スポンサードリンク

眠気の原因とは

眠ってはいけない時に限ってやってくる眠気。実は様々な原因があるのです。まずは眠気に襲われることがなくなるよう、原因をすることで対策を取ることからはじめてみましょう。

原因1.睡眠不足

昼間に眠気が訪れる原因で1番多いのが睡眠不足ではないでしょうか。適切な睡眠時間は個人差がありますが、睡眠時間の統計を見ると平均睡眠時間が6時間未満の方が多いようです。

この6時間が足りないと考えるか、多いと考えるか、適切と考えるかは個人差がありますが昼間に眠気が訪れてしまう原因となるのはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが関係しています。このバランスが適切でないと、体か脳のどらかの疲れを癒しきれず睡眠不足の状態になってしまうのです。

また、睡眠時無呼吸症候群の場合も体が休めないので寝不足に近い状態になります。

原因2.過眠症

寝不足ではないのになぜか急激な眠気に襲われるという方は過眠症の可能性があります。過眠症には3つの種類があり、1つ目は近年認知度が高くなりつつある「ナルコレプシー」2つ目は「突発性過眠症」そして最後が「反復性過眠症」です。

これらの可能性がある場合は病院を受診するようにしましょう。

原因3.血糖値の上昇

昼食後に眠くなった経験は誰しもあるのではないでしょうか。これは食事を摂ると糖分を分解し、小腸で吸収します。この糖は血流に乗って全身に行き渡りますが、すい臓がこの状態を感知してインスリンを出すことで食事前の状態へと戻そうとします。この一連の作用が眠気を誘うのです。

この血糖値の上昇による眠気を避けるためには炭水化物を控えめにすることで予防することができます。

眠気覚ましドリンクおすすめランキングTOP10~6

寝てはいけない状況で襲ってくる眠気に抗う方法としてまずは眠気覚ましドリンクのおすすめランキングをご紹介したいと思います。

栄養ドリンクとしてロングセラーの「リポビタンD」は疲労回復効果だけでなく、カフェインによる眠気覚まし効果もあります。しかし、含まれているカフェイン量としてはコーヒー1杯程度なので日常的にカフェインを摂取していないという方でないと効果は実感しにくいかもしれません。

「リポビタンD」はコンビニやスーパー、ドラッグストアなど、幅広く取り扱っており、尚且つ価格がリーズナブルなので眠気覚ましドリンクを飲んだことがないという方であれば試してみると良いかもしれません。

9位:ゼリア新薬株式会社 ポンツシン内服液 50ml×2本

650円

内容量:50ml×2本
カフェイン:200mg(カフェイン水和物)

ゼリア新薬の「ポンツシン内服液」はカフェインを主体にビタミンB群、アミノエチルスルホン酸などを配合したドリンク剤です。

飲みやすいあっさりとした味わいなので比較的飲みやすい部類に属するでしょう。だるさを除去する効果もあるので車の運転、機械操作、昼食後などの眠くなりがちな事態の前に服用することで、しゃきっと臨むことができますよ。

一度目にしたら忘れられないような毒々しさを感じさせるデザインが特徴の「モンスター エナジー」はここ数年で人気を高めている眠気覚ましドリンクです。味は独特ながらも、その独特な味わいにやみつきになる人が多いというのも「モンスターエナジー」の特徴です。

高麗人参値エキスやガラナ種子エキスなど体にエナジーを巡らせる成分をたっぷり配合しているので頑張りたい時に飲むのもおすすめです。

眠気を覚ますだけでなく、集中力を高めてくれる効果もあるので、スポーツなどで最高のパフォーマンスを出したい場面でも活躍してくれます。カフェイン自体はそこまで多くは含まれていませんがアルギニンは配合されていることにより、疲労回復効果が高く体をシャキっとさせてくれますよ。

コーヒー2杯分のカフェインを50mlで摂取できるのが「眠眠打破 濃抹茶味」の特徴です。菊花抽出物を配合することでぼんやりした気分をスッキリとさせてくれる効果もあります。

