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1位 ミックスナッツ6袋入

1位 ミックスナッツ6袋入

標準価格:321円(税込)
備考:販売地域は全国(取り扱いしていない店舗もあり)

糖質制限ダイエット中のコンビニおやつとして、ド定番とも言えるのがこちらのミックスナッツです。ナッツ系は糖質が低く、栄養価も非常に髙いです。なにしろ将来は大木にまで育つ木の実なので、小さいナッツのなかに栄養がぎっしり詰まっているのですね。栄養不足になりがちなダイエットに最適と言えるでしょう。

コンビニの糖質制限おやつのおすすめランキング(ファミリーマート)TOP5-1

5位 炭火焼きとりささみ塩

5位 炭火焼きとりささみ塩

標準価格:128円(税込)
備考:発売日は2018年8月23日

焼き鳥の中でもカロリーも糖質も低いとりささみ塩です。タンパク質も豊富でダイエッターには嬉しいところでしょう。たれも塩のみのシンプルさです。1本で満足して終わるかは微妙な問題ですが、2~3本程度なら食べても問題なさそうです。ちょっとしたおやつに最適です。

4位 和風だし香る茶碗蒸し

4位 和風だし香る茶碗蒸し

標準価格:199円(税込)
備考:発売日は2018年2月13日

ファミマ、サークルK、サンクス限定発売のコンビニおやつです。内容量は230グラムで、1個で十分お腹が満たされるでしょう。それ以上食べる危険性もないところが好都合です。ボイルでもよいですが、レンジで簡単に温めて食べることができますよ。場合によってはコンビニで温めてもらってもよいでしょう。

3位 北海道産カマンベール入りなめらか6Pチーズ

3位 北海道産カマンベール入りなめらか6Pチーズ

標準価格:204円(税込)
備考:発売日は2018年5月15日

ファミマ、サークルK、サンクス限定販売のコンビニおやつです。こだわりのある商品のようで、北海道の十勝のカマンベールを使用しています。なめらかな食感が持ち味で、たいへん美味です。問題は、この手のチーズは1個だけでおさまらず、ついつい数個食べてしまうことです。糖質制限ダイエットならカロリーは関係ありませんが、1パック完食せずに2~3個程度に抑えておいたほうが良いでしょう。

2位 素材の風味豊かなアーモンド小魚

2位 素材の風味豊かなアーモンド小魚

標準価格:108円(税込)
備考:発売日は2018年6月26日

低糖質食品であるアーモンドと小魚の2種類が入っているコンビニおやつです。和風テイストですが、ちょっと贅沢感がありますね。アーモンドなどのナッツ系は栄養価が非常に高く、ダイエットに向いています。また、小魚も普段なかなか魚を食べない方にでも気軽に食べられるでしょう。タンパク質やカルシウムも豊富です。

1位 おしゃぶり昆布浜風

1位 おしゃぶり昆布浜風

標準価格:138円(税込)
備考:発売日は2013年12月16日

かつお風味に仕上げてある美味なおしゃぶり昆布です。ダイエットには大変向いていて、口が寂しいときにもベストな食品といえるでしょう。おしゃぶりなので口に入れておく時間も長めで、満足感も髙いです。食物繊維やカルシウムも豊富で栄養価の高い優れもののコンビニおやつです。

コンビニの糖質制限おやつのおすすめランキング(おでんネタ)TOP5-1

5位 味しみ白こんにゃく

5位 味しみ白こんにゃく

標準価格:75円(税込)
備考:販売地域は北海道

カロリーが1個あたりでたった5キロカロリーのダイエットフードです。ただし、カロリー制限ダイエットではないため、あまり関係ないかもしれません。糖質は1.7グラム。タンパク質はほとんどなくて0.1グラムです。お腹もちはちょっと期待できないかもしれませんが、ダイエット向きの定番おでんネタといえるでしょう。

4位 濃厚絹厚揚げ

4位 濃厚絹厚揚げ

標準価格: 90円(税込)
備考:販売地域は主に東北です

糖質が大変少なめで1個あたり1.3グラムです。タンパク質は4.9グラム。カロリーは1個65キロカロリーです。大豆で作られているためカラダにも良さそうですよね。植物性タンパク質ですが、意外に高タンパク質でダイエットに向いているでしょう。脂質が4.4グラムで若干多めですが、糖質制限ダイエットなら問題ありません。

3位 いわしつみれ

3位 いわしつみれ

標準価格:95円(税込)
備考:販売地域は東北、関東、甲信越、北陸、東海

いわしのつみれはタンパク質が5.8グラムと特出しています。糖質は2.5グラム、カロリーは74キロカロリーです。若干カロリー値が高い気もしますが、糖質制限なのでカロリーについてあまり気にする必要はありません。ダイエットで不足しがちなタンパク質が補えるお役立ちネタです。

2位 ふんわりはんぺん

2位 ふんわりはんぺん

標準価格:95円(税込)
備考:販売地域は北海道、栃木、茨城

1位 ロールキャベル

1位 ロールキャベル

標準価格:130円(税込)
備考:販売地域は全国

低糖質でタンパク質もお野菜も摂れるすぐれもののおでんネタです。1つ食べただけでお腹もそれなりにおさまるでしょう。ロールキャベツ1個のカロリーは37キロカロリーです。糖質は2.5グラムで、タンパク質は3.2グラム。おでん系おやつの女王と言えそうです。

まとめ

いかがでしたか?ダイエット中でもコンビニは大活躍してくれますよね。糖質制限ダイエットをコンビニ食品だけで成功させた例はたくさんあります。ましておやつだけならいくらでも。ぜひコンビニ食品を賢く使ってダイエットを成功させてください。

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