
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2021最新版】
朝食やおやつに人気の「シリアル」。シリアルでダイエットをするなら、シリアルの糖質やカロリーにも注意して選ぶ必要があります。そこで今回は、ダイエット向きシリアルの選び方や食べ方、そして人気ランキングを紹介していきます。
シリアルとは
シリアルとは、トウモロコシやオーツ麦の穀物を食べやすく加工した食品のことです。シリアル食品は大きく以下の2種類に分かれます。
・コールドシリアル・・・そのまま食べられるシリアル。牛乳などをかけて食べることが多い。コーンフレーク、グラノーラ、ミューズリーなど。
・ホットシリアル・・・加熱調理が必要なシリアル。オートミール(スティールオーツ、オールドオーツ)。
代表的なシリアルの種類
ダイエット向きシリアルの選び方
ダイエットに適したシリアルの食べ方
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP12-11と口コミ
1,838円
原材料:小麦ふすま(アメリカ)、とうもろこし(遺伝子組換えでない)(アメリカ)、砂糖(オーストラリア他)、おからパウダー、小麦繊維、グァーガム分解物、ポリデキストロース、ココアパウダー、乳糖、アーモンドペースト、豆乳、麦芽エキス、食塩、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤(ビタミンE)、ピロリン酸鉄、乳化剤、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム。ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンB2、ビタミンB12
商品名の通り、1食(45g)で1日分の食物繊維を摂れるシリアルです。1食(本品45g+牛乳200ml)で、1日に必要とされている鉄50%、カルシウム50%、9種のビタミン1/3も摂取できます。栄養不足になりがちなダイエット中におすすめ!
日清から、1日分の食物繊維が摂取できるブランシリアルが出てるんだよ!
— 褐色メイド女装チンポくん (@dark_chinp) 2015年2月11日
不足分を補う〜系のやつじゃないから、本当に17g摂ることができるんだ。
僕はこれをダノンビオと一緒に食べるようにしているよ。
「西田精麦 国産大麦グラノーラ」は、国産原料にこだわって作ったグラノーラです。九州産の大麦と黒糖、北海道産のてんさい糖、国産の米油を使用しています。コスパはよくありませんが安心・安全にこだわる人におすすめ!
毎日ヨーグルトに入れて、もう1か月食べていますが、最近すこぶる体調がいいです。
体にいいものを続けることが大事ですね。
まだまだ続けていきたいと思います。
出典:体にいいですね!!
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP10-6と口コミ
世界的に有名なクエーカー社のオートミール製品の中で、もっともスタンダードなのがこちらです。加熱が必要なオールドオーツ。日本人にはあまり馴染みがないと思いますが、電子レンジでも調理可能なので挑戦してみる価値はあると思います。
皿にオートミールと水をいれて、3分~4分レンジでチンしてたべています。調理が簡単で白米よりも栄養価が高く、御飯の代わりになるのでとても気にいっています。
出典:たんぱく質が豊富!
762円
原材料:有機レーズン、有機オート麦フレーク、有機ひまわりの種、有機大麦フレーク、有機コーンフレーク、有機スペルトフレーク、有機かぼちゃの種、有機アプリコット、有機カムート(古代小麦)パフ、有機アップル
さまざまな穀物をバランス良くブレンドしたオーガニックミューズリー。安心して購入できます!こちらのミューズリーの特徴は、かぼちゃやヒマワリの種などのフルーツシードを52%含んでいること。栄養満点です。
他のシリアルと違って砂糖、塩を使用しておらず体に優しいです。甘さはドライフルーツによる自然由来のものなので健康に気を使っているけど甘いものを摂りたい人にオススメです。
3,155円
原材料:粒状大豆たんぱく、水溶性食物繊維、黒大豆、砂糖、植物油脂、オーツ麦、小麦粉、青大豆、きな粉、大豆、食塩、乳糖、しょうゆ、ライ麦粉、豆乳、粉末油脂、羅漢果エキスパウダー、玄米粉、コーンスターチ/香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、ピロリン酸鉄、甘味料(ステビア)、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、カゼインNa、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12
素材のゴロッと感を楽しめる「ごろっとグラノーラ」シリーズ。こちらはシリアルに3種の大豆を丸ごと加えることで、食べごたえある仕上がりとなっています。糖質60%オフでダイエット中でも安心!
愛用しています。前回の糖質50%オフから食べています。
フルーツでないので甘くなく、大豆、きなこの味がして、健康的です。
口に残るような食物繊維たっぷり感が、噛みごたえがあります。
ずーっと、昼食はこれを食べている。
オーツ麦100%使用のシンプルなオートミール。オーツ麦を日本人の味覚に合わせて加工しているので、オートミール初心者でも食べやすいです。お粥やホットシリアル、離乳食など活用方法が多いのも魅力的。もちろんダイエットにも適しています。
朝ご飯にいつもこのオートミールを食べてますがとても食べやすくてダイエット目的の方とかには特におススメだと思います。オートミール30gに水200ccを入れ電子レンジで3分30秒ほど加熱して食べています。食べにくい方は塩を少々入れると味が付くので食べやすくなるかと思います。
出典:食べやすいです。
599円
原材料:オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、ライ麦フレーク、ライスフレーク、ひまわりの種、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組み換えでない)砂糖、食塩、麦芽エキス)、ココナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ
オーツ麦を中心に、ドライフルーツやナッツをたっぷりと配合した「カントリーファーム フルーツナッツミューズリー」。レーズンの割合が多く、ミューズリーが初めてでも食べやすいと評判です。ヘーゼルナッツやカシューナッツも良いアクセントになっています。
ナッツがピーナッツなど安いものではなく、ヘーゼルナッツやカシューナッツがきちんと入っているのでうれしいです。
バナナチップがきらいなので、フルーツミューズリーではなくこちらのフルーツナッツがお気に入りです。
出典:リピートです
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP5-1と口コミ
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