この「眠眠打破 濃抹茶味」は眠眠打破シリーズのコーヒー味が苦手という方から支持されており、効果の高さからも好評を得ています。

眠気覚ましドリンクおすすめランキングTOP5~1

眠気覚ましドリンクを飲むと翌日ダルくなる、という方におすすめなのが阪本漢法製薬の「シャキット強烈」です。天然成分を使用しているため、科学的なドリンクとは違い、翌日にぶり返すことがありません。

もちろん使用しているカフェインも天然成分でガラナに含まれているカフェインと抽出したカフェインを合わせ、200mgという驚きのカフェインを配合しています。

これ飲んだら10時間ぐらいは寝付けなくて苦労します。
お昼に飲んだら夜まで眠くなりません。
眠気覚ましとしては最強でしょう。
スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するまとめ

【鼻うがい】鼻洗浄の市販品おすすめ10選と口コミ~効果や使い方も解説【2022最新版…

花粉症のシーズンにドラッグストアでよく見かけるのが鼻洗浄。鼻うがいの文字が書かれている商品です。ここでは鼻洗…

もどる / 204 view

デンタルリンスおすすめランキング最強TOP20!選び方と口コミもご紹介【2022最新…

忙しい朝やオフィスでも、瞬時に口腔ケアができるデンタルリンスですが、種類によってさまざまな効果や香りがありま…

remochan8818 / 59 view

枕のおすすめランキング18選と口コミ【コスパ・肩こり・安眠】【2022最新版】

ここではコスパ、肩こり用、安眠枕、と部門を分けておすすめの枕の人気ランキングと口コミを全部で18個ご紹介しま…

もどる / 103 view

骨盤矯正椅子ランキングおすすめ15選と口コミ&選び方【2022最新版】

骨盤矯正椅子とは座っているだけで骨盤の歪みを矯正してくれる椅子のことです。ここでは骨盤矯正椅子の人気おすすめ…

もどる / 324 view

日焼け止めおすすめランキングTOP20【2022最新版】

数多く販売されている日焼け止めですが、通勤や日常の紫外線予防に敵したものから、海や山などのレジャー時に適した…

risa / 49 view

口臭ケア歯磨き粉おすすめランキングTOP30【2022最新版】

どんなに素敵な人でも、口臭が酷いとイメージダウンしてしまいます。しかも、口臭は自分では気づきにくいものです。…

risa / 80 view

コンタクト洗浄液の人気おすすめランキング15選と口コミ&選び方【ハードとソフト別・2…

コンタクトレンズを使用していれば欠かすことのできないものが洗浄液です。今回はコンタクト用の洗浄液に人気おすす…

もどる / 56 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

血圧計おすすめランキング12選と口コミ~選び方5つのポイントも解説【2022最新版】

健康を管理するのに自分の血圧を知ることは非常に有効です。近年の血圧計は便利で高性能になっており、スマートフォ…

もどる / 55 view

市販ニキビ飲み薬のおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2022最新版】

いつの間にか頬や鼻にできているニキビ。食生活や洗顔料を見直しても、なかなか改善せずに悩んでいませんか?症状が…

すぎみつ / 90 view

目薬のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【目的別・2022最新版】

パソコンやスマホの画面を見続けた後、目の疲れや乾燥を感じたことはありませんか?今回は、目薬の選び方や目的別「…

すぎみつ / 127 view

大手ドラッグストアの売上ランキング12と口コミ~人気の薬局を紹介【最新版】

ドラッグストアは今や私たちの生活になくてはならい存在となっていますが、数あるドラッグストアの中で一番売上高の…

remochan8818 / 39 view

口臭ケア歯磨き粉おすすめランキングTOP30【2022最新版】

どんなに素敵な人でも、口臭が酷いとイメージダウンしてしまいます。しかも、口臭は自分では気づきにくいものです。…

risa / 80 view

マウスウォッシュ人気ランキングおすすめ20選と口コミ【2022最新版】

口の中のネバつきや不快感を除去してくれるマウスウォッシュは近年、日常の口内ケアに使用している人も多いアイテム…

もどる / 59 view

【鼻うがい】鼻洗浄の市販品おすすめ10選と口コミ~効果や使い方も解説【2022最新版…

花粉症のシーズンにドラッグストアでよく見かけるのが鼻洗浄。鼻うがいの文字が書かれている商品です。ここでは鼻洗…

もどる / 204 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング