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きな粉のような風味があり、豆乳ヨーグルトが好きな人はどっぷりはまること間違いなし。
少しザラッドロッとするのもたまらない。
私は3食これにしたいくらい好きです。

ソイプロテインの4つのメリット

①満腹感が持続する

①満腹感が持続する

ソイプロテインは吸収スピードがゆっくりのため、胃の中に滞在している時間が長いです。このため満腹感が持続するというメリットがあるでしょう。腹持ちがよいのがソイプロテインの特徴です。

②皮膚や骨の強化

②皮膚や骨の強化

ソイプロテインは大豆から作られているため、大豆に含まれるイソフラボンの効果で、皮膚や骨が強化されるメリットがあります。

③血流改善の効果

③血流改善の効果

こちらも大豆に含まれているソイフラボンによるもので、血行不良が改善されるものです。血液循環が滞っているとさまざまな弊害が起きますが、それが改善されたり予防されたりするでしょう。

④ダイエット効果

④ダイエット効果

ソイプロテインは主にダイエッター向きのプロテインで、ダイエットや減量目的の方に向いています。尚、筋肉育成についてはホエイプロテインの範囲になるでしょう。

ソイプロテインの2つのデメリット

①やや飲みにくい

①やや飲みにくい

ソイプロテインは溶かして飲もうとしても粉っぽい印象があります。他のプロテインと比べた場合、やや飲みにくいといえるでしょう。

②スポーツの直後には向いていない

②スポーツの直後には向いていない

プロテイン摂取の最大のゴールデンタイムはトレーニング直後といわれていますが、ソイプロテインは吸収がゆっくりのため、この時間帯にはあまり向いていません。トレーニング直後はホエイプロテインを飲むと良いでしょう。

ソイプロテインの飲むタイミング

①就寝時

①就寝時

ソイプロテインを飲むのなら、一番のゴールデンタイムは就寝時になります。就寝30分程度前にプロテインドリンクにして飲んでおくと、就寝中に活発になる成長ホルモンを助ける働きをするでしょう。

②朝食時

②朝食時

ソイプロテインは、朝食時にもおすすめです。ゆっくり吸収されるため腹持ちが良いです。朝食の置き換えダイエットにも有効と言えるでしょう。

まとめ

いかがでしたか?人数的には女性ユーザーが多いと思いますが、大豆のイソフラボンで美容効果やアンチエイジング効果もついでに得られるそうですよ。お気に入りのソイプロテインを見つけて、理想のボディを実現させてください。

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