懸垂器具/マシンのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2024最新版】
懸垂器具・マシンは様々な機能を備えた多くの種類のものが展開していますが、実はその使い方が正しくない方も多くいます。ここでは初心者の方にもわかりやすく、懸垂器具・マシンの使い方と効果を解説し、選び方とおすすめランキングTOP15を紹介します。
スポンサードリンク①バーのグリップは楽な持ち方でぶら下がります。
②両足を揃えて息を吐きながらひねり上げます。
③息を吸いながら両足を下ろします。
④反対側も同じくひねりながら足を上げます。
注意する点は、体が揺れないように反動を抑えながら行います。
両足を揃えて、慣れないうちはゆっくり行うとよいでしょう。
ハンギングレッグレイズツイストは、シックスパックから外腹斜筋を鍛える事ができる効果的なトレーニングです。
まとめ
現在の懸垂器具マシンは様々な機能がついて、ディップスやプッシュアップ、レッグレイズといった筋力トレーニングができる人気商品が多く展開しています。耐荷重を確認し、自分に合った懸垂器具マシンを選んで、素晴らしい筋肉を身につけてみてはいかがでしょうか。
トレーニングマシンの関連記事もあわせてご覧下さい
出典:ぶら下がり健康器のおすすめ人気ランキング最強20選【最新版】 | RANK1[ランク1]|ランキングまとめサイト
出典:ランニングマシンおすすめランキングTOP28!選び方6つのポイントも紹介【最新版】 | RANK1[ランク1]|ランキングまとめサイト
出典:トレーニングベンチのおすすめ人気TOP14!種類4つと選び方も紹介【最新版】 | RANK1[ランク1]|ランキングまとめサイト
関連するまとめ
筋トレアプリのおすすめ人気ランキングTOP20!選び方もご紹介【2024最新版】
筋トレアプリをお探しですか?最近の筋トレアプリは凄くて、なんだか無料でパーソナルジムを持ち運びしているような…
taurus7 / 412 view
女性のヨガウェア/服装の人気ブランド&おしゃれ商品TOP25【2024最新版】
ヨガを始めるうえで揃える必要があるアイテムがウェアです。ヨガの服装といっても初心者には何を選べばよいかわかり…
maru.wanwan / 224 view
筋トレ器具・グッズの人気おすすめランキング30選【2024最新版】
筋トレ器具やグッズは世の中にたくさんあります。人気の高い6種類の、ダンベル、腹筋ローラー、トレーニングベンチ…
taurus7 / 420 view
エアロバイクのおすすめ人気30選と口コミ【男性女性別・2024最新版】
ジムへ行かなくても自宅で気軽にエクササイズができると人気のエアロバイク。今回はエアロバイクの選び方と、人気お…
maru.wanwan / 275 view
プロテインシェーカーのおすすめ人気16選と口コミ~選び方6つのポイントも解説【202…
筋トレがブームになっている昨今ですが、筋トレのお供といえば言わずと知れたプロテインですよね。ここではおすすめ…
もどる / 356 view
太る&筋肉増量のプロテインおすすめ人気13選!飲み方と口コミもご紹介【2024最新版…
世の中には「太りたい」と望む人もいて、プロテインにはウエイドアップのモノもあります。また、筋肉を増量すれば体…
taurus7 / 404 view
ぶら下がり健康器のおすすめ人気ランキング最強20選【口コミ付き・2024最新版】
ぶら下がり健康機は近年、懸垂マシンや、耐久性に特化したものなど様々な種類や機能を備えたものが多数展開していま…
maru.wanwan / 365 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
クロストレーナーおすすめTOP16!効果や使い方&選び方も紹介【2024最新版】
両手足を動かしながら有酸素運動を行うクロストレーナーを、トレーニングジムなどで目にしたことがあるかたも多いか…
maru.wanwan / 424 view
腹筋器具/マシンおすすめランキング24選!種類8つと選び方も紹介【2024最新版】
腹筋器具・マシンをお探しですか?アマゾンも楽天でも本当にたくさんの種類の腹筋を鍛える商品がありますよね。今回…
taurus7 / 388 view
ジムや筋トレ中の音楽50選!おすすめ曲まとめ【邦楽&洋楽別・2024最新版】
ジムで汗を流すときや筋トレ中には、音楽を聴きながら集中するのがおすすめです。そこで、そんなときにピッタリな音…
kent.n / 1850 view
スライドボードのおすすめ12選!人気ランキング&使い方と効果まとめ【2024最新版】
まるでスケート選手のような軽快な滑りを繰り返すことで様々な筋肉を鍛えることができるスライドボードですが、ここ…
maru.wanwan / 388 view
パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP16と選び方【2024最新版】
握力強化や腕の筋肉を鍛えるアイテムとして一般的なのがハンドグリップですが、近年話題になっているのがパワーボー…
maru.wanwan / 285 view
踏み台昇降台のおすすめ12選!使い方や効果&選び方も解説【2024最新版】
階段を上り下りするように運動する踏み台昇降ですが、その使い方によっては様々な効果が得られます。ここでは踏み台…
maru.wanwan / 427 view
女性のヨガウェア/服装の人気ブランド&おしゃれ商品TOP25【2024最新版】
ヨガを始めるうえで揃える必要があるアイテムがウェアです。ヨガの服装といっても初心者には何を選べばよいかわかり…
maru.wanwan / 224 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード