眠気の原因とは

眠ってはいけない時に限ってやってくる眠気。実は様々な原因があるのです。まずは眠気に襲われることがなくなるよう、原因をすることで対策を取ることからはじめてみましょう。

原因1.睡眠不足

昼間に眠気が訪れる原因で1番多いのが睡眠不足ではないでしょうか。適切な睡眠時間は個人差がありますが、睡眠時間の統計を見ると平均睡眠時間が6時間未満の方が多いようです。

この6時間が足りないと考えるか、多いと考えるか、適切と考えるかは個人差がありますが昼間に眠気が訪れてしまう原因となるのはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが関係しています。このバランスが適切でないと、体か脳のどらかの疲れを癒しきれず睡眠不足の状態になってしまうのです。

また、睡眠時無呼吸症候群の場合も体が休めないので寝不足に近い状態になります。

原因2.過眠症

寝不足ではないのになぜか急激な眠気に襲われるという方は過眠症の可能性があります。過眠症には3つの種類があり、1つ目は近年認知度が高くなりつつある「ナルコレプシー」2つ目は「突発性過眠症」そして最後が「反復性過眠症」です。

これらの可能性がある場合は病院を受診するようにしましょう。

原因3.血糖値の上昇

昼食後に眠くなった経験は誰しもあるのではないでしょうか。これは食事を摂ると糖分を分解し、小腸で吸収します。この糖は血流に乗って全身に行き渡りますが、すい臓がこの状態を感知してインスリンを出すことで食事前の状態へと戻そうとします。この一連の作用が眠気を誘うのです。

この血糖値の上昇による眠気を避けるためには炭水化物を控えめにすることで予防することができます。

眠気覚ましドリンクおすすめランキングTOP10~6

寝てはいけない状況で襲ってくる眠気に抗う方法としてまずは眠気覚ましドリンクのおすすめランキングをご紹介したいと思います。

栄養ドリンクとしてロングセラーの「リポビタンD」は疲労回復効果だけでなく、カフェインによる眠気覚まし効果もあります。しかし、含まれているカフェイン量としてはコーヒー1杯程度なので日常的にカフェインを摂取していないという方でないと効果は実感しにくいかもしれません。

「リポビタンD」はコンビニやスーパー、ドラッグストアなど、幅広く取り扱っており、尚且つ価格がリーズナブルなので眠気覚ましドリンクを飲んだことがないという方であれば試してみると良いかもしれません。

9位:ゼリア新薬株式会社 ポンツシン内服液 50ml×2本

650円

内容量:50ml×2本
カフェイン:200mg(カフェイン水和物)

ゼリア新薬の「ポンツシン内服液」はカフェインを主体にビタミンB群、アミノエチルスルホン酸などを配合したドリンク剤です。

飲みやすいあっさりとした味わいなので比較的飲みやすい部類に属するでしょう。だるさを除去する効果もあるので車の運転、機械操作、昼食後などの眠くなりがちな事態の前に服用することで、しゃきっと臨むことができますよ。

一度目にしたら忘れられないような毒々しさを感じさせるデザインが特徴の「モンスター エナジー」はここ数年で人気を高めている眠気覚ましドリンクです。味は独特ながらも、その独特な味わいにやみつきになる人が多いというのも「モンスターエナジー」の特徴です。

高麗人参値エキスやガラナ種子エキスなど体にエナジーを巡らせる成分をたっぷり配合しているので頑張りたい時に飲むのもおすすめです。

眠気を覚ますだけでなく、集中力を高めてくれる効果もあるので、スポーツなどで最高のパフォーマンスを出したい場面でも活躍してくれます。カフェイン自体はそこまで多くは含まれていませんがアルギニンは配合されていることにより、疲労回復効果が高く体をシャキっとさせてくれますよ。

コーヒー2杯分のカフェインを50mlで摂取できるのが「眠眠打破 濃抹茶味」の特徴です。菊花抽出物を配合することでぼんやりした気分をスッキリとさせてくれる効果もあります。

この「眠眠打破 濃抹茶味」は眠眠打破シリーズのコーヒー味が苦手という方から支持されており、効果の高さからも好評を得ています。

眠気覚ましドリンクおすすめランキングTOP5~1

眠気覚ましドリンクを飲むと翌日ダルくなる、という方におすすめなのが阪本漢法製薬の「シャキット強烈」です。天然成分を使用しているため、科学的なドリンクとは違い、翌日にぶり返すことがありません。

もちろん使用しているカフェインも天然成分でガラナに含まれているカフェインと抽出したカフェインを合わせ、200mgという驚きのカフェインを配合しています。

これ飲んだら10時間ぐらいは寝付けなくて苦労します。
お昼に飲んだら夜まで眠くなりません。
眠気覚ましとしては最強でしょう。

眠気覚ましドリンクとして他の商品ほどの知名度はありませんが、その高い効果から知る人ぞ知るドリンクとなっているのがその名も「めざまし太郎」です。

長距離のトラック運転手さんもよく飲むと言われているこのドリンクは200mgものカフェインを含んでおり、どんな眠気も一瞬で吹き飛ぶほどの素早い効き目と、長い時間効果が持続するという2重に効き目のあるドリンクになっています。

