脂っこい食事やスイーツを食べ過ぎると、皮脂の分泌が増加してニキビができやすくなります。

また、脂肪分や糖分を大量に摂取することで、代謝のためにビタミンB群が大量に消費されて不足しがちに。皮脂のコントロール機能に重要な役割を持つビタミンB群が不足することで、さらに皮脂が過剰分泌されてニキビができやすくなります。

人間の肌は就寝中にダメージを修復して新しい皮膚を作ります。睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーが正常にできなくなる可能性があるのです。その結果、毛穴が詰まりニキビができやすくなります。

生理前になるとニキビができやすくなる…。そんな女性の方は多いのではないでしょうか？生理前のニキビにはホルモンバランスが深く関係しています。

生理前になると、皮脂の分泌を促す男性ホルモンが活発になります。さらに、女性ホルモン「エストロゲン」が減少して肌のターンオーバーがうまくいかなくなるのです。

市販のニキビ飲み薬の多くにはビタミン類が含まれています。その中でも特に注目してほしいのが、皮脂の分泌を抑えてニキビを改善するビタミンB2・B6です。

もちろん他のビタミンもバランス良く含まれているものが望ましいです。抗酸化作用のあるビタミンCの配合量もチェックすると◎

ビタミン配合の飲み薬で効果を感じられない場合は、ビタミンだけでなく生薬が配合されているものがおすすめです。ただし、副作用が強いので服用時には薬剤師などに相談することをおすすめします、

漢方薬でニキビを改善したい場合は、「ヨクイニン」配合の飲み薬を選ぶと◎ ヨクイニンとは、ハトムギの種皮を除いた種子のことです。ターンオーバーを正常化させることで、肌荒れやニキビに効果があるとされています。

一般用医薬品は副作用などによって3種類（第1類医薬品・第2類医薬品・第3類医薬品）に分類されています。第1類医薬品が最も副作用のリスクが高く、薬剤師が対面で説明を行って販売する必要があります。

今回紹介するニキビ飲み薬は他の2種類になりますが、第2類医薬品のほうが副作用のリスクが高いことを理解しておきましょう。

市販のニキビ飲み薬には即効性がありません。ある程度飲み続ける必要があるため、継続しやすいものを選びましょう。

1つ目は金銭面の問題。2つ目はストレスなく飲めることです。錠剤の大きさや味などは口コミを参考にして選ぶと◎