライス。ふと急に食べたくなりますよね。今回はカレールーの3つ…

remochan8818 / 866 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング