ソイプロテインは吸収スピードがゆっくりのため、胃の中に滞在している時間が長いです。このため満腹感が持続するというメリットがあるでしょう。腹持ちがよいのがソイプロテインの特徴です。

ソイプロテインは大豆から作られているため、大豆に含まれるイソフラボンの効果で、皮膚や骨が強化されるメリットがあります。

こちらも大豆に含まれているソイフラボンによるもので、血行不良が改善されるものです。血液循環が滞っているとさまざまな弊害が起きますが、それが改善されたり予防されたりするでしょう。

ソイプロテインは主にダイエッター向きのプロテインで、ダイエットや減量目的の方に向いています。尚、筋肉育成についてはホエイプロテインの範囲になるでしょう。

ソイプロテインは溶かして飲もうとしても粉っぽい印象があります。他のプロテインと比べた場合、やや飲みにくいといえるでしょう。

プロテイン摂取の最大のゴールデンタイムはトレーニング直後といわれていますが、ソイプロテインは吸収がゆっくりのため、この時間帯にはあまり向いていません。トレーニング直後はホエイプロテインを飲むと良いでしょう。

ソイプロテインを飲むのなら、一番のゴールデンタイムは就寝時になります。就寝30分程度前にプロテインドリンクにして飲んでおくと、就寝中に活発になる成長ホルモンを助ける働きをするでしょう。

ソイプロテインは、朝食時にもおすすめです。ゆっくり吸収されるため腹持ちが良いです。朝食の置き換えダイエットにも有効と言えるでしょう。