眠気覚ましの飲み物・食べ物・グッズ人気ランキング30選【2024最新版】
運転や会中、勉強などの困った敵と言えば眠気ですよね。。ここでは眠気覚ましの方法として、眠気覚ましに効果のある「飲み物」「食べ物」「グッズ」「ツボ」を部門別のおすすめのランキングとしてご紹介していきたいと思います。
スポンサードリンク眠気の原因とは
眠ってはいけない時に限ってやってくる眠気。実は様々な原因があるのです。まずは眠気に襲われることがなくなるよう、原因をすることで対策を取ることからはじめてみましょう。
原因1.睡眠不足
昼間に眠気が訪れる原因で1番多いのが睡眠不足ではないでしょうか。適切な睡眠時間は個人差がありますが、睡眠時間の統計を見ると平均睡眠時間が6時間未満の方が多いようです。
この6時間が足りないと考えるか、多いと考えるか、適切と考えるかは個人差がありますが昼間に眠気が訪れてしまう原因となるのはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが関係しています。このバランスが適切でないと、体か脳のどらかの疲れを癒しきれず睡眠不足の状態になってしまうのです。
また、睡眠時無呼吸症候群の場合も体が休めないので寝不足に近い状態になります。
原因2.過眠症
寝不足ではないのになぜか急激な眠気に襲われるという方は過眠症の可能性があります。過眠症には3つの種類があり、1つ目は近年認知度が高くなりつつある「ナルコレプシー」2つ目は「突発性過眠症」そして最後が「反復性過眠症」です。
これらの可能性がある場合は病院を受診するようにしましょう。
原因3.血糖値の上昇
昼食後に眠くなった経験は誰しもあるのではないでしょうか。これは食事を摂ると糖分を分解し、小腸で吸収します。この糖は血流に乗って全身に行き渡りますが、すい臓がこの状態を感知してインスリンを出すことで食事前の状態へと戻そうとします。この一連の作用が眠気を誘うのです。
この血糖値の上昇による眠気を避けるためには炭水化物を控えめにすることで予防することができます。
眠気覚ましドリンクおすすめランキングTOP10~6
寝てはいけない状況で襲ってくる眠気に抗う方法としてまずは眠気覚ましドリンクのおすすめランキングをご紹介したいと思います。
栄養ドリンクとしてロングセラーの「リポビタンD」は疲労回復効果だけでなく、カフェインによる眠気覚まし効果もあります。しかし、含まれているカフェイン量としてはコーヒー1杯程度なので日常的にカフェインを摂取していないという方でないと効果は実感しにくいかもしれません。
「リポビタンD」はコンビニやスーパー、ドラッグストアなど、幅広く取り扱っており、尚且つ価格がリーズナブルなので眠気覚ましドリンクを飲んだことがないという方であれば試してみると良いかもしれません。
ゼリア新薬の「ポンツシン内服液」はカフェインを主体にビタミンB群、アミノエチルスルホン酸などを配合したドリンク剤です。
飲みやすいあっさりとした味わいなので比較的飲みやすい部類に属するでしょう。だるさを除去する効果もあるので車の運転、機械操作、昼食後などの眠くなりがちな事態の前に服用することで、しゃきっと臨むことができますよ。
一度目にしたら忘れられないような毒々しさを感じさせるデザインが特徴の「モンスター エナジー」はここ数年で人気を高めている眠気覚ましドリンクです。味は独特ながらも、その独特な味わいにやみつきになる人が多いというのも「モンスターエナジー」の特徴です。
高麗人参値エキスやガラナ種子エキスなど体にエナジーを巡らせる成分をたっぷり配合しているので頑張りたい時に飲むのもおすすめです。
眠気を覚ますだけでなく、集中力を高めてくれる効果もあるので、スポーツなどで最高のパフォーマンスを出したい場面でも活躍してくれます。カフェイン自体はそこまで多くは含まれていませんがアルギニンは配合されていることにより、疲労回復効果が高く体をシャキっとさせてくれますよ。
コーヒー2杯分のカフェインを50mlで摂取できるのが「眠眠打破 濃抹茶味」の特徴です。菊花抽出物を配合することでぼんやりした気分をスッキリとさせてくれる効果もあります。
