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懸垂器具/マシンのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2025最新版】
懸垂器具・マシンは様々な機能を備えた多くの種類のものが展開していますが、実はその使い方が正しくない方も多くいます。ここでは初心者の方にもわかりやすく、懸垂器具・マシンの使い方と効果を解説し、選び方とおすすめランキングTOP15を紹介します。
①バーのグリップは楽な持ち方でぶら下がります。
②両足を揃えて息を吐きながらひねり上げます。
③息を吸いながら両足を下ろします。
④反対側も同じくひねりながら足を上げます。
注意する点は、体が揺れないように反動を抑えながら行います。
両足を揃えて、慣れないうちはゆっくり行うとよいでしょう。
ハンギングレッグレイズツイストは、シックスパックから外腹斜筋を鍛える事ができる効果的なトレーニングです。
まとめ
現在の懸垂器具マシンは様々な機能がついて、ディップスやプッシュアップ、レッグレイズといった筋力トレーニングができる人気商品が多く展開しています。耐荷重を確認し、自分に合った懸垂器具マシンを選んで、素晴らしい筋肉を身につけてみてはいかがでしょうか。
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