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カフェインの基礎知識

カフェインとは

カフェインとは

コーヒーに含まれていることで有名な「カフェイン」。カフェインはアルカロイドという化合物の一種です。カフェインには、覚醒作用・解熱鎮痛作用・利尿作用などがあります。

お茶に含まれるカフェインの量

お茶に含まれるカフェインの量

一般的なお茶(煎茶)100gには約20mgのカフェインが含まれています。なお、コーヒー100gあたりのカフェイン量は約60mgです。

カフェインを控えるべき人とは

カフェインを控えるべき人とは

カフェインには強い覚醒作用があるため、就寝前に飲むと眠れなくなる可能性があります。また、持病で薬を飲んでいる場合、飲み合わせの関係によりカフェインを控えるように指示されるケースがあります。

妊娠中・授乳中の方もカフェインを控えたほうが良いでしょう。妊娠中にカフェインを過剰摂取をすると、胎児が低体重になるリスクが高まります。

カフェインレスのお茶の選び方

①カフェインの残留率で選ぶ

①カフェインの残留率で選ぶ

「カフェインレス(デカフェ)」とは、カフェインを含む飲み物からカフェインを除去したものです。少量のカフェインが残っている場合があります。

徹底的にカフェインを摂りたくない場合は、「カフェインゼロ」や「ノンカフィン」の表記がある商品を選ぶと安心です。今回は細かい定義にはこだわらず、カフェインが少ないお茶を紹介します。

②タイプで選ぶ

②タイプで選ぶ

一言にお茶といってもそのタイプはさまざまです。茶葉から煎れる場合もあれば、コンビニでペットボトルを購入する場合もあると思います。今回は、手軽に飲める「ペットボトル」「ティーバッグ」「粉末」に絞って紹介しています。

【ペットボトル】カフェインレスのお茶のおすすめ人気ランキングTOP6-1と口コミ

茶葉の美味しさを残しながら、無香料・無調味で仕上げたカフェインゼロの緑茶です。さっぱりとした飲み口で、夏の暑い時期にもおすすめです。

リピ
いつも飲んでます。カフェインレスだからか、とても飲み口がいいです。普通のお茶よりも軟らかい。
家族で飲むのでアッと言う間になくなります。これから暖かくなるので買い置きは切らさないようにしないと。

炒り黒豆の香ばしさが香るノンカフェインの黒豆茶です。粉砕原料をブレンドすることで甘みを引き出し、ノンカフェインでありながら満足感のある味わいとなっています。

仕事に行く時にカバンに入れて持って行ってます。コンパクトでちょうど良い大きさと、飲みやすい味が気に入っています。またリピートさせていただきます。

4位:アサヒ飲料 十六茶 275ml×24本 [お茶] [ノンカフェイン]

1,967円

原材料:ハトムギ(タイ産、ラオス産、その他)、大麦、ハブ茶、発芽大麦、とうもろこし、ハトムギ発酵エキス、玄米、たんぽぽの根、びわの葉、カワラケツメイ、ごぼう、あわ、きび、小豆、エゴマの葉、ナツメ、ゆずの皮/ビタミンC
内容量:275ml×24本

こだわりの素材と発酵でつくられた、特性ブレンドの十六茶です。豊かな香りと自然な甘みが感じられます。ノンカフェインで後味はすっきりとした味わいです。

3位:ポッカサッポロ 加賀棒ほうじ茶

2,138円

原材料:緑茶(国産)、ビタミンC
内容量:525ml×24本

石川県焙煎国産茎茶100%使用の「ポッカサッポロ 加賀棒ほうじ茶 」。金沢の伝統的な“棒ほうじ”を使用することで、上品な味わいを楽しめるほうじ茶です。浅炒りで焙煎した茶葉を使うことで、低カフェインに仕上げています。

個人差はあると思いますが、飲んだ瞬間ほうじ茶独特の香ばしい香りが感じられました。
低カフェインである点もポイント高いです。

2位:伊藤園 伝承の健康茶 はと麦茶 280ml×24本

2,155円

原材料:はと麦(日本)/ビタミンC
内容量:280ml×24本

国産のはと麦を使用したはと麦茶です。美容にも嬉しいビタミンC入りで、粘膜の健康維持や抗酸化防止をサポートしてくれます。

バッグに入れて持ち運べるサイズが良いです。
ノンカフェインな所とサッパリした飲み口が気に入っています。

1位:キリン 生茶デカフェ

2,173円

原材料:緑茶(国産)、生茶葉抽出物(国産)/ビタミンC
内容量:430ml×24本

お馴染みの「キリン 生茶」からカフェインゼロが登場しました。キリン独自の技術「カフェインクリア製法」により、カフェインだけを取り除いた生茶です。カフェイン残留率は100mlあたり0.001g。カフェインゼロとは思えない緑茶のコクを楽しめます。

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