新型コロナウイルスにより観光業界も大打撃を受けており、観光地やお土産屋さんも臨時休業を余儀なくされる状況が続いています。外出自粛のため旅行も難しいですが、そんな時こそ机上旅行で気分転換するのがおすすめ。ガイドブックやインターネトで興味がある海外や日本国内の観光地をチェックすることで、旅行に出かけているような気分を感じることができます。

出社・通学できず外出自粛しか選択できなくなったという人の中には、自宅での生活が窮屈に感じ、会社や学校に通いたいとの感情が芽生える人も少なくはありません。しかし、多くの人は働くことや学校の勉強を面倒に感じているもので、自宅で過ごせることの喜びを忘れず実感しながら生活を送るうちに、外出自粛の毎日も気楽に感じることができるでしょう。

外出自粛中であったとしても、食事をとらなければ生命を維持することができません。食料品を購入するための外出は不要不急に該当しないものの、それでも外出自粛を徹底したい人もいるでしょう。

そんな時は、デリバリーを活用するのがおすすめ。特に新型コロナウイルスが流行中の現在は急遽デリバリーに対応している飲食店も多く、そういった飲食店のデリバリーを利用することで、飲食店側にも利益が入り支援を行うことができます。

音楽は私たちの生活において必須と言えるほどの存在感があり、外出時は必ずイヤホンを付けて音楽を聴きながら移動している人も少なくはありません。音楽は外出自粛中もさまざまな感情を与えてくれるもので、状況に応じて聴く音楽を変えることで、一層有意義な時間を過ごすことができます。

仕事中または勉強中は、ボサノバやジャズなど爽快な気分になれる音楽がおすすめ。気分を高めたい時はロックミュージック、クラブが大好きな人はEDMやヒップホップを視聴し、外出自粛を乗り越えましょう。

自宅でひとりぼっちで暮らし、新型コロナウイルスに恐怖を感じている時だからこそ、ゲームをプレイして思い切り気分転換するのも有意義な過ごし方。スマートフォンなら基本無料アプリをたくさん遊ぶことができますが、外出自粛しているときだからこそ、じっくりと遊ぶことができる家庭用ゲーム機がピッタリなのです。

外出できずに窮屈な気分を感じている人には、ニンテンドースイッチとWii Uで発売された「ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド」がおすすめ。美しい世界観を自由に冒険することができるゲーム性が全世界で絶賛され、自宅に居ながら本当に冒険しているような気分を感じることができます。

ドライブが好きな人には、Xbox OneとPC用ゲーム「Forza Horizon 4」がおすすめ。美しいグラフィックで描かれたイギリスの街や山林地帯などを自由にドライブすることができるうえ、アルファロメオやポルシェなど、車を愛する人たちが憧れる高級車メーカーの車に乗ることもできるのです。

4K対応のテレビとXbox One Xがあれば、現実と見紛うほど美麗なイギリスでドライブすることが可能。さらにクレジットカードで月額料金を支払うことで利用できるサブスクリプションサービス「Xbox Game Pass」に加入すれば、月額料金のみで遊ぶこともできます。現在なら「ニーアオートマタ BECOME AS GODS Edition」「鉄拳7」「Yakuza 0（龍が如く0 誓いの場所）」など日本の人気ゲームが配信されているので、外出自粛時の強い味方になってくれるでしょう。

プレイステーション4をお持ちの方は、プレイステーションVRも購入し仮想空間での遊びを満喫するのもいいでしょう。かわいいキャラクターを操作するアクションゲーム「アストロボット」、映画の主人公のような気分に浸れるアクションゲーム「ライアンマークス」などは、ストレス解消時などにもピッタリです。

また、2020年4月10日に発売された「ファイナルファンタジーVII リメイク」もおすすめ。初代プレイステーションで発売されたオリジナル版のミッドガル脱出までを描いており、迫力のある戦闘、ムービーを楽しむことができます。

外出自粛生活を送る上で、心配になってくるのが健康面。身体を動かす機会がないと運動不足となり、そうならないためにもスポーツに取り組むことも大切です。

自宅でスポーツをする際は、YouTuberが公開しているトレーニング方法を実践したり、プロが考案したエクササイズ用プログラムに取り組むことなどがおすすめ。一時期大流行したビリーズブートキャンプも外出自粛時のスポーツにピッタリで、現在は令和版のDVDがリリースされています。

エクササイズ用のゲームソフトを使ったスポーツも、外出自粛時の過ごし方にピッタリ。ニンテンドースイッチでは「リングフィットアドベンチャー」の人気が高いですが、現在、入手困難な状況が続いています。同じくニンテンドースイッチで発売されている「フィットボクシング」も人気があるので、こちらのソフトもスポーツ時におすすめです。

ただでさえ一人暮らしは孤独との戦いとも言えるのですが、外出自粛によって一層孤独感を抱えている人も多いはず。孤独感が毎日続くことで精神的な病を発症してしまう恐れもあるため、実家で暮らす家族、仲が良い友人、そして愛する恋人など、頼れる人たちとなるべく連絡を取り合った方がいいでしょう。

現在はLINEなど無料で通話できるアプリも充実しているため、通話料を気にせず大切な人たちと会話することができます。さらに、外出自粛が続く中でLINE、Zoomを利用した「オンライン飲み会」も注目を集めており、外出しなくても仲間たちと楽しくお酒を飲むことができると話題になっています。

人と会話することは、孤独感を払拭するためにも重要なことです。しかし、日本人は外国人と比較して消極的な人が多く、「気軽に電話で切る友達がいない」「友達は家庭を築いてるから連絡し辛い」「モテないから彼女がいない」と悩んでいる人も少なくはないかもしれません。

人と会話することが大切ですが、声を出すことで気分転換になり、孤独感も少しは紛らわすことができます。電話できる相手がいない方は、お気に入りの小説を朗読してみたり、好きな歌を歌い声を出す機会を作りましょう。ただし、大声を出してしまうと近所迷惑になってしまうので、十分配慮した上で声を出すようお気を付けください。