スポンサードリンク

太らないおやつ選びの4つのポイント

①ローカロリー

①ローカロリー

まずはローカロリーのものを選びましょう。最近はダイエット用に作られたお菓子もたくさん販売されていて選び放題ですよ!店頭ではあまり見かけないものもネット通販ではそれこそ花盛りです。価格と相談しながら上手に選ぶと良いでしょう。

②食前ダイエット

②食前ダイエット

食事の前にどうしてもお菓子が食べたくてたまらないと言う場合、無理をせずにダイエットの一環として取り組むのも良いでしょう。つまり「食前ダイエット」です。食事の30分程度前に少量のおやつをつまんで、満腹中枢の効果を活用し、食事の量を抑えるダイエット方法です。おやつは「少量」がコツです。

③整腸効果

③整腸効果

お通じが滞っている場合もダイエットには大敵です。なので、整腸効果の高い物をおやつとして選ぶのも良い方法です。王道的にはヨーグルトですが、最近はさまざまなモノがあります。

④ドカ食い回避

④ドカ食い回避

ちょっとだけおかしをつまむはずがドカ食いになってしまった。ダイエット失敗!なんていうのが最悪の状況です。対策としては少量パックになったものを選ぶのも良いでしょう。ついひと箱食べてしまったなんてことになりません。好きな物、ちゃんと甘い物、を食べるのも対策ですね。よく噛んで味わってゆっくり食べることも大切です。

おやつダイエットのおすすめランキングTOP30-26

30位 おしゃぶり昆布 梅味

おしゃぶり昆布 梅味

1,280円

カロリー:不明
特徴:梅風味のおしゃぶり昆布です
メーカー:内野海産

ダイエットを成功させるためには過度に食べ無ければよい、の鉄則通り、成功者が多く使うのがこちらのおしゃぶり昆布です。おしゃれとは決して言えませんが、大変実用的で、成功率が高いですよ。口寂しさや空腹感ともやりあっていけるアイテムです。お味も日本人ならほぼ好むフレーバーでしょう。せっかく日本に生まれてきたので、こういう純和風のダイエットフードを試さない手はありません。超オススメの商品です。

29位 あたりめ 業務用

あたりめ 業務用

1,680円

カロリー:不明
特徴:あたりめの大容量のお徳用商品です
メーカー:ヒロヤ

大幅減量のダイエッターたちが好んで使っているのが「あたりめ」で、それの業務用のお得用パックです。どこででも気軽に手に入る食材ですが、10キロ前後痩せる方も多いのが特徴ですよね。間食や夜の遅い時間帯など、普通に食べてしまうとドカ食いしてダイエット失敗の危険性もあるところ、あたりめで救われている方も多いようです。古風でド定番のアイテムですが、効果は抜群の一品です。

28位 タンパクト チーズビスケット

タンパクト チーズビスケット

302円

カロリー:3枚あたり119キロカロリー
特徴:手軽に美味しく乳たんぱく質を摂取できるビスケット
メーカー:明治

ダイエット中に摂ると良いとされているタンパク質が豊富に含まれているビスケット。ザクザクとした食感と飽きのこないチーズ味も人気の秘訣となっています。3枚ずつ小分けにされているので、食べ過ぎも抑えられますよ。

27位 カロリコカロリカ0キロカロリー 

カロリコカロリカ0キロカロリー 

3,840円

カロリー:1個あたり0カロリー
特徴:フレーバーは3種類入っていて、36個入り
メーカー:たらみ

フレーバーは、みかん味、マスカット味、ホワイト味(ナタデココ入り)、の3つで、12個ずつ入っています。どのフレーバーも完全にゼロカロリーなところが嬉しいですよね。自分用のほかにプレゼントにも良いでしょう。1個の内容量は180グラムで、たっぷり味わうことが出来ますよ。場合によっては置き換えダイエットにも使えるかもしれません。いくら食べてもゼロカロリーな商品です。