眠気覚ましドリンクの定番商品として広く知られているのがハウスウェルネスフーズの「ギガシャキ」です。店頭などで見かけたことがある方も多いでしょう。

「ギガシャキ」はカフェインの含有量としては100mgと、他の眠気覚ましに特化したドリンクに比べて特別多いというわけではありませんが香辛料から抽出した成分を配合することで眠気を吹っ飛ばしてくれます。

炭酸の刺激は、無いもののドリンクの栄養剤感覚で飲みやすく、効果も早期に出ますね。
持続時間がもう少し、ほしいですが、即効、短時間では、十分結果を出していると思います。
約1ヶ月で1ケースと半分程消費した、結果です。

大正製薬の「カフェイン180」はその名の通りカフェインを180mg含んだ眠気覚ましドリンクです。このドリンクはダイエット中にもおすすめしたいドリンクになっています。

「カフェイン180」がダイエット中に推奨したい理由として、まずはカロリーがゼロであるという点、さらに美肌効果の高いビタミン類が含まれている点、さらに代謝をアップさせてくれる点が挙げられます。また、目の疲れを取り除いてくれるアイブライトもあるのでパソコン仕事の際にもおすすめです。

夜、睡眠不足気味だと昼に眠くなる時があります。そんな時にこのカフェイン180を服用すると車の運転や仕事に集中出来ます。

1位:常盤薬品 常盤 強強打破50ml瓶×50本入

12,790円

内容量:50ml×50本
カフェイン:150mg

眠眠打破シリーズの中でも高い人気を得ているのがこの「強強打破」です。カフェイン含有量は150mgなのでこの1本で大抵の眠気は除去できます。

即効性という面ではやや不安があるので眠気を自覚する前に飲用しておく必要はありますが、コンビニなどで手軽に購入できるという点と効果の高さのバランスを考えると非常に優れている製品だと言えるでしょう。

関連するキーワード

関連するまとめ

いびき防止グッズおすすめランキング12選と口コミ~選び方4つのポイントも紹介【202…

イビキは睡眠時無呼吸症候群になったり、一緒に眠っている人の安眠を妨げたりする困った存在です。そんな人におすす…

もどる / 34 view

人気の耳かき~おすすめ人気ランキング15選と口コミ【2020最新版】

昔ながらのスプーン式以外にもスクリュー式やスパイラル式など年々様々な形状を増やしている耳かき業界。ここでは耳…

もどる / 29 view

ハードコンタクトの人気おすすめランキング17選と口コミ&選び方【2020最新版】

酸素透過性が高いハードコンタクトレンズは、瞳への負担が少なくドライアイの方などにピッタリなコンタクトレンズで…

remochan8818 / 78 view

救急箱おすすめランキング16選と中身&口コミ~選び方4つのポイントも解説【2020最…

ご家庭に1つは常備しておきたい救急箱は日常の小さなケガから、もしもの時まで対応できる非常に頼もしい存在です。…

もどる / 21 view

熱中症対策グッズや食品!おすすめランキングTOP20【2020最新版】

暑い時期は気温や湿度が高まり熱中症のリスクがあります。今回は熱中症対策のおすすめのグッズや食品をランキング形…

risa / 34 view

目薬のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【目的別・2020最新版】

パソコンやスマホの画面を見続けた後、目の疲れや乾燥を感じたことはありませんか?今回は、目薬の選び方や目的別「…

すぎみつ / 71 view

血圧計おすすめランキング12選と口コミ~選び方5つのポイントも解説【2020最新版】

健康を管理するのに自分の血圧を知ることは非常に有効です。近年の血圧計は便利で高性能になっており、スマートフォ…

もどる / 33 view

猫背・姿勢矯正ベルトのおすすめランキング15選と口コミ【2020最新版】

現代はパソコンやスマートフォンの利用が増えている関係で猫背の人が増えていると言われています。ここでは猫背や姿…

もどる / 147 view

パルスオキシメーターのおすすめランキングTOP15と口コミ【2020最新版】

パルスオキシメーターはサチュレーションモニターとも呼ばれるもので、血中の酸素飽和度を測るために使用する医療器…

もどる / 63 view

市販かゆみ止め薬の最強ランキング20選と口コミ【塗り薬・飲み薬別・2020最新版】

虫さされや湿疹など、しつこいかゆみに悩まされた経験はありませんか?突然襲うかゆみ対策として、かゆみ止め市販薬…

すぎみつ / 295 view

口臭チェッカーのおすすめ人気TOP7と口コミ!ランキング形式で紹介【2020最新版】

人と近付いて話す時など、自分の口臭や相手の口臭が気になったりすることはありませんか?そんな口臭を自分で確認す…

もどる / 29 view

乾燥肌向けボディーソープのおすすめランキング20選と口コミ&選び方【2020最新版】

乾燥肌を自覚している方は基礎化粧品やメイク用品にこだわっているのではないでしょうか。今回は乾燥肌に適したボデ…

もどる / 98 view

市販ニキビ飲み薬のおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2020最新版】

いつの間にか頬や鼻にできているニキビ。食生活や洗顔料を見直しても、なかなか改善せずに悩んでいませんか?症状が…

すぎみつ / 296 view

骨盤矯正椅子ランキングおすすめ15選と口コミ&選び方【2020最新版】

骨盤矯正椅子とは座っているだけで骨盤の歪みを矯正してくれる椅子のことです。ここでは骨盤矯正椅子の人気おすすめ…

もどる / 353 view

【鼻うがい】鼻洗浄の市販品おすすめ10選と口コミ~効果や使い方も解説【2020最新版…

花粉症のシーズンにドラッグストアでよく見かけるのが鼻洗浄。鼻うがいの文字が書かれている商品です。ここでは鼻洗…

もどる / 143 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

体温計おすすめ人気TOP15と口コミ~選び方3つのポイントまとめ【2020最新版】

体温計は家族の体調を確認するためのアイテムとしてどこのご家庭でも1本はあるものです。しかし、体温計をこだわっ…

もどる / 22 view

アルコールチェッカーのおすすめランキング15選と口コミ【2020最新版】

飲酒運転が大きな問題になり、運転時にアルコールが抜けたか確認を行いたい時など、アルコールチェッカーが必要な場…

もどる / 73 view

コンタクト目薬の人気おすすめランキング16選と口コミ&選び方【2020最新版】

今回は目の乾燥を助けてくれるコンタクト用目薬の人気おすすめランキングを実際に使用している方の口コミと共にご紹…

もどる / 116 view

骨盤矯正クッション人気ランキング15選と口コミ&選び方【2020最新版】

出産や日頃の姿勢の悪さなどで歪んでしまう骨盤。そこでおすすめなのが骨盤矯正クッション、座るだけで骨盤の歪みを…

もどる / 182 view

酵素洗顔の人気おすすめランキングTOP20と口コミ&選び方【2020最新版】

酵素洗顔は通常の洗顔で落としきることができない毛穴の汚れや角栓を除去することができる毛穴対策用品として現在注…

もどる / 28 view

体重計/体組成計のおすすめランキング22選と口コミ~選び方5つのポイントも紹介【20…

ダイエットには欠かせない体重計は近年目覚しく進化し、筋肉量や基礎代謝などを計測できる体組成計も多く販売される…

もどる / 23 view

ネブライザー(吸入器)のおすすめ人気ランキング15選!家庭でも使用可能【2020最新…

喘息の発作を緩和するために使用する吸入器、高齢者や幼児でも安定して自然に吸入することができるのがネブライザー…

もどる / 104 view

人気の耳かき~おすすめ人気ランキング15選と口コミ【2020最新版】

昔ながらのスプーン式以外にもスクリュー式やスパイラル式など年々様々な形状を増やしている耳かき業界。ここでは耳…

もどる / 29 view

デンタルリンスおすすめランキング最強TOP20!選び方と口コミもご紹介【2020最新…

忙しい朝やオフィスでも、瞬時に口腔ケアができるデンタルリンスですが、種類によってさまざまな効果や香りがありま…

remochan8818 / 49 view

猫背・姿勢矯正クッションおすすめ人気ランキング12選【2020最新版】

デスクワークをやっていると自然と姿勢が前かがみなってしまい、気が付けば猫背になっていたという方はいませんか?…

maru.wanwan / 129 view

枕のおすすめランキング18選と口コミ【コスパ・肩こり・安眠】【2020最新版】

ここではコスパ、肩こり用、安眠枕、と部門を分けておすすめの枕の人気ランキングと口コミを全部で18個ご紹介しま…

もどる / 114 view

コスパ最強!安い歯磨き粉おすすめランキングTOP20と選び方【2020最新版】

歯磨き粉を使うことによって、爽快感を得ることができ、フッ素やホワイトニング効果など様々な効果が期待できます。…

remochan8818 / 304 view

熱中症対策グッズや食品!おすすめランキングTOP20【2020最新版】

暑い時期は気温や湿度が高まり熱中症のリスクがあります。今回は熱中症対策のおすすめのグッズや食品をランキング形…

risa / 34 view

飲む日焼け止めのおすすめ人気TOP15と口コミ【2020最新版】

クリームやジェルなど塗布する日焼け止めだけでなく、近頃では飲む日焼け止めが人気を集めています。今回はそんな飲…

remochan8818 / 20 view

チンニングスタンドの人気おすすめランキング16選と口コミ&選び方【2020最新版】

ジムに行かずとも、自宅で好きな時にいつでもトレーニングができるチンニングスタンド。今回はそんなチンニングスタ…

maru.wanwan / 144 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング