姿勢がよくなったことを家族から指摘されました
毎日続けられることが重要である。

今話題のピラティスに興味があって早速購入しました。初心者の私にでもできるものかと不安がありましたが、分かりやすくまた何度もそこのエクササイズが確認できるようになっているので初心者の方でも安心してできます。内容としてはストレッチに近いのでピラティスをした次の日はとても体が軽いです
もう少し慣れたらLevel2も購入する予定です。

２歳児の子育て中なので、長い時間の必要なものだと、やる時間がとれませんが、
これなら時間のないときは５分メニューもあるので、とにかく毎日続けられています。
超運動不足だったので、始めて３日くらいで背中が筋肉痛になりました（笑）
とにかくひどい肩こり首こりだったのが、これを始めてから楽になったので、
ほんと、やめられないです。
メインエクササイズは25分くらいあり、しっかりやると汗がでます。
痩せるかどうかはわかりませんが、とてもいいエクササイズ！
他の方も書いてましたが、木幡さんの笑顔がチャーミングだし、
楽しく運動できます。

特になんの運動もしていなかったためか身体のいろいろな部位が気になり始めていました。かといってスポーツもするのも気が引けていたので家で出来るヨガはとても良く、続けられています。
このDVDは気になる体型の部分ごとにチャプターがありしかも一個が2～３分なので気分で選らんで毎日ひとつずつやっています。
ゆっくりと丁寧な動きと音声ガイドで初心者の私でも慌てず出来ました。
1週間ほど続けていますが体が軽くなった気はします。
それと便秘が解消しました！これは思ってもみなかった効果だったので嬉しいです！
このまま続けて徐々に引き締めていきます！

運動不足を実感しながら、なかなか体を動かせていなかったので一念発起。少し前によく紹介されていたラジオ体操をしてみようと探しました。懐かしい音楽そのままで、違和感なく体が動きます。先生の丁寧な解説で、正しく動くと意外と疲れる。また、最後に入っているストレッチ、激しい動きはないのですが次の日からだが痛い。意外と効いているんだと実感しました。あとは続ける意思ですね。

楽しくやりがいが有りました。 筋肉痛にもなりました。

結構きつい
最初はきっと筋肉痛になります
目に見えては痩せません
ですが、体がしっかりした感じがしますし、姿勢も良くなりました
あとは脚がつったりしなくなったのも嬉しい
面倒臭いですが、私は気楽にテレビを見ながらやる２モニターでやってます
体が気持ちいいって言ってます

体重80キロを超えてさすがにやばいと感じ
神にもすがる思いで購入し、30日泣きながらほんっっとに辛かったけどやった結果マイナス７キロ、そこから今度は食事制限を少し始めて2ヶ月でマイナス１０キロ、これのおかげで最終的には半年でマイナス２０キロ痩せました！おかげで結婚も出来子供も授かりました！全てはこれがキッカケです。今は産後太りでリバウンドしてしまったのでまた始めます。。（ ; ; ）笑

初めの出産後、これのビデオでダイエットしました。
ビデオデッキが壊れてしまい、デッキを買うかDVDを買うか悩んで結局DVD購入。
地味なんですがじわりと来ます。
こちらで基本の筋肉をつけてからでないと他の運動が効果ない感じに思えてます。
ステファンさん、神だわー！

年取って可動域が狭くなったかこそらよくわかるんだけど、
背中、腰、太もも、肩甲骨などなど、ポイントを狙って「効く」ダンスです。
若くて体が柔らかい人には、このdvdの良さを実感するのは難しいかもしれない。

中年よ、ある日気づいたら・・・

あなたの腕は上がらない。
あなたの肩は回らない
あなたの腰は伸びない。
あなたのウエストは縮まない。

ダンスして可動域をキープしよう！
良い姿勢は男前・女っぷりをキープしてくれる

コレを始める前に某キャンプを2ヶ月位やっていましたがあちらでは痩せませんでした。
そしてこちらを見つけ、時間も１回３０分程度と短いので変更してみた所、見事に１ヶ月で5kg痩せてすぐ結果がでました。
その間特に食事制限は行いませんでしたが、飲酒はやめていますのでその影響もあるかもしれません。
運動の負荷はかなり高いと思いますので運動していない人が急にフルでやると多分体を壊んじゃないでしょうか。
なので最初は動きを覚える程度にして無理しない、ある程度動きを覚えたら頑張る、とすると良いかなと思います。