カロリーが1個あたりでたった5キロカロリーのダイエットフードです。ただし、カロリー制限ダイエットではないため、あまり関係ないかもしれません。糖質は1.7グラム。タンパク質はほとんどなくて0.1グラムです。お腹もちはちょっと期待できないかもしれませんが、ダイエット向きの定番おでんネタといえるでしょう。

糖質が大変少なめで1個あたり1.3グラムです。タンパク質は4.9グラム。カロリーは1個65キロカロリーです。大豆で作られているためカラダにも良さそうですよね。植物性タンパク質ですが、意外に高タンパク質でダイエットに向いているでしょう。脂質が4.4グラムで若干多めですが、糖質制限ダイエットなら問題ありません。

いわしのつみれはタンパク質が5.8グラムと特出しています。糖質は2.5グラム、カロリーは74キロカロリーです。若干カロリー値が高い気もしますが、糖質制限なのでカロリーについてあまり気にする必要はありません。ダイエットで不足しがちなタンパク質が補えるお役立ちネタです。

低糖質でタンパク質もお野菜も摂れるすぐれもののおでんネタです。1つ食べただけでお腹もそれなりにおさまるでしょう。ロールキャベツ1個のカロリーは37キロカロリーです。糖質は2.5グラムで、タンパク質は3.2グラム。おでん系おやつの女王と言えそうです。

いかがでしたか？ダイエット中でもコンビニは大活躍してくれますよね。糖質制限ダイエットをコンビニ食品だけで成功させた例はたくさんあります。ましておやつだけならいくらでも。ぜひコンビニ食品を賢く使ってダイエットを成功させてください。