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ねじ止めになっている持ち手部分の蓋を開けて中の縄を適度な長さに切るだけなので縄の長さの調節がとてもしやすいです。
それでいて丈夫なのでハードに扱っても大丈夫です。
また見た目以上に重いので良く売られている軽い縄跳びよりかなり負荷がかかります。
これで3分間を跳び続けられればかなりスタミナがつくと思います。

3位 ねじれ防止ワイヤーロープ搭載 縄跳び

1,198円

長さ調整:可能
特徴:ねじれ防止機能、軽量商品
メーカー:beastoo sports

長さ調整も可能で、ねじれ防止機能もついていて、さらに軽量化に成功した商品です。見た目はポップで遊び心にあふれていますが、なかなかの優れもの縄跳びなんですよ。飛んだ回数がわかるジャンプカウンター機能までついていて、最大で999回までカウント可能です。子供から大人まで利用OK。メーカーによる30日間保証も付いています。

2位 トレーニング縄跳び ジャンプロープ

1,198円

長さ調整:可能
特徴:ジャンプカウンター機能付き
メーカー:beastoo sports

何回飛んだかのジャンプカウンター機能がついている便利な縄跳びです。いちいち数えていなくても大丈夫ですよね。縄跳びの長さ調整も自在にできて、ファミリーでもお使いいただけるでしょう。メーカーの30日間保証もついています。カラーは、レッド、ブルー、ブラックの3色展開から選べます。

1位 エア縄跳び 2WAY ロープ長さ調節可

1,199円

長さ調整:可能
特徴:普通の縄跳び+エア縄跳び
メーカー:Himart

一般的な縄のある縄跳びと、縄のないエア縄跳びの2WAY仕様の便利な縄跳びです。屋外では普通に縄跳びをして、室内では縄を外してエア縄跳びをすると良いでしょう。出張先や旅先でもトレーニングができそうです。利用者を選ばないオールマイティーな商品で、大人から子供、高齢者にもおすすめです。

タイマー、消費カロリー、体重と跳び回数が、 LED液晶面が明らかにが表示されます。
コードレスに付け替え狭いところでエアー縄跳びもできます。
長さの調整が手軽に操作できます。
コンパクトなサイズなので室外にトレーニング用にも持ち運び便利です。
縄跳びなのに縄がないので狭いスペースでも、トレーニングできます。

縄跳びの4つのトレーニング

①瞬発力のトレーニング

①瞬発力のトレーニング

メニューとしては、前跳び10分、駆け足跳び5分、あや跳び10分。インターバルは2分程度。短距離走などに有効です。

②バランス感覚のトレーニング

②バランス感覚のトレーニング

メニューとしては、前跳び200回、後ろ跳び200回、駆け足跳び200回。インターバルは2分程度。どんなスポーツにも有効と言えるでしょう。

③ジャンプ力のトレーニング

③ジャンプ力のトレーニング

メニューとしては、二重跳び3分、片足二重跳び3分。インターバルは1分程度。バスケットボールなどに有効です。

④持久力のトレーニング

④持久力のトレーニング

メニューとしては、前跳び20分、駆け足跳び10分。インターバルは2分程度。サッカーなどに有効です。

縄跳びの3つのダイエット方法

①有酸素運動ダイエット

①有酸素運動ダイエット

縄跳びは全身運動で、有酸素運動になります。どんな飛び方でもお好みでかまいませんが、必ず20分以上行いましょう。スペース的に縄跳びが無理な場合はエア縄跳びがおすすめです。これならどこでも行えるでしょう。

②脚痩せダイエット

②脚痩せダイエット

縄跳びは脚やせにも有効です。メニューとしては、カラダが温まるまではどんな飛び方でもかまいません。5分程度行いましょう。その後は、駆け足跳び、後ろ跳び、をそれぞれ10分以上行いましょう。

③確実に痩せるコツ

③確実に痩せるコツ

ダイエットの成功の秘訣はなんといっても継続です。縄跳びダイエットも同じで、続けないことには意味がありません。コツとしては、単調になりがちが縄跳びダイエットで変化を付けることです。さまざまな飛び方があるので、少しずつレパートリーを増やしてとり入れていくと良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?いろんな縄跳びがありますね!最近の縄跳びは長さ調整ができるものが主流のようで、中には重さ調節ができるものもあります。体型や目的に合わせてお好みに調整すると良いでしょう。残る問題は継続。ぜひこつこつ継続して、理想のボディを実現させてください。

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