この「眠眠打破 濃抹茶味」は眠眠打破シリーズのコーヒー味が苦手という方から支持されており、効果の高さからも好評を得ています。
関連するまとめ
いびき防止グッズおすすめランキング12選と口コミ~選び方4つのポイントも紹介【202…
イビキは睡眠時無呼吸症候群になったり、一緒に眠っている人の安眠を妨げたりする困った存在です。そんな人におすす…
もどる / 204 view
マウスウォッシュ(ホワイトニング効果有)のおすすめ人気ランキング11選と口コミ【20…
コーヒーやワインによる歯の着色汚れが気になっていませんか?白い歯を手に入れたい人には、ホワイトニング効果のあ…
すぎみつ / 178 view
市販のニキビ塗り薬のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【部位別・2024最新版】
学生さんはもちろん、大人ニキビに悩まされている人も多いのではないでしょうか?ニキビの症状が軽い段階なら、市販…
すぎみつ / 179 view
酵素洗顔の人気おすすめランキングTOP20と口コミ&選び方【2024最新版】
酵素洗顔は通常の洗顔で落としきることができない毛穴の汚れや角栓を除去することができる毛穴対策用品として現在注…
もどる / 143 view
ネブライザー(吸入器)のおすすめ人気ランキング15選!家庭でも使用可能【2024最新…
喘息の発作を緩和するために使用する吸入器、高齢者や幼児でも安定して自然に吸入することができるのがネブライザー…
もどる / 620 view
モンダミン全11種類の効果&おすすめランキングと口コミ【2024最新版】
マウスウォッシュや洗口液という言葉が日本で浸透するよりも早く世間の認知度を高めていたのがモンダミンです。ここ…
もどる / 450 view
電動歯ブラシおすすめランキング11選と口コミ~選び方4つのポイントも解説【2024最…
手磨きでは実現できない磨き上げを短時間で完成させてくれる電動歯ブラシ。種類が豊富でどれが良いのか分からないと…
もどる / 146 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
肩こり解消グッズのおすすめランキング41選と口コミ【部門別・2024最新版】
デスクワークや加齢など様々な要因で発生する肩こりは頭痛や首の痛みなど、体のいたるところに弊害をもたらす困った…
もどる / 307 view
大手ドラッグストアの売上ランキング12と口コミ~人気の薬局を紹介【最新版】
ドラッグストアは今や私たちの生活になくてはならい存在となっていますが、数あるドラッグストアの中で一番売上高の…
remochan8818 / 217 view
補聴器のおすすめランキングTOP15と口コミ【2024最新版】
音の聞こえにくい人の生活を助けてくれる補聴器。しかし一般的には馴染みがないものです。今回は補聴器を選ぶ際に抑…
もどる / 376 view
ストレス解消方法のおすすめランキングTOP21【2024最新版】
仕事やプライベートのつきものである人間関係によって溜まるストレス。今回はストレス解消方法おすすめランキングT…
maru.wanwan / 499 view
低刺激シャンプーの人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方のポイント【2024最…
毎日の汚れを落とすために必要なシャンプーは選び方を間違えると刺激になり、頭皮や髪にトラブルを招くことがありま…
もどる / 166 view
安いドラッグストアのおすすめランキング15選と口コミ【2024最新版】
今やドラックストアは医薬品だけでなく、日用品や食料品など豊富な品揃えで私たちの生活になくてはならない存在とな…
remochan8818 / 1427 view
フットマッサージャーおすすめランキング18選と口コミ&選び方【2024最新版】
立ち仕事や歩き疲れなど、足は疲れを溜めやすい部位です。そこで頼りになるのがフットマッサージャーです。ここでは…
もどる / 198 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
カフェイン:50mg