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・歯間ブラシ

歯磨きで落とせる汚れは全体の6割ほどで、口内の汚れを全て除去することはできません。そこで使用するのが歯間ブラシです。歯間ブラシを使用し、歯と歯の間の歯垢や食べ残しをしっかり除去することは口臭予防だけでなく、虫歯予防にも非常に効果的です。

通常の歯磨きに加えて歯間ブラシを使用するのは時間がかかりますが日常的に行うのと全く行わないのでかなり変わってきます。効果の実感も得やすいので習慣として取り入れてみましょう。

・タブレットを食べる

即席で効果を得たいのであればミント系のタブレットを食べるのが一番です。この効果は一時的ではありますが即座に効果が得られる対策として非常に有効です。

・唾液の分泌を促す

口の中が渇くドライマウスは口臭を加速させる要因です。そのため、口内の唾液を増やすというのは口臭対策や予防として効果的な手段になります。

口の中が乾いていることを自覚したら、まずは水分を摂取して口の中に潤いを与えましょう。仕事中などで水分を摂取できない状態にある時はレモンや梅干しのような酸っぱいものを想像して唾液の分泌を促すのも有効な手段の一つです。

また、唾液腺に刺激を与えることでより唾液を出やすくするための舌の体操というのも有効です。まず舌を前に突き出す動きを数回繰り返します。その後、前に出した舌を左右に動かしましょう。最後に唇の全体を舐めるように円を描く動きを意識しながら唇を3回舐めるのを繰り返します。この動きで唾液線が刺激され、ドライマウスの予防に繋がります。

・病院

口臭が病気由来のものの場合はまず患っているところを治すのが口臭改善の一番の近道です。虫歯であれば歯科医、鼻やのどは咽喉科や耳鼻科、内臓系であれば内科など専門医に相談するのがおすすめです。

また、患っている心当たりが無い場合は口臭外来に行ってみるのもおすすめです。
口臭外来で口臭の原因が体内の異常と判明した場合は内科と連携して治療を行ってくれます。根本的な解決の道を提示してくれるので悩みが深い場合は頼ってみましょう。

まとめ

今回は口臭チェッカーのおすすめランキングを口コミと共にご紹介しました。口臭チェッカーで判断できるのはニオイの強さであって、そのニオイが良いのか悪いのかということではありません。しかし自分の口臭がどの程度かという目安にはなるので、気になる方はぜひ使用して、対策の目安にしてみてください。

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