振動マシンのおすすめランキング15選!選び方や効果・使い方もご紹介【2024最新版】
振動マシンを検討中ですか?これが運動になるの?なんて疑問も湧きますが、なかなかの優れものです。振動マシンの選び方と人気おすすめランキングTOP15、また使った時の効果や使い方もご紹介します。
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強いて言うなら30分ランニングした後のような感じです。
これは減量にも良さげでニンマリ(^_^*)
振動マシンの7つの効果
振動マシンの使い方3つのポイント
まとめ
いろんな振動マシンがありますね。普通の方は直感で選んでも大丈夫かもしれませんが、体重が多い方の場合は耐荷重を必ず確認した方がよいです。最大で200キログラムものまでありますよ。立っているだけでも良いですが、エクササイズバンドなども上手に使うとより効果は大きいです。ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
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主に振動マシンの「バイブレーションタイプ」の効果ですが、上下に振動するもので、その振動によって有酸素運動をしているのと同じような効果が得られます。