鬼リストラップは、国際パワーリフティング連盟（IPF）公認のリストストラップで、強いサポート力と、手首にしっかりと巻き付くフィット感がおすすめのリストストラップです。硬すぎないので初心者にも扱いやすく、ベンチプレス上級者まで対応する人気リストストラップです。左右区別がある構造なので巻く方向が分かりやすい点もおすすめです。

GLFITのこちらのリストストラップは、パワーリフティング、ベンチプレスの競技選手が使うリストストラップと同等の硬さのしっかりとした生地を採用し、表と裏で生地の質感が異なる点が特徴です。裏側のざらつきが手首にしっかりとフィットするおすすめのリストストラップです。

バーベルトレーニングの必需品であるこちらのリストストラップは、上級者から初心者まで使えるおすすめのリストストラップで、握力をしっかりサポートし、ターゲット部位に集中したトレーニングが可能になります。素材には綿を採用しているので何度でも洗って使うことができます。

GOLD’S GYMのこちらのリストストラップは、ストラップをバーに巻き付けて握るだけで、グリップが外れるのを防ぎます。デッドリフトやシュラッグで高重量を扱うときや、汗でバーが滑ってしまうときなどに役立ちます。背中を鍛えたい方、ローイング、プル系トレーニングにも効果を発揮します。ナイロン素材を使用していることから洗濯することもでき、常に清潔に使うことができるおすすめのリストストラップです。

リストストラップは、握力を保持してデッドリフトなどでよりパフォーマンスをあげることに効果を発揮します。特に背中の種目などのプル系の種目や、ダンベルスクワットなどのダンベルを持ち続ける種目には有効とされています。
リストストラップは他のグローブなどと比べると非常にコストパフォーマンスに優れ、筋トレ効果を向上させ、安全性もサポートする優れたアイテムです。
リストストラップを使用することで追い込みに必要なレップ数をクリアすることでき、グリップが外れることを気にしすぎてフォームを崩すことを防ぎ、握力を保持して前腕の疲労を抑制し、さらにバーベルの落下防止に効果を発揮します。

①まずストラップの端が人差し指と親指の間を通るように手首に巻きます。このとき、手首の部分はできるだけきつく締めます。
②ストラップの端をバーの下から通し、手とストラップで輪ができるようにします。
③ストラップが重ならないように内側へ巻いていきます。
④バイクのアクセルをひねるようにしてストラップをきつく締めます。
⑤反対側の手も同じようにしてストラップを巻きます。
⑥手首さえしっかり巻いていればあとは最後のひねりできつく調整することができます。

リストストラップの使い方と効果とは？選び方とおすすめランキングTOP14を紹介しました。リストストラップは手首のケガ防止やダンベルスクワットなど、ダンベルを見ち続けるハードな練習に効果を発揮します。正しい巻き方でケガを予防し、効果的にトレーニングに役立てましょう。