いざ鼻洗浄を行おうとしても、きちんとしたやり方を知っていなければ鼻が痛くなってしまったり、ひどい場合には中耳炎を起こしてしまいます。
ここでは鼻洗浄の前の準備として鼻洗浄のことを知っていきましょう。

鼻洗浄をする際は真水を使用してはいけません。真水を使用すると鼻に入れた際に、鼻の奥や耳の奥に痛みを感じてしまいます。これは水と体液の浸透圧差に起こります。これを回避するためには鼻に入れる液を極力体液に近づける必要があります。
市販の洗浄液を使用すれば確実ですが、家にあるもので代用する場合は生理食塩水を用います。真水ではなく、一度沸騰させ冷ましたぬるま湯を使用しましょう。
塩分濃度にも注意が必要です。体液に近づけるためには1リットルに対して9グラムの塩分を目安に塩水を作りましょう。

鼻洗浄を行う際に、鼻の奥に洗浄液を入れようとするとどうしても顔を上に向けたくなりますが、これは絶対にやってはいけません。
鼻洗浄の際に顔を上に向けてしまうと、洗浄液が入り込みすぎてしまい、耳にまで流れてしまいます。耳に液が入ってしまうと中耳炎になる可能性があります。
これは鼻の奥には耳に繋がる管があり、ここに洗浄後の汚水が入ると耳に流れてしまうためです。

鼻洗浄は必ず片方ずつ行います。両方一気に吸い込んでしまうとむせてしまい、上手く洗浄ができません。
また、ヨガでは鼻洗浄として鼻から吸い、口から出すというものがありますが、中耳炎の可能性があるのでおすすめはできません。

洗浄後、鼻から洗浄液が流れてくるので鼻をかみたくなってしまいますがこれは中耳炎の原因になってしまうのでやめましょう。
これは鼻をかむ勢いで耳に洗浄液が耳管に入ってしまう恐れがあるためです。

鼻うがいは鼻の中を綺麗にする手段として非常に有効ですがやりすぎると鼻の粘膜を傷めてしまう可能性があります。
また、鼻血が出た日は鼻洗浄の刺激で傷が開くことがあるのでお休みしたほうが無難です。
鼻づまりがひどい時、ノドが痛い時も鼻洗浄は控えるようにしましょう。
鼻洗浄は自身の体調に合わせて行うことが大切です。