26位 かむカム こんにゃく ビーフ味

かむカム こんにゃく ビーフ味

810円

カロリー:1袋あたり24キロカロリー
特徴:こんにゃくチップで、ビーフ味
メーカー:アスザックフーズ

味付けしたこんにゃくをそのまま乾燥させて作ったチップスです。もちろん超低カロリーのおやつですよ。国産こんにゃくを使っていて、かみ応えもバツグン。時間がかかるところもダイエット向きと言えそうです。ややスパイシーなビーフ味でおいしいです。なんとなくこんにゃくジャーキーのようなイメージで食べることができるでしょう。甘い物でなくこちら系が好きな方にはおすすめのおやつです。

おやつダイエットのおすすめランキングTOP25-21

25位 ソイジョイ クリスピー

ソイジョイ クリスピー

1,108円

カロリー:1本あたり133キロカロリー
特徴:大豆を主原料にしてクリスピー
メーカー:大塚製薬

低GI食品でもあって、ダイエットにはかなり向いていると言えるでしょう。豆乳チョコレートを使用していて、甘みもしっかり味わうことができます。大豆を粉にした生地を使って作られているそうで、大豆パフの軽い食感を楽しめるでしょう。けっこう食べた感があるので、小腹が空いたときに1本食べるとドカ食い防止になりそうです。12本入りの商品です。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するまとめ

ダイエットに成功した芸能人40選!女優・芸人・モデル・アイドルなど職業別に紹介【20…

ダイエットに成功した芸能人たち40人とそのダイエット方法を職業別でランキング化しました。ダイエットに成功した…

kent.n / 1486 view

脂肪燃焼サプリの人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【2024最新版】

脂肪燃焼サプリは、摂取することで効率よく脂肪燃焼ができ、美容や健康に効果的なものも多く健康維持にもおすすめで…

remochan8818 / 240 view

ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2024最新版】

ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…

taurus7 / 386 view

ダイエット減量プロテインのおすすめ人気TOP15【2024最新版】

ひとくちにプロテインといってもさまざまな目的のモノがあります。筋肉育成や体重を増やすモノから、ダイエットのた…

taurus7 / 434 view

海外セレブのダイエット方法!成功ランキング20選【2024最新版】

「ダイエットしたいけど、どうやればいいかわからない!」と、お困りの女性は多いでしょう。そこで、今すぐ実践でき…

kent.n / 626 view

ダイエットシューズ人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【男女別・2024最新…

日常使いの靴をダイエットシューズに変えるだけで効果を発揮するということで、大きな話題となったダイエットシュー…

maru.wanwan / 538 view

置き換えダイエット食品ランキング27選!選び方4つもご紹介【2024最新版】

置き換えダイエット食品は本当にたくさんありますよね。スムージーやスープからお菓子まで選び放題です。今回は置き…

taurus7 / 385 view

スポンサードリンク

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

リバウンド?ライザップに失敗した芸能人12名【衝撃度ランキング・2024最新版】

印象的なテレビコマーシャルで知られ、完全個室のプライベートジムとして話題沸騰のライザップ。多くの芸能人も挑戦…

kent.n / 8217 view

痩せるサプリメントのおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2024最新版】

ダイエットが上手くいかない時は、市販のサプリメントに頼ってみるのも1つの手です。ダイエット系サプリには様々な…

すぎみつ / 335 view

海外セレブのダイエット方法!成功ランキング20選【2024最新版】

「ダイエットしたいけど、どうやればいいかわからない!」と、お困りの女性は多いでしょう。そこで、今すぐ実践でき…

kent.n / 626 view

糖質制限おやつ!コンビニおすすめ商品40選【2024最新版】

おやつになりそうな糖質制限タイプのコンビニ商品を集めました。ローソン・セブンイレブン・ファミマのコンビニ大手…

taurus7 / 291 view

ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2024最新版】

ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…

taurus7 / 386 view

ダイエットシューズ人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【男女別・2024最新…

日常使いの靴をダイエットシューズに変えるだけで効果を発揮するということで、大きな話題となったダイエットシュー…

maru.wanwan / 538 view

太もも痩せグッズおすすめ17選!太る原因もご紹介【2024最新版】

太ももにお悩みですか?巷にはさまざまな太もも専用のダイエットグッズが売られていますよ。使い方も簡単なものが多…

taurus7 / 374 view

スポンサードリンク

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング