トレッキングシューズは登山靴の一種です。登山靴には、アルパインシューズ、トレッキングシューズ、ハイキングシューズなどがあり、トレッキングシューズやハイキングシューズは軽登山用の靴。この他にも登山靴として、クライミングシューズやプラスチックブーツなどがあります。

トレッキングシューズは、溝が深いソールが装着されており、滑りやすい草や土の上を歩いてもグリップするようになっています。一般的なスニーカーのソールは溝が浅いので、草や土の上では滑りやすいです。

更に、トレッキングシューズは厚く硬いソールを装備しているため、岩や石ころが多い登山路を歩いた時に感じる足の裏への突き上げを緩和してくれます。一般的なスニーカーのソールは、薄く柔らかいので岩や石ころによる足の裏への突き上げはあまり緩和されず、最悪の場合、ケガをしてしまうこともあります。

一方、トレッキングシューズのアッパーは、一般的なスニーカーに比べ、厚く頑丈にできているため、尖った石などが足に当たっても、保護してくれます。

トレッキングシューズは、ローカット、ミドルカット、ハイカットといった種類に分かれるのでご紹介します。

ローカットは、勾配が緩やかで、岩や石ころが少ない道を歩く時に履く登山靴です。

ミドルカットは2000～3000m級の山の登山路を歩く際に履く登山靴。足首がある程度固定でき、安定して歩けます。

ハイカットは、2000～3000m級の山で勾配がキツイ登山路を歩く際に履く登山靴です。高めにカットされており、足首をしっかり固定でき、硬めに仕上がっているので、安定して歩けます。

勾配が少なく平坦な道を歩く場合は、軽いトレッキングシューズでも構わないですが、勾配がキツく凸凹した道を歩く場合は、ある程度の重さがあるトレッキングシューズのほうが、安定した歩行が可能。

勾配が緩やかで、岩や石ころが少ない道を歩く場合はローカットで構いませんが、2000～3000m級の山の登山路を歩く場合はミドルカット、更に勾配がキツい道を歩く場合は、ハイカットがおすすすめです。

トレッキングシューズを選ぶ際は、試着して下さい。足がむくんで大きくなる夕方に、登山をする際に履く靴下を用意してお店に行きましょう。試着は両足で行い、紐をしっかり縛った状態で足が靴に当たって痛くないか確認してから、かかとやつま先に少し余裕がある程度のサイズを選んでください。