
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2025最新版】
朝食やおやつに人気の「シリアル」。シリアルでダイエットをするなら、シリアルの糖質やカロリーにも注意して選ぶ必要があります。そこで今回は、ダイエット向きシリアルの選び方や食べ方、そして人気ランキングを紹介していきます。
シリアルとは
シリアルとは、トウモロコシやオーツ麦の穀物を食べやすく加工した食品のことです。シリアル食品は大きく以下の2種類に分かれます。
・コールドシリアル・・・そのまま食べられるシリアル。牛乳などをかけて食べることが多い。コーンフレーク、グラノーラ、ミューズリーなど。
・ホットシリアル・・・加熱調理が必要なシリアル。オートミール(スティールオーツ、オールドオーツ)。
代表的なシリアルの種類
ダイエット向きシリアルの選び方
ダイエットに適したシリアルの食べ方
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP12-11と口コミ
2,180円
原材料:小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩 /ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミン B1
食物繊維がたっぷり含まれている小麦ブランのシリアルです。発酵性食物繊維によって善玉菌が増え、腸内環境を改善してくれます。
ダイエットに良好な腸内環境は不可欠ですので、普段の食事でなかなか食物繊維が摂れないという方はぜひチェックしてみてください。
「西田精麦 国産大麦グラノーラ」は、国産原料にこだわって作ったグラノーラです。九州産の大麦と黒糖、北海道産のてんさい糖、国産の米油を使用しています。コスパはよくありませんが安心・安全にこだわる人におすすめ!
毎日ヨーグルトに入れて、もう1か月食べていますが、最近すこぶる体調がいいです。
体にいいものを続けることが大事ですね。
まだまだ続けていきたいと思います。
出典:体にいいですね!!
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP10-6と口コミ
世界的に有名なクエーカー社のオートミール製品の中で、もっともスタンダードなのがこちらです。加熱が必要なオールドオーツ。日本人にはあまり馴染みがないと思いますが、電子レンジでも調理可能なので挑戦してみる価値はあると思います。
日本で最もメジャーなシリアルといったら、やはり「コーンフレーク」だと思います。コーンフレークはトウモロコシを細かく砕き、平らに形成して焼き上げたシリアル食